tag:blogger.com,1999:blog-91261755813087688722024-03-05T14:24:21.619+01:00Farmacia Abierta 24hAntonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.comBlogger44125tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-50311556879276056162020-10-17T10:23:00.024+02:002020-10-29T05:22:52.841+01:00 Vacunas: Historia, Importancia y Consecuencias (2ª parte)<h2 style="text-align: left;"><span style="color: #2b00fe; font-family: arial;">Un Poco de Historia</span></h2><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">La vacunación, o la práctica a inducir artificialmente la inmunidad, ha sido y continúa siendo una de las intervenciones más importantes de la salud pública en la historia para erradicar, eliminar o controlar una enfermedad infecciosa.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hasta el 1798 no se estableció el concepto de “Inmunización a gran escala”, por Edward Jenner. Este médico inglés observó que era frecuente que los humanos que estaban en contacto con las vacas infectadas por un virus similar al virus de la viruela (<i>cowpox virus</i> = virus de la viruela bovina) que infectaba también a los humanos, sufrían unas pústulas en su piel pero no sufrían formas graves de la viruela (<i>smallpox virus</i> = virus de la viruela humana), es decir, se hacían inmunes durante el contacto con el ganado. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Para probar esta hipótesis, inoculó a un niño sano de 8 años una pústula de una ordeñadora infectada por <i>cowpoxV</i>. El niño mostró síntomas de viruela bovina con un pequeño mal estar y, en 2 meses, le inoculó materia vírica de <i>smallpoxV</i> extraída de una pústula humana, pero este nunca enfermó. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Este hecho se considera el inicio de las vacunas modernas, pero quien le dio nombre a esta práctica fue Louis Pasteur en 1885, quien aplica la primera vacuna contra la rabia en humanos. Él introdujo los términos de Vacuna y Vacunación que provienen de la palabra latina de <i>vacca</i>. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">En 1966 empieza el programa de erradicación de la viruela de la OMS (Variolización) y, finalmente, en el 1990 fue la primera y única enfermedad infecciosa que se declaró oficialmente erradicada, un proyecto que costó 100 millones de dólares a lo largo de este proceso y que lleva ahorrando al mundo hasta hoy 1.300 millones al año en costes de tratamiento y prevención, que aumentó la expectativa de vida considerablemente a medida que los positivos desaparecían. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img data-original-height="222" data-original-width="485" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj76p1NUcJfTxqsQcxfWkO5AcnlYnmSX13TPtEH1JdMaNrjjdGmW0WYXbAjhqXMxuq4YN916BzoGsKEes-tFueoYjXEilM-mtS442Pc64_fpBR5SJeVFyExMiTaJbtm1zIGveNZxdNB0x4/w400-h183/image.png" title="Aparición de las vacunas" width="400" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aunque ya se disponía de vacunas de calidad contra las enfermedades que causaban las mortalidades infantiles más importantes, años después de sus descubrimientos, solo un 5% de los niños estaban vacunados contra estas. Por lo que entre el 1974-1976 se estableció un Programa Ampliado de Inmunización (EPI) en el que se incluían vacunaciones contra la tuberculosis (BCG), la diftéria-tétanus-perstussis (DTP), la polio con la vacuna oral y el sarampión, con el objetivo de conseguir que un 80% de la población infantil estuviera inmunizada contra estas enfermedades para el 1990. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Se escogieron estas enfermedades basándose en criterios de impacto en la salud pública, disponibilidad y coste-efectividad. El número de casos de enfermedades consideradas en el EPI cayeron en picado a finales de los años 80. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El año 2000 se puso en marcha la Alianza Global para Vacunas e Inmunizaciones (GAVI) con los objetivos de: extender el uso de todas las vacunas existentes; ayudar a los países más pobres a introducir nuevas vacunas en sus programas nacionales de inmunización; hacer de la cobertura de inmunización una parte fundamental de los sistemas de salud; acelerar el desarrollo e introducción de nuevas vacunas - al final del siglo XX hay una demanda de 3 grandes vacunas: la SIDA-VIH (vírica), la malaria (parasitaria) y la tuberculosis (bacteriana), que aún se encuentran en fase de desarrollo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Muchas farmacias y entidades en todo el mundo colaboran con donaciones a la Fundación Gavi para la vacunación, entre ellas nuestra farmacia, desde hace años y en la medida que podemos, puedes ver los <a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/colaboramos-con.html" target="_blank">certificados en nuestra web</a>, pues creeemos que no es suficiente con trabajar para ofrecer el mejor servicio posible, sino que ademas hay que colaborar con los problemas sociales. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Los programas de inmunización ha salvado muchas vidas, pero, por otro lado, la disminución del riesgo a sufrir enfermedades infecciosas ha provocado la disminución del entusiasmo para la vacunación. La pandemia por el SARS-CoV-19 ha hecho recuperar el clamor por las vacunas. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrW66ROj5JzH14E3ThG9Yqezclu-Dt6eyZgJ-QH4lR2gDZ4iKrmuUmN5NrwvK8kcTfaJueG7GHVNoblp3FQauMeBVTb8WO6Z80YRDKgv1vF8wwBZ62NAVkmG8K6axCoLym6glm2v0xiRA/s1600/corona-5085120_1280.png" style="clear: right; float: right; font-family: "Times New Roman"; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img alt="Imagen de succo en Pixabay" border="0" data-original-height="1183" data-original-width="1280" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrW66ROj5JzH14E3ThG9Yqezclu-Dt6eyZgJ-QH4lR2gDZ4iKrmuUmN5NrwvK8kcTfaJueG7GHVNoblp3FQauMeBVTb8WO6Z80YRDKgv1vF8wwBZ62NAVkmG8K6axCoLym6glm2v0xiRA/w200-h184/corona-5085120_1280.png" title="Imagen de succo en Pixabay" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span style="color: #2b00fe;">Importancia en algunas enfermedades infecciosas</span> </span></h2><h4 style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span style="color: #6fa8dc;"><br /></span></span></h4><h4 style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span style="color: #6fa8dc;">ENFERMEDADES BACTERIANAS</span> </span></h4><span style="font-family: arial;">- MENINGITIS MENINGOCÓCICA </span><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Es una infección grave de las membranas que rodean el cerebro y la médula espinal, pudiendo causar importantes daños cerebrales y siendo mortal en el 50% de los casos no tratados. Existen 6 serotipos y se cree que del 10-20% de la población es portadora de la bacteria causante de la enfermedad. Por eso, es importante la vacunación.</span></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;">- MENINGITIS Y NEUMONÍA NEUMOCÓCICA </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A menudo son leves, pero pueden causar síntomas graves, discapacidad de por vida como sordera, daño cerebral o pérdida de brazos o piernas, o la muerte. Los niños menores de 2 años están entre los que tienen mayor riesgo de contraer esta enfermedad. Antes del uso extendido de su vacuna era una de las dos causas de neumonía bacteriana severa y alrededor de 1 de cada 15 niños que contraen meningitis neumocócica muere. Sin las vacunas, habría muchos más casos. </span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div>- TÉTANOS </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Es una enfermedad que no se transmite persona – persona, causada la toxina (veneno) de una bacteria existente en el suelo y en el tracto intestinal de los animales. Se considera potencialmente grave ya que puede provocar una dolorosa rigidez muscular y ser mortal hasta 1 de cada 5 personas que la contraen. Puede prevenirse mediante vacunación y evita una larga hospitalización y recuperación. </span></div><span style="font-family: arial;"><br />- DIFTERIA </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Es una enfermedad infecciosa severa, causada por una toxina bacteriana, que tiene el potencial de causar epidemias, ya que se transmite a través de las gotículas producidas en un estornudo o en la tos (aerosoles). Se caracteriza por la formación de una capa espesa grisácea en la parte posterior de la nariz o la garganta que puede dificultar o impedir la respiración o el tragar. Alrededor de 1 de cada 10 personas que contraen difteria muere. En los niños menores de 5 años, hasta 1 de cada 5 muere. Su prevención se basa en la vacunación. </span></div><span style="font-family: arial;"><br />- TOS FERINA </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Es una enfermeda</span><span style="font-family: arial;">d caracterizada por los ataques de tos intensa que provoca y una de las causas más importantes de morbilidad (cantidad de personas que enferman en un lugar y un período de tiempo determinados en relación con el total de la población) y mortalidad infantil. La vacunación es la principal forma de prevención.</span><span style="font-family: arial;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="color: #6fa8dc; font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="color: #3d85c6;"><b>ENFERMEDADES VÍRICAS</b></span></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">- POLIOMIELITIS</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Se trata de una enfermedad infecciosa vírica que no tiene cura y que puede producir secuelas irreversibles de por vida y desde la infancia. La mayoría de personas infectadas presenta síntomas de gripe, pero hay riesgo de sufrir debilidad muscular y parálisis en extremidades. Solo puede prevenirse mediante la vacunación. <br /><br />- ROTAVIRUS </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Es una enfermedad infecciosa que causa una gastroenteritis con diarrea severa, vómitos, fiebre y deshidratación importante, por lo que el sector más afectado es la población infantil, sobretodo en niños menores de 5 años. Aunque la mortalidad se considera baja si se controla la sintomatología y la deshidratación, un gran número de afectados requieren hospitalización. La cobertura vacunal del 40% disminuyó el riesgo a hospitalización entre un 67-71% en niños de 0-4 años, lo que tuvo un gran impacto económico para el ahorro de más de 6 millones de euros para el Sistema Nacional de Salud. </span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div>- HEPATITIS B </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Es una enfermedad que afecta al hígado y puede producir tanto un cuadro agudo como una enfermedad crónica, pudiendo causar problemas de salud graves e incluso cáncer de hígado. No tiene cura, pero, actualmente, se puede prevenir con la vacunación. </span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div>- VARICELA</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Es una enfermedad vírica aguda muy contagiosa presente en todo el mundo. En la infancia se presenta mayoritariamente como una patología benigna, pero en adultos tiende a adquirir mayor gravedad. Puede ser mortal, especialmente en los recién nacidos, las embarazadas y las personas inmunodeprimidas. No hay forma de saber qué niño presentará un caso grave de la enfermedad, pues se deben inmunizar en la infancia a través de las vacunas y no de manera natural, para evitar el riesgo a complicaciones graves. </span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div>- VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Es un virus muy común en todo el mundo, responsable de, aproximadamente, el 90% de los carcinomas de cuello de útero son positivos para este virus. Hay otros serotipos no oncogénicos (que es capaz de producir un tumor, especialmente maligno) del virus que son responsables del 90 % de los casos de verrugas anogenitales de hombre y mujeres. En España, la vacuna en el calendario infantil solo está financiada para las niñas. </span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">- GRIPE </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Conocido como Virus de la influenza que infectan las vías respiratorias superiores e inferiores. </div><div style="text-align: justify;">La mayoría de las personas que la contraen se recuperan en pocos días o en menos de dos semanas. Algunas personas presentan complicaciones (como neumonía) que pueden llevar a hospitalizaciones e incluso causar la muerte. Puede causar enfermedad grave, en especial para los niños pequeños, las personas de edad avanzada, las mujeres embarazadas y las personas con ciertas afecciones crónicas como el asma y la diabetes. </div><div style="text-align: justify;">Son virus causantes de pandemias por su fácil propagación, que cambian constantemente y, además, la protección que proporcionan sus vacunas desaparece con el tiempo, por eso, se fabrican y se debe revacunar anualmente. </div><br />TRIPLE VÍRICA SRP: </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Su objetivo final es la erradicación del sarampión, la rubéola y la parotiditis. <br /><br />- SARAMPIÓN </span></div><div><span style="font-family: arial;">Es una de las principales causas de muerte entre los niños menores de 5 años, que provoca un sarpullido y fiebre y es muy contagiosa. La vacunación ha reducido la mortalidad mundial por esta enfermedad infecciosa en un 73% entre 2000 y 2018 en todo el mundo. <br /><br />- RUBÉOLA</span></div><div><span style="font-family: arial;">Se presenta de forma leve en los niños, pero una infección de la madre en el inicio del embarazo puede dar lugar a muerte fetal o síndrome de rubéola congénita. A finales de 2016, la vacuna se había introducido a escala nacional en 152 países y la cobertura mundial estimada era del 47%. <br /><br />- PAROTIDITIS</span></div><div><span style="font-family: arial;">Comúnmente conocida como PAPERAS. Es muy contagiosa y causa una dolorosa inflamación en los laterales de la cara, debajo de los oídos (glándulas parótidas), fiebre, cefalea y dolores musculares. La muerte causada por esta infección es infrecuente pero sí que puede provocar problemas graves de larga duración, como inflamación en genitales, sordera o meningitis. A finales de 2016, la vacuna se había introducido a escala nacional en 121 países. <br /><br /></span><h2 style="text-align: left;"><span style="color: #2b00fe; font-family: arial;">Principales beneficios de la vacunación </span></h2><span style="font-family: arial;"><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="color: #38761d;">- Evitar que se contraiga la enfermedad o que sea más leve en caso de contagiarse. <br /><br />- Reducir los riesgos de hospitalización asociados a la enfermedad infecciosa. <br /><br />- Evita la falta a la escuela o al trabajo por baja u hospitalización. <br /><br />- Prevenir el contagio en población de riesgo, como mujeres embarazadas y personas con patologías crónicas. <br /><br />- Protección de las personas más vulnerables como los niños pequeños o las personas de edad avanzada.</span> <br /><br />El calendario de vacunaciones de 2020 en Cataluña protege contra 15 enfermedades mediante 13 vacunas recomendadas y gratuitas. Hay algunas como las del Rotavirus Y la del Meningococo B, que no están incluidas, pero que están extendidamente recomendadas puesto su potencial gravedad. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ceBT4N88bFO4x3Gf4-PGV2XdDCUZldmiadnRg2DH6PPjjRLUPji7UQQswnogIZGUvYPF7dhBcD7QDZdC9Vl6HLhcDYI0_B6wLTIgpRDcWhIWHek5kbd6ODGQzeZuU9ivIZ4ZeZZeyKg/s1246/Calendari+Vacunacions+2020.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="889" data-original-width="1246" height="456" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ceBT4N88bFO4x3Gf4-PGV2XdDCUZldmiadnRg2DH6PPjjRLUPji7UQQswnogIZGUvYPF7dhBcD7QDZdC9Vl6HLhcDYI0_B6wLTIgpRDcWhIWHek5kbd6ODGQzeZuU9ivIZ4ZeZZeyKg/w640-h456/Calendari+Vacunacions+2020.png" width="640" /></a></div></div><div><span style="font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></span><span style="color: #2b00fe;"><span face="arial, helvetica, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13.2px;"><b style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Si deseas más información consulta la primera parte de este tema vacunas </span></b></span></span></div><div><a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2020/06/preguntas-frecuentes-sobre-infecciones.html" target="_blank">http://blog.farmaciaabierta24h.com/2020/06/preguntas-frecuentes-sobre-infecciones.html</a><br /></div><div><br /></div><div><span><span face="arial, helvetica, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13.2px;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-family: arial; font-size: medium;">Si tiene dudas o desea más informción, consulte a nuestros farmacéuticos las 24 horas todos los días del año.</span></b></span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /></span><span face="arial, helvetica, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13.2px;"><span style="color: #cc0000;"><b style="color: black; text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f; font-size: medium;"><br /></span></b></span></span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13.2px;"></span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; color: #0b5394; font-size: 13.2px;"><span face="arial, helvetica, sans-serif">🔈 934 539 220<br /><br />😋 Whatsapp 629 044 324<br /><br />📬 Envía un correo a info@farmaciaabierta24h.com<br /><br />👥 Pasa por la farmacia en Aribau 62</span><span face="arial, helvetica, sans-serif"><br /></span></span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13.2px;"></span><span face="arial, helvetica, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13.2px;"><br /></span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13.2px;"></span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span face="arial, helvetica, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13.2px;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f; font-size: medium;">IMPORTANTE </span></b></span></div><div><span face="arial, helvetica, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13.2px;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f; font-size: medium;">Estas recomendaciones son a título informativo, puesto que cada persona es diferente por sus circunstancias, como por ej, tratamientos médicos, enfermedades edad, situación personal, etc, por ello la prescripción de su médico o pediatra es imprescindible.</span></b></span><span style="font-family: arial;"><br /><img src="file:///C:/Users/Toni/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.jpg" /></span></div></div>Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, España41.3886498 2.159174441.388448569481866 2.1589061790985107 41.38885103051814 2.1594426209014892tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-74425558045296289572020-06-10T10:46:00.002+02:002020-10-17T10:31:10.807+02:00PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE INFECCIONES Y VACUNAS<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las enfermedades infecciosas han sido de las principales causas de enfermedad y mortalidad hasta principios de los años 90, y lo siguen siendo en países de baja renta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La disminución que han tenido estas enfermedades infecciosas en la historia ha sido debido a diferentes causas:</span></div>
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<ul><span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Un incremento de la capacidad económica.</span></li>
<li style="text-align: justify;">Un incremento en la educación.</li>
<li style="text-align: justify;">Los avances tecnológicos en sanidad.</li>
<li style="text-align: justify;">El descubrimiento de los antibióticos, aunque ahora es un sector afectado por el incremento de las multi-resistencias bacterianas.</li>
<li style="text-align: justify;">El desarrollo de vacunas bacterianas y víricas, como prevención de estas enfermedades.</li>
</span></ul>
<span style="color: #351c75; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: large;"><b>¿Qué son los Antígenos y los Anticuerpos?</b></span></div>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una vacuna está compuesta por un microorganismo, o partes del mismo, bacteria o virus, que provoca una enfermedad, pero modificado para que sea incapaz de causar daño. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Técnicamente les llamamos antígenos y son capaces de que nuestro cuerpo genere una respuesta de defensa, los anticuerpos que nos proporcionan la inmunidad, similar a la que generaría el microorganismo completamente activo (llamado patógeno)</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Cómo funciona nuestro sistema inmune?</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De forma muy simplificada, cuando entramos en contacto con un agente patógeno por primera vez, nuestras defensas, llamadas sistema inmune, actúan de dos formas:</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></div>
<div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Activan unas células de defensa para acabar destruyendo al patógeno.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">También crean otras células de memoria reconocedoras del microorganismo que ha causado la infección, los llamados anticuerpos. De esta forma, cuando estemos expuestos al patógeno real por segunda vez, seremos capaces de dar una respuesta inmune mucho más rápida y amplificada, limitando o evitando el desarrollo de la enfermedad o paliando sus síntomas.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las vacunas son capaces de generar esos anticuerpos pero sin sufrir la enfermedad y por esa razón nos protegen.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrW66ROj5JzH14E3ThG9Yqezclu-Dt6eyZgJ-QH4lR2gDZ4iKrmuUmN5NrwvK8kcTfaJueG7GHVNoblp3FQauMeBVTb8WO6Z80YRDKgv1vF8wwBZ62NAVkmG8K6axCoLym6glm2v0xiRA/s1600/corona-5085120_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Imagen de succo en Pixabay " border="0" data-original-height="1183" data-original-width="1280" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrW66ROj5JzH14E3ThG9Yqezclu-Dt6eyZgJ-QH4lR2gDZ4iKrmuUmN5NrwvK8kcTfaJueG7GHVNoblp3FQauMeBVTb8WO6Z80YRDKgv1vF8wwBZ62NAVkmG8K6axCoLym6glm2v0xiRA/s320/corona-5085120_1280.png" title="Imagen de succo en Pixabay " width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿De qué están constituidas las vacunas?</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las vacunas pueden estar constituidas por uno o diferentes serotipos de un microorganismo causante la enfermedad (diferentes variaciones de un mismo microorganismo). Al contener un solo microorganismo protegen solo frente a una enfermedad.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
También pueden ser vacunas combinadas con distintos agentes patógenos para proteger frente a diferentes enfermedades, (por ejemplo, la vacuna tiple bacteriana TDP, que previene del tétanos, la difteria y la tos ferina; o la triple vírica, que previene del sarampión, la rubeola y las paperas). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Además de los antígenos, se pueden añadir otros componentes como: <br /><ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Conservantes: para asegurar la esterilidad de la vacuna durante el periodo de almacenaje.</span></li>
<li>Adyuvantes: para incrementar la respuesta inmunitaria de la vacuna. Estos pueden dar reacciones adversas como dolor en el sitio de la inyección, o fiebre ligera.</li>
<li>Estabilizantes: para mantener la vacuna activa después de ser producida.</li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</span><br />
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6; font-size: large;">¿Qué tipo de vacunas existen?</span></span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las vacunas se clasifican en 2 grupos: las vivas y las muertas. </span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Las VACUNAS VIVAS contienen el patógeno vivo pero atenuado, es decir, que mantiene la capacidad de replicación del microorganismo original, pero han perdido la virulencia, es decir, la capacidad de desarrollar la enfermedad. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las VACUNAS MUERTAS, por el contrario, se tratan del patógeno original inactivado por temperatura, luz UV o por sustancias químicas, haciendo que pierda la capacidad de multiplicarse, pero manteniendo la de seguir creando respuesta inmune. Dentro de estas últimas hay alternativas como la de usar solo partes del patógeno como vacuna.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cada uno de estos grupos tiene sus ventajas y sus inconvenientes respecto a: el número de dosis que hará falta administrar para asegurar una inmunidad permanente; El tipo de respuesta inmunológica; La estabilidad medioambiental (necesaria para tratar a poblaciones de países remotos con altas temperaturas) y su uso en personas inmunodeprimidas o que sufren otras infecciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Cuánto tiempo tarda en desarrollarse una vacuna?</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las vacunas tienen que pasar varias fases de desarrollo hasta ser autorizadas y comercializadas.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">FASE DE INVESTIGACIÓN del patógeno en el laboratorio, estudiando los posibles antígenos candidatos para su elaboración.</span></li>
<li style="text-align: justify;">FASE PRECLÍNICA: una serie de controles de efectividad y seguridad, donde se prueba la vacuna en animales o en células.</li>
<li style="text-align: justify;">FASE CLÍNICA I, II, III: se prueba en personas voluntarias. </li>
<li style="text-align: justify;">Una vez introducida en el mercado, aún se hace un seguimiento para la evaluación de efectos adversos tardíos y eficacia a largo plazo. </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Por lo tanto, la elaboración de una vacuna es un proceso largo que puede durar de 10-15 años, ya que su diseño y producción acarrea muchos controles de todo tipo y ausencia de responsabilidades éticas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Solo un pequeño porcentaje de vacunas candidatas llegan al mercado y el coste de investigación y desarrollo es muy alto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Qué hay sobre la vacuna de la COVID-19?</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por ahora, hay más de 150 estudios clínicos en marcha distribuidos por diferentes países, para obtener diferentes candidatas a posibles vacunas, de diferentes tipos o con diferentes antígenos, e incluso se están probando vacunas ya existentes para prevenir otras enfermedades para conocer su posible respuesta frente a la Covid-19.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Como no se sabe cuál de ellas será la más efectiva, cuantas más opciones se prueben, más probabilidad de éxito habrá, ya que si se consiguen diferentes vacunas con diferentes vías de fabricación, también habrá mayor producción y más disponibilidad para la prevención de la COVID-19.</div>
</span><br />
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6; font-size: large;">¿Cómo debe ser la vacuna ideal?</span></span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ser eficaz para prevenir o reducir la gravedad de las enfermedades infecciosas.</span></li>
<li style="text-align: justify;">Ofrecer una protección duradera y a largo plazo contra la enfermedad con el menor número de dosis posible.</li>
<li style="text-align: justify;">Cubrir frente al máximo de tipologías de una misma enfermedad, para proveer una protección más amplia contra la infección.</li>
<li style="text-align: justify;">No producir reacciones adversas.</li>
<li style="text-align: justify;">Estar disponible en cantidades ilimitadas.</li>
<li style="text-align: justify;">Ser estable en varias condiciones de temperatura, luz y transporte.</li>
<li style="text-align: justify;">De fácil administración.</li>
<li style="text-align: justify;">Económica para que pueda llegar a todo el mundo sin importar el nivel socioeconómico.</li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: large;">¿Por qué es importante vacunarse?</span></span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Las vacunas dan una protección individual frente a microorganismos, pero lo que realmente nos salva son las campañas de vacunación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La eficacia de la vacunación es la reducción de la incidencia de una enfermedad entre aquellos que han estado vacunados respecto a los no vacunados. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las vacunas más eficaces generan un efecto de protección a más del 95% de los individuos vacunados, consiguiendo que, la transmisión de una enfermedad se puede llegar a interrumpir si hay un porcentaje suficientemente alto de población vacunada, por el efecto llamado inmunidad de grupo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: large;">¿Qué es la Inmunidad de grupo?</span> </h3>
<div style="text-align: justify;">
Cuando se alcanza un porcentaje suficientemente alto de población vacunada, sucede que la incidencia de la enfermedad disminuye incluso entre la población no vacunada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si yo me infecto, y no hay nadie inmune, puedo ir transmitiendo la enfermedad; pero si hay una barrera de gente inmunizada, se corta la transmisión y evita que la enfermedad se propague. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esto es importante para sectores de la población que tienen contraindicada la vacunación, por ejemplo, en individuos inmunodeprimidos. Estos no pueden estar protegidos, por lo tanto, si hay una buena inmunidad de grupo, estas personas van a estar protegidas gracias al resto de la población.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El umbral de inmunidad de grupo es la proporción de individuos inmunes en una población que evitan la dispersión de una enfermedad. Depende de cada enfermedad, cuando más fácilmente trasmisible sea, más alto será el umbral y más alta debe ser la cobertura de vacunación y eficacia de la vacuna para interrumpir la transmisión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En España la vacunación en humanos no es obligatoria, aunque sí muy recomendable. Si es obligatoria en animales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi42FDbtORlohQ5NXVdqm8OerHcEa-hEcHy2WtdaWpkR9qeppKMU8SKCeL6dEaEoTlDedHwTCiF7ivIRdRvObi-MSGYr7_FrVidjZecVSGKebRusu3N_2ROkzi6RGlcol6H1xjeNnBMOw/s1600/corona-5209152_1920.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img alt="" border="0" data-original-height="1150" data-original-width="1600" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi42FDbtORlohQ5NXVdqm8OerHcEa-hEcHy2WtdaWpkR9qeppKMU8SKCeL6dEaEoTlDedHwTCiF7ivIRdRvObi-MSGYr7_FrVidjZecVSGKebRusu3N_2ROkzi6RGlcol6H1xjeNnBMOw/s320/corona-5209152_1920.jpg" title="Imagen de Alexandra_Koch en Pixabay" width="320" /></a><span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /><br /><b><br /></b></span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>LAS VACUNAS </b></span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>NO SALVAN VIDAS<br /><br /><br />LAS VACUNACIONES </b></span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>SI SALVAN VIDAS</b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Estrategias de reducción de incidencia de enfermedades infecciosas</span></h3>
<br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- ERRADICACIÓN: reducción mundial, completa y permanente a cero casos de una enfermedad infecciosa. No requiere más medidas de control. Es el caso de la viruela.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- ELIMINACIÓN: reducción a cero de nuevos casos, pero en una área geográfica definida. Se requieren medidas continuas para evitar el restablecimiento de la transmisión, como la vacunación. Es el caso del virus de la polio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- CONTENCIÓN: reducir las personas afectadas a un nivel aceptable pero la enfermedad persiste en la población, como es en el caso del SARS-CoV-2 (confinamiento del marzo-junio 2020).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<div>
<b style="color: #cc0000; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><span style="color: blue; font-size: medium;"><br /></span></b>
<b style="color: #cc0000; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><span style="color: blue; font-size: medium;">Puede consultar a nuestros farmacéuticos las 24 horas todos los días del año por estas vías.</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="font-family: "Times New Roman"; text-align: start;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f; font-size: medium;"><br /></span></b></span></span><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">🔈 934 539 220<br /><br />😋 Whatsapp 629 044 324<br /><br />📬 Envía un correo a info@farmaciaabierta24h.com<br /><br />👥 Pasa por la farmacia en Aribau 62</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
</span><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Estas recomendaciones son a título informativo, puesto que cada persona es diferente por sus circunstancias, como por ej, tratamientos médicos, enfermedades edad, situación personal, etc, por ello la recomendación de cualquier complemento natural o farmacológico debe hacerse de forma personalizada.</div>
</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-607807269691291362020-05-28T10:14:00.000+02:002020-06-10T10:04:19.341+02:00DIETA Y CONFINAMIENTO<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />El confinamiento ha afectado de diferentes maneras a nuestra dieta habitual. </span><br />
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Comemos en casa.</span></li>
<li>Hemos pasado de hacer ciertas comidas a solas a hacerlas siempre acompañados o viceversa. </li>
<li>Hemos utilizado la cocina como actividad de ocio. </li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
Todos estos cambios tienen sus puntos positivos y negativos:</span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="background: #92CDDC; border: solid windowtext 1.0pt; mso-background-themecolor: accent5; mso-background-themetint: 153; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="189"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">CAMBIOS
EN EL CONFINAMIENTO<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #92D050; border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="188"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">POSITIVO<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: red; border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.1pt;" valign="top" width="188"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">NEGATIVO</span><o:p></o:p></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="189"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Comemos en casa</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="188"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
La comida casera siempre es más saludable ya que somos más
conscientes de la cantidad de aceites, sal, azúcares que añadimos. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
Nos permite regular mucho más las calorías que ingerimos.</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.1pt;" valign="top" width="188"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
Abuso de comida precocinada o domicilio “fast food”.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 2;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="189"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Comemos con co</span></b><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mpañía </span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="188"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Comer acompañado siempre está aconsejado para hacer de la comida algo
social y positivo.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
La comida en compañía tiende a establecer una rutina y horarios de
comida.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.1pt;" valign="top" width="188"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
La necesidad de unificar menús con niños, adultos, tercera edad,
gustos, etc. puede haber traído dificultades y cambios no siempre adecuados
en lo que comemos.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Las personas que han pasado a solas el confinamiento no siempre
siguen una buena rutina ni hábitos.</div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 3; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="189"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cocina como ocio</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.05pt;" valign="top" width="188"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Aprender a cocinar fomenta que escojamos más la comida casera que
siempre es más saludable. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.1pt;" valign="top" width="188"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Tendemos a aprender a hacer platos ricos en azúcares como pasteles,
galletas, etc. O muy elaborados ricos en calorías.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
El tener mucho tiempo libre y el aburrimiento también hace que las
ganas de comer sean más frecuentes y picoteamos más.</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lo que sí que es común con el confinamiento es que al no poder salir de casa nuestro gasto calórico ha disminuido, es decir, quemamos menos calorías de lo normal.<br /> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Así que fácilmente todos hemos ganado unos kilos de más en función de si nuestros cambios de hábitos de ejercicio, comida y bebida, los kilos ganados habrán sido más o menos.<br /> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><br />
<h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Cómo podemos bajar de peso?</span></h3>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Basta con cambios pequeños, pero muy eficaces,</span></h3>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cocinar con métodos de cocción suaves: vapor, hervido y plancha.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Utilizaremos siempre aceite de oliva extra de primera expresión en frío. A la hora de cocinar recomendamos añadir el aceite al final en crudo una vez cocinado el alimento sin aceite.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No beber agua mientras se come, y hablar poco durante la comida! La digestión empieza en la boca: Masticar bien!! (30 ó 40 veces)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No beber alcohol.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evitar en la medida de lo posible los alimentos precocinados (congelados, enlatados, preparados, etc.) ya que no controlamos la sal, azúcar y sustancias tóxicas para la salud como conservantes, potenciadores de sabor, etc. Todo esto hace mucho más complicado controlar las Kcal (energía que aportan los alimentos) que ingerimos, porque son más de las que creemos</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.</span></li>
</ul>
<br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Cómo seguir una dieta </span><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Mediterránea?</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tomar 2-3 veces a la semana legumbres.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pescado azul 2-3 veces a la semana (no atún)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tomar frutas y verduras de temporada a diario</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tomar cereales integrales a diario (arroz, quinoa, espelta, centeno)</span></span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: -.4pt; mso-padding-alt: 0cm .5pt 0cm .5pt;">
<tbody>
<tr style="height: 61.8pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="background: red; border-bottom: solid #8064A2 2.25pt; border: solid #8064A2 1.0pt; height: 61.8pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" width="283"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">EVITAR<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="background: #4F6228; border-bottom: solid #8064A2 2.25pt; border-left: none; border-right: solid #8064A2 1.0pt; border-top: solid #8064A2 1.0pt; height: 61.8pt; mso-background-themecolor: accent3; mso-background-themeshade: 128; mso-border-left-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" width="283"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">SUSTITUIR POR<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: .05pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td style="background: #DFD8E8; border-top: none; border: solid #8064A2 1.0pt; height: .05pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Azúcar
y alimentos ricos en azúcar</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">: bollería, caramelos,
galletas, refrescos, zumos de frutas con azúcar añadido<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #DFD8E8; border-bottom: solid #8064A2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8064A2 1.0pt; border-top: none; height: .05pt; mso-border-left-alt: solid #8064A2 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Azúcar
integral de caña, miel pura, estevia, agave, abedul </span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: .05pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td style="background: white; border-top: none; border: solid #8064A2 1.0pt; height: .05pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Alimentos
ricos en grasas “malas</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">”: Salsas industriales (Ketchup,
Mahonesa, alioli, etc), Embutidos, carnes rojas, bollería, galletas…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Comida preparada y pre-preparada<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: white; border-bottom: solid #8064A2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8064A2 1.0pt; border-top: none; height: .05pt; mso-border-left-alt: solid #8064A2 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Alimentos
ricos en grasas “buenas”</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">: salsas caseras con aceite de oliva
virgen, jamón de buena calidad, sardinas y boquerones en aceite de oliva,
carne blanca, pescado, frutos secos y semillas. (nuez, sésamo, almendras)<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: .05pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td style="background: #DFD8E8; border-top: none; border: solid #8064A2 1.0pt; height: .05pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Lácteos</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">:
leche, queso y productos lácteos derivados de la vaca.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #DFD8E8; border-bottom: solid #8064A2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8064A2 1.0pt; border-top: none; height: .05pt; mso-border-left-alt: solid #8064A2 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Bebidas
de avena, arroz, espelta</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">, <b>cabra
u oveja<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Yogurt solo uno al día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Para el calcio: verduras de hoja verde, sardinas, una
cucharada de semillas de sésamo al día.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: .05pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td style="background: white; border-top: none; border: solid #8064A2 1.0pt; height: .05pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Alimentos
refinados = Blancos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Aceites y cereales: pan, pasta, arroz<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Sal<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: white; border-bottom: solid #8064A2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8064A2 1.0pt; border-top: none; height: .05pt; mso-border-left-alt: solid #8064A2 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Alimentos
integrales</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Aceite de oliva virgen prensado en frío<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Pan y pasta: mejor de espelta que de trigo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT-BR" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Cereales: arroz,
quinoa, trigo sarraceno, mijo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Sal marina pura<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: .05pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td style="background: #DFD8E8; border-top: none; border: solid #8064A2 1.0pt; height: .05pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Fritos
y guisos fuertes.</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #DFD8E8; border-bottom: solid #8064A2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8064A2 1.0pt; border-top: none; height: .05pt; mso-border-left-alt: solid #8064A2 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Vapor, plancha, hervido, horno. Poco aceite para cocinar,
añadirlo después en crudo <o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: .05pt; mso-yfti-irow: 6; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background: white; border-top: none; border: solid #8064A2 1.0pt; height: .05pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Alcohol,
café</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: white; border-bottom: solid #8064A2 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8064A2 1.0pt; border-top: none; height: .05pt; mso-border-left-alt: solid #8064A2 1.0pt; mso-border-top-alt: solid #8064A2 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 216.1pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Infusiones,
té verde, rojo</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: -.4pt; mso-padding-alt: 0cm .5pt 0cm .5pt;">
</table>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Proporciones a</span><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> emplear en las comidas</span><br />
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="color: blue;">Sistema de plato completo</span></span></h3>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La mitad del plato (50%) hay que dedicarlo a las verduras, hortalizas y frutas, alimentos que aportan una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra.</span></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El 25% restante lo emplearemos para los carbohidratos, nutrientes energéticos presentes en pan, arroz, cereales, pasta, patatas… mejor si son integrales.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Un cuarto de plato (25%) debemos reservarlo para las proteínas, tanto de origen animal (carnes, pescados, huevos) como las de origen vegetal (legumbres, tofu, seitán, tempeh…).</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se podrá condimentar con grasas saludables (aceite de oliva extra de primera expresión en frío principalmente) y especias.</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgyZpemTTxpP8UkkpM5QRmzvuyo2bsnu8_tojBZLlAlnneTCdlyrakvRSmu0qaKHUfMP7bDZFyqXBpta7BrJ7tyN0ZR5AlxnoAIMQhQydQT1dvTQaB0RbIlN3UAGYQjyTTapnS5fvb9o/s1600/Plato+Bulgur.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="742" data-original-width="1221" height="387" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgyZpemTTxpP8UkkpM5QRmzvuyo2bsnu8_tojBZLlAlnneTCdlyrakvRSmu0qaKHUfMP7bDZFyqXBpta7BrJ7tyN0ZR5AlxnoAIMQhQydQT1dvTQaB0RbIlN3UAGYQjyTTapnS5fvb9o/s640/Plato+Bulgur.png" width="640" /></a></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Productos de farmacia para ayudar a bajar peso:</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Productos sustitutivos de comida: Estos productos están pensados para aquellas personas que quieren adelgazar sin renunciar al sabor y les gusta darse algún “capricho” con snacks deliciosos.</span></li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li>Productos ricos en proteínas: Para personas que quieren controlar su peso y seguir tonificando sus músculos. Personas que realizan ejercicio físico con regularidad y buscan dietas en las que tienen especial relevancia las proteínas.</li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li>Complementos drenantes/detoxificantes: Las toxinas que vamos acumulando de la contaminación, malos hábitos, etc. se acumulan en nuestras grasas. Si queremos perder grasa és imprescindible ayudar al cuerpo a librarse de esas toxinas. También nos ayudarán a eliminar la retención de líquidos. </li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li>Complementos saciantes: Para esas personas que les cueste sentir la sensación de estar llenos. </li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li>Complementos quemagrasas: Son productos que estimulan nuestro metabolismo ayudándonos a quemar calorías más rápidamente. </li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li>Productos “antipicoteo”: Nos ayudarán a no tener tanta sensación de hambre entre horas. </li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li>Productos relajantes: La ansiedad es mala compañía a la hora de hacer dieta, y muchas veces es la culpable de que no podamos seguir una dieta para adelgazar con normalidad. </li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span><br />
<h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No todos los complementos son iguales: </span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;">Los suplementos o complementos alimentarios de calidad farmacéutica se formulan para obtener la mayor de biodisponibilidad, o lo que es lo mismo, suplementos que el cuerpo puede absorber más rápida y fácilmente para conseguir la máxima eficacia. </span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #cc0000;"><div style="text-align: justify;">
La mayoría tienen formulas muy delicadas y su efectividad varía mucho según la forma en que se fabrican (incluido el hecho de si están preparados en una solución de aceite o agua), de cómo se transportan, almacenan y distribuyen. </div>
</span><span style="color: #cc0000;"><div style="text-align: justify;">
Siempre usarlos bajo control de un profesional de la salud, pues a pesar de no ser medicamentos si pueden interferir en su efecto o interferir en enfermedades o patologías existentes.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #cc0000;"><div style="text-align: justify;">
En la farmacia Torres te aseguramos consejo y seguimiento personalizado y el que puedas consultar a nuestros farmacéuticos las 24 horas del día todos los días del año, asi como acordar una entrevista personalizada con nuestra farmacéutica especializada en dietética y nutrición humana.</div>
</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b style="color: black; text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f; font-size: medium;"><br /></span></b></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b style="color: black; text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f; font-size: medium;">Puede consultar a nuestros farmacéuticos las 24 horas todos los días del año por estas vías.</span></b></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b style="color: black; text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f; font-size: medium;"><br /></span></b></span></span>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">🔈 934 539 220<br /><br />😋 Whatsapp 629 044 324<br /><br />📬 Envía un correo a info@farmaciaabierta24h.com<br /><br />👥 Pasa por la farmacia en Aribau 62</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f; font-size: medium;">Estas recomendaciones son a título informativo, puesto que cada persona es diferente por sus circunstancias, como por ej, tratamientos médicos, enfermedades edad, situación personal, etc, por ello la recomendación de cualquier complemento natural o farmacológico debe hacerse de forma personalizada.</span></b></span>Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com1Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, Espanya41.3886745 2.159173341.3871855 2.1566518 41.3901635 2.1616948tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-41614409929538418302020-05-21T15:43:00.001+02:002020-05-21T18:58:20.668+02:00INSOMNIO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqu6a1FFXJzkvfEzaA1GhTXl4ppD5c5HD_uD_OF9UpeNsnU6PLce9LpySq1E8y5WkFWrlnNxUBRHXA7oRRmTsxzW7vG0H9Te43hyC0zxc-LJM2QhJAk3SFDEhs4bw5he4GVQFufrjFlGs/s1600/INFO_punt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="387" data-original-width="368" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqu6a1FFXJzkvfEzaA1GhTXl4ppD5c5HD_uD_OF9UpeNsnU6PLce9LpySq1E8y5WkFWrlnNxUBRHXA7oRRmTsxzW7vG0H9Te43hyC0zxc-LJM2QhJAk3SFDEhs4bw5he4GVQFufrjFlGs/s200/INFO_punt.jpg" width="190" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="color: blue; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">El insomnio se puede definir como una incapacidad para dormir que altera el estado de la persona y su ritmo de vida diaria.</span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div style="color: blue; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="color: blue; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Puede manifestarse como una dificultad para empezar a dormir o para permanecer dormido, o despertarse demasiado temprano.</span></div>
<div style="color: blue; text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<u><span style="color: #073763;">Características principales</span></u></h2>
</span><br />
<h3>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></h3>
<h3>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Síntomas más usuales:</b></span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Dificultad para conciliar el sueño </span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Despertarse con frecuencia durante la noche </span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Problemas para dormirse de nuevo </span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Despertarse pronto y de repente por la mañana </span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No tener un sueño reparador y tener la sensación de no estar dormido o no haber descansado durante la noche.</span></li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<h3>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></h3>
<h3>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Principales manifestaciones del insomnio:</b></span></h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<ul><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Dificultad para dormir y conciliación del sueño. </span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Dificultad para permanecer dormido: Insomnio de mantenimiento</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Despertar demasiado pronto: "Early Awakening"</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No es reparador ni de buena calidad.</span></li>
</span></ul>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div>
<h3>
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></b></h3>
<h3>
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Fisiología del sueño: ¿Cómo funciona?</span></b></h3>
</div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dentro del sueño encontramos diferentes fases que se identifican por la existencia o no de movimiento rápido de los ojos (denominado REM), que son visibles </span><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">para el observador </span><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">por debajo del párpado.</span></span></div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Las diferentes fases del sueño se alternan cíclicamente a lo largo de la noche.</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Durante la primera parte del sueño, el sueño No REM es predominante y es seguido por, períodos REM, las fases REM son cada vez más largas a lo largo de la noche.</span></span></li>
</ul>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">1- Fase No-REM (NREM) o sueño lento:</span></b></span></div>
<div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span></div>
<div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Es la fase en que soñamos, tenemos los episodios de Terror Nocturno en niños y los de sonambulismo.</span></span><br />
<ul><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Los movimientos oculares son lentos y duran aproximadamente de 1 a 2 horas.</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">En la fase de No-REM, se distinguen cuatro etapas (basadas en el cambio de las ondas del Registro Encefalográfico):</span></li>
</span></ul>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Tiene distintas etapas:</span></span><br />
<ul><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Etapa 1 o Sueño ligero:</b> Etapa de transición de la vigilia al sueño. Ocupa el 5% del tiempo de sueño, ralentiza el latido del corazón y el sueño se altera fácilmente. Esta etapa dura unos minutos.</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Etapa 2 o Inicio de sueño produndo:</b> Representa más del 50% del tiempo de sueño. El tono muscular se debilita y eleva el umbral del despertar. Corresponde al inicio del sueño propiamente dicho.</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Etapa 3 y 4 Sueño profundo:</b> Corresponden al sueño más profundo, al sueño reparador. El tono muscular es débil y el corazón y la frecuencia respiratoria se atenúan.</span></li>
</span></ul>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span><br />
<h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">2- Fase REM:</span></h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Esta fase ocupa el 20% del tiempo total de sueño en el adulto y aunque varía con la edad es mayor en niños.</span></span><br />
<ul><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Se observan las momentos de movimiento ocular rápido y una falta completa del tono muscular.</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">La frecuencia respiratoria y el pulso se hacen más rápidos e irregulares.</span></li>
</span></ul>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span><br />
<h2>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-large;"><u>Tipos de insomnio:</u></span></h2>
<h3>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Insomnio agudo </span></h3>
<h3>
<br />
<ul>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="font-weight: normal;">Dura menos de 3 semanas.</span> </span></li>
</ul>
</h3>
</div>
<div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Causas:</span></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Situaciones de estrés, enfermedades agudas o consumo de algún medicamento nuevo.</span></span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Cambios fisiológicos, como el envejecimiento (reducción del tiempo total de sueño, de la calidad y más despertares nocturnos).</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Estilos de vida (cambios de tiempo, trabajo) </span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Situaciones de estrés, como la presente con la Covid19, en los exámenes, pérdida de un familiar, problemas de trabajo,... </span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Hábitos farmacológicos: Medicamentos que causan insomnio, como antihipertensivos, anticolinérgicos, algunas hormonas, antidepresivos.</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<h3>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Insomnio crónico </span></h3>
</div>
<div>
<ul>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Dura más de 3 semanas:</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Causas:</span></div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<ul><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Síndrome de apnea del sueño (interrupción de la respiración mientras duermes).</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Síndrome de piernas inquietas (trastorno neurológico donde se perciben sensaciones desagradables en las piernas y un impulso incontrolable para moverse mientras se descansa)</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Insomnio por dolor o malestar (dolor de cabeza, infecciones dentales, enfermedades reumáticas, dolor crónico).</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Depresión y trastornos psiquiátricos</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Consumo de bebidas alcohólicas o estimulantes (café, té)</span></li>
</span></ul>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
</span>
<h3>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Jet lag</span></h3>
</div>
<div>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es el síndrome, conjunto de síntomas, provocado por el cambio rápido de zona horaria: </span><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es un desequilibrio producido por viajar a lugares con dos o más zonas horarias de diferencia.</span><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></span><br />
<ul><span style="font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por lo general desaparece entre dos y cuatro días después de llegar al destino con una zona horaria diferente.</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sobre todo notamos el viaje de oeste a este. Es decir por ej: América a Europa o Europa a China.</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Síntomas: Fatiga, problemas digestivos, confusión, irritabilidad, pérdida de memoria, trastornos del sueño.</span></li>
</span></span></ul>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
Prevención:</span></span><br />
<ul><span style="font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Duerme antes del viaje. </span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si vamos a viajar de oeste a este, madrugar lo máximo posible los días antes del viaje.</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Beber agua.</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Comer menos cantidad y más frecuentemente.</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dormir durante el viaje en función del horario del destino</span></li>
<li>Una vez en el destino:</li>
</span></span></ul>
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<ul><ul>
<li>Sal de día para que te toque el sol.</li>
<li>Disfrute de café o té en las primeras horas del día.</li>
<li>Técnicas de relajación.</li>
</ul>
</ul>
</span></span><br />
<h2>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u><br /></u></span></h2>
<h2>
<span style="color: #0c343d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u>Tratamiento no farmacológico para el insomnio:</u></span></h2>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
Higiene adecuada del sueño:</span></div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Debemos tener en cuenta que con la edad la cantidad y profundidad del sueño disminuye.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No estar frente a pantallas de mobil ni tabletas desde 1 hora antes de irse a dormir, ya que desprenden "luz azul", que impide la producción de la hormona del sueño.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Mantener una temperatura adecuada de la habitación.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Realizar ejercicio físico durante el día, pero no justo antes de ir a dormir.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Asegurar la exposición a la luz solar todos los días</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No dormir siesta ni frente al televisor.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Reducir la ingesta de alcohol, tabaco, café o té.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Evitar cenas muy copiosas (especialmente demasiado altas en grasas y carnes rojas). Lo mejor es tomar una cena ligera 1 o 2 horas antes de acostarse.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Evite ir a dormir con una sensación de hambre (un vaso de leche puede favorecer el sueño).</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Duerme sólo lo que necesitas para sentirte descansado al día siguiente. Evita estar en la cama más de 8 horas. Tratando de mantener un horario de sueño organizado (ir a dormir y levantarse más o menos al mismo tiempo)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Crea una rutina antes de ir a dormir: lava los dientes, pon el despertador, baja las persianas, apaga la luz... puede ayudar.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Realiza actividades relaja</span><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">ntes antes de dormir, como leer, hacer ejercicios de relajación o respiración, escuchar música suave o un baño relajante de salvia y tomillo de menos de 15 minutos.</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Dentro de los tratamientos naturales para el insomnio tenemos:</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">
<ul style="color: blue;">
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Valeriana, Melisa y tila para ayudar a conciliar el sueño.</span></li>
<li style="text-align: justify;">Passiflora para evitar los despertares nocturnos.</li>
<li style="text-align: justify;">La "Amapola de California" y "Espino Blanco" para tratar ansiedades y palpitaciones.</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La melatonina como regulador del sueño, </span>etcetera.</li>
</ul>
</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<b><div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: large;">Estas recomendaciones son a título informativo, puesto que cada persona es diferente por sus circunstancias, como por ej, tratamientos médicos, enfermedades edad, situación personal, etc, por ello la recomendación de cualquier complemento natural o farmacológico debe hacerse de forma personalizada. Puede consultar a nuestros farmacéuticos las 24 horas todos los días del año por estas vías.</span></b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><img src="" style="color: blue;" /><span style="color: blue;">🔈 934 539 220</span><br /><br /><img src="" style="color: blue;" /><span style="color: blue;">😋 Whatsapp 629 044 324 </span><br /><br /><img src="" style="color: blue;" /><span style="color: blue;">📬 Envía un correo a info@farmaciaabierta24h.com </span><br /><br /><span style="color: blue;">👥 Pasa por la farmacia en Aribau 62</span></span></span></div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, Espanya41.3886498 2.159174441.198062300000004 1.8364509 41.5792373 2.4818979tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-36812107133087008062016-07-30T13:48:00.002+02:002016-07-30T13:52:42.927+02:00LAS GAFAS DE SOL, PROTECCIÓN y MODA<div class="page" title="Page 16">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Efectivamente, unas gafas de sol, muchas veces se compran pensando en términos de moda o si nos quedan mejor o peor, si son caras o baratas, pero ¿cuántas veces pensamos en términos de protección y seguridad? Y si se nos ocurre el pensarlo, ¿qué sabemos?. Pues bien, responder a estas dudas o desconocimiento sobre seguridad y protección de las </span><b style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">#GafasdeSol</b><span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"> es lo que vamos a tratar de resolver desde la </span><b style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">#FarmaciaTorres </b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Siendo interesante lo anterior, puesto que sentirse bien también es importante, lo único realmente fundamental son las características de protección de los cristales, ahí radica la verdadera diferencia.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿QUÉ DEBEMOS BUSCAR?</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">El logotipo "CE" que nos indica que los cristales cumplen con todos los reglamentos de calidad del vidrio y en seguridad entre otros.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">- La protección </span><span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">"UV 400nm" que </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">nos garantiza que eliminan un mínimo del 99% de la luz ultravioleta. La radiación UV especialmente los tipo A (UVA) son muy dañinos para nuestro ojo.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ambos son requisitos indispensables pero desgraciadamente fácilmente falsificables en una etiqueta y de ahí la importancia de comprar las gafas en centros con garantía sanitaria, ópticas y farmacias puesto que son los ópticos y farmacéuticos quienes controlarán a sus proveedores y la Caldas de sus productos exigiéndoles los certificados oportunos de calidad, que van mucho más allá de una etiqueta.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es un buen hábito al comprar el exigir el certificado de calidad, con las condiciones de uso y mantenimiento así como con el responsable de la fabricación y control. Este simple hecho es una dificultad más que nos facilita no comprar gafas inseguras.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZ5XuH1laEWjMq4JDJh1_wlRGoPAmmUX9SOzXn_JZi0ZENPhkzfaY01aI71vUz6-OHQfjeSqypHG7CwEmWNepfRt1Sw-qD0wY8M2pz0OxYnz0hYDr81EMz2G00XyK-hX1FwET1kZM7PA/s1600/photo_2016-07-30_13-29-39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZ5XuH1laEWjMq4JDJh1_wlRGoPAmmUX9SOzXn_JZi0ZENPhkzfaY01aI71vUz6-OHQfjeSqypHG7CwEmWNepfRt1Sw-qD0wY8M2pz0OxYnz0hYDr81EMz2G00XyK-hX1FwET1kZM7PA/s320/photo_2016-07-30_13-29-39.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ejemplo: certificado gafas infantiles Isdin</span></td></tr>
</tbody></table>
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">OTRAS CARACTERÍSTICAS:</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Polarizadas: es una característica que nos elimina las molestias de los brillos y reflejos, es cómodo y útil para personas con sensibilidad a la luz intensa, para conducir, para el mar, desierto y la nieve, etc. pero no es fundamental.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- La oscuridad del cristal, no importa de qué color sea, es un número que va del 0, para los sin color alguno o muy claros, al 4, muy oscuras, casi negro que se usa siempre para gafas diseñadas para situaciones extremas. En este punto, los cristales tipo 4 suelen ir en gafas construidas en materiales resistentes al sol intenso, con laterales cerrados para evitar la entrada de rayos indirectos al quedar muy ajustadas a la cara. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Es importante saber que está prohibido conducir con cristales tipo 4.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- El color del cristal no aporta mayor o menor protección UV, ahora bien los colores se adaptan a diferentes condiciones de luminosidad o de uso más adaptado. <span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Al color del cristal se aplica el refrán de "para gustos, colores".</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Amarillo: para condiciones de poca luz al conducir, pero no como gafas de sol. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Verde: mejor para el mar o la nieve. Cambian la percepción de los colores.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gris: son la más habituales, también para conducir.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Marrón: las que menos modifican los colores y para personas sensibles al resol. Uso diario.</span></li>
</ul>
<br />
<h3>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">IMPORTANTE</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En verano, es esencial la correcta protección solar de nuestra piel con el<a href="http://bit.ly/29Thz06"> uso adecuado del fotoprotector adecuado</a></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">NIÑOS</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los ojos de los niños son especialmente sensibles y delicados, por lo tanto debemos Sr especialmente cuidadosos en la selección de gajfas para ellos, respetando las mismas características anteriores.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es especialmente útil que sus gafas vayan provistas de una banda elástica para sujetarlas a la cabeza, de forma que no sean fáciles ni de quitar ni de llevar mal colocadas ni de perderlas.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">es un buen hábito el acompañar las gafas de sol con una gorra con visera, camiseta con protección UV y la <a href="http://bit.ly/29Thz06">aplicación correcta del fotoprotector</a></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9XCzYWOaq8aJ9Plit8oZjCwA8xbNlcq-xzfX8JXqEdp4sLohRw56nTOJg_8KC3AfHDsTu3Nzr_VAGFogCYvvgRUVx7bOsPURPBDau35DOsyMOVXGYl6cUt2c45RV4HAmn24f21OW0xxY/s1600/photo_2016-07-30_13-30-22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9XCzYWOaq8aJ9Plit8oZjCwA8xbNlcq-xzfX8JXqEdp4sLohRw56nTOJg_8KC3AfHDsTu3Nzr_VAGFogCYvvgRUVx7bOsPURPBDau35DOsyMOVXGYl6cUt2c45RV4HAmn24f21OW0xxY/s320/photo_2016-07-30_13-30-22.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ejemplo: Información complementaria gafas Isdin infantiles</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, España41.3886498 2.159174399999983541.385671800000004 2.1541318999999834 41.3916278 2.1642168999999836tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-47607378988204297012016-07-20T18:07:00.000+02:002016-07-20T18:07:48.267+02:00DIETAS DEL VERANO<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En verano nos sentimos más llenos de vida, más activos, con más ganas de hacer cosas, incluso más abiertos a las relaciones sociales. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizt_hAATWwGOHFghkka-c_UeuIQSmlbdkUJ8eb_YBtFc5Q8E_mVr6VPVOv6SczgyjNuPoBYBuEfEI7OGc_eTi9KTJ9_rqqzILrVm9m8JDSZHzHR81VOmp6VzCS9nDUG0GdPts-zwUHYVU/s1600/AlegriaVerano.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizt_hAATWwGOHFghkka-c_UeuIQSmlbdkUJ8eb_YBtFc5Q8E_mVr6VPVOv6SczgyjNuPoBYBuEfEI7OGc_eTi9KTJ9_rqqzILrVm9m8JDSZHzHR81VOmp6VzCS9nDUG0GdPts-zwUHYVU/s1600/AlegriaVerano.png" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta sensación de bienestar tiene una base hormonal importante. Lo que ocurre es que nos aumentan los niveles de:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Serotonina, que és la encargada de regular los estados de ánimo</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Melatonina, que regula los ciclos del sueño</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- Testosterona, encargada de regular el apetito sexual. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El aumento de estas sustancias en nuestro organismos durante el verano nos hace sentir más activos, de mejor humor, más descansados, y con un apetito sexual superior al del resto del año. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pero a menudo también ocurre que nos sentimos más fatigados, irritables, ansiosos y presentamos una resistencia a perder peso.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT5Gcwu4uNLPbmLt6EE8-JmeWFDGhyuJg1htNI562m7Y9QDcpdbpeebs626_qHZVUr0bO3rTbvg5OzWkqagOxc3KoHLHuToI-cxFDmUtGuf6nl_EaifDKLlBkqxz-bBPDM2EZR5aGfD_U/s1600/Cansancio.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT5Gcwu4uNLPbmLt6EE8-JmeWFDGhyuJg1htNI562m7Y9QDcpdbpeebs626_qHZVUr0bO3rTbvg5OzWkqagOxc3KoHLHuToI-cxFDmUtGuf6nl_EaifDKLlBkqxz-bBPDM2EZR5aGfD_U/s1600/Cansancio.png" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Añadir leyenda</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmcZ-aAFbxmN2mr7K70yXmJafYktjDr8CN4j3hyFoid1o443k68UK2uOfMoUJvlW_Y-m1c6ORwcUsL9sjCDCIasPQn-kaVacqGoCiGogfX03S22isoxTNdKfFDfVBjQDfEL9953L4MVmA/s1600/estresado.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmcZ-aAFbxmN2mr7K70yXmJafYktjDr8CN4j3hyFoid1o443k68UK2uOfMoUJvlW_Y-m1c6ORwcUsL9sjCDCIasPQn-kaVacqGoCiGogfX03S22isoxTNdKfFDfVBjQDfEL9953L4MVmA/s200/estresado.png" width="184" /></a><br />
<br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Esto puede ser debido a que nos falte algún nutriente entre los más frecuentes y que pueden dar esta sintomatología nos encontramos con el Hierro, el Yodo, el Magnesio y el Omega 3. Lo debemos confirmar siempre con una analítica de sangre reciente.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si nos falta Hierro: </span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Más frecuente en mujeres (30%) a causa de la pérdida de sangre debido a la menstruación.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Su principal síntoma es el cansancio y la pérdida de cabello.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Hierro lo encontramos en alimentos de origen animal: carne, pescado, huevos. En especial la carne roja, el foie y la morcilla…pero si no queremos ganar peso y controlar nuestro colesterol mejor enriquezcamos nuestra dieta con berberechos, ostras, mejillones, mariscos, perejil fresco, carnes magras, lentejas y garbanzos que también son una fuente importante de hierro.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAfEaSCCaeiQiW-RiuaaLsBM4bx_Go04kUfpXpFmEG0jYy1ONIGluD5r7ObTjtgKWhb90ku2Jq5Yma_edM-zndlWxZty_0dohoQkIZwJDBkj2eox-TSVfOty7HA-ixT7zr_fC2jhQClBo/s1600/alimentos+de+hierro.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAfEaSCCaeiQiW-RiuaaLsBM4bx_Go04kUfpXpFmEG0jYy1ONIGluD5r7ObTjtgKWhb90ku2Jq5Yma_edM-zndlWxZty_0dohoQkIZwJDBkj2eox-TSVfOty7HA-ixT7zr_fC2jhQClBo/s1600/alimentos+de+hierro.png" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alimentos ricos en Hierro</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si nos falta Yodo :</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Yodo es una estimulador de la glándula tiroides, si esta va lenta por falta de Yodo suele dar síntomas como: disminuir el apetito pero se aumenta de peso, fatiga, párpados hinchados, cambios de voz, piel pálida y seca, cabello seco, caída de cabello, sensación de frío, ritmo cardíaco lento, irritabilidad , depresión, rampas, estreñimiento, colesterol elevado….</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los alimentos ricos en Yodo son: pescados, crustáceos, moluscos y algas. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antes de enriquecer nuestra dieta con estos alimentos es imprescindible descartar algún posible problema con la glándula tiroides, así que si presenta bastantes de estos síntomas consulte con su médico.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-chHRMt160VUabP1NF1RpkoujjVzm-JMkRuKVo8bshpwh_-_gX3Ua9hrbytt3nidNjaXbEwTtuqo-OjI4xUkPdX6YpnHgMXwr9L_Fic2XjKDmPpUPtNjjSQGu7gPMQn-ZVbedfNMvrcA/s1600/Alim+ricos+Yodo.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-chHRMt160VUabP1NF1RpkoujjVzm-JMkRuKVo8bshpwh_-_gX3Ua9hrbytt3nidNjaXbEwTtuqo-OjI4xUkPdX6YpnHgMXwr9L_Fic2XjKDmPpUPtNjjSQGu7gPMQn-ZVbedfNMvrcA/s400/Alim+ricos+Yodo.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Crustáceos, Mariscos Algas son alimentos ricos en Yodo</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si nos falta Magnesio:</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando tenemos una situación de estrés o una mala alimentación nuestra sangre se vuelve más ácida, Para contrarrestar esta acidez el cuerpo necesita minerales como el Magnesio para eliminar ese ácido. Cuando se acaban nuestros depósitos de magnesio o nuestra dieta es pobre de alimentos ricos de magnesio entramos en éste déficit que nos puede causar ansiedad, hiperemotividad, irritabilidad, fatiga matinal, dolores de cabeza o insomnio.También puede dar calambres, contracturas, fasciculaciones, temblor en párpados</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los alimentos con alto contenido en Magnesio son: las acelgas, gambas ,pescado, chocolate negro, almendras, legumbres, etc.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzcAywgjHPyAWD-OK4IK4XtPKbCfJEANwE08xYPdlX-TNFFxStqIcnmnL5kC7z1ZDuE0pzSKGWu2tt0nOaXZh2mfu7QPA9SxmZ82dm3O119wGQRM0uzpNYB9xS_MsOxAye5wLbVHoPdJU/s1600/Alim+ricos+Magnesio.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzcAywgjHPyAWD-OK4IK4XtPKbCfJEANwE08xYPdlX-TNFFxStqIcnmnL5kC7z1ZDuE0pzSKGWu2tt0nOaXZh2mfu7QPA9SxmZ82dm3O119wGQRM0uzpNYB9xS_MsOxAye5wLbVHoPdJU/s320/Alim+ricos+Magnesio.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alimentos ricos en Magnesio</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Si nos falta Omega 3:</span></span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los omega 3 son los encargados de favorecer la eliminación de las grasas enviando esta información a nuestros genes. Además se incorporan en las membranas de nuestras células haciéndolas más flexibles y que a nivel neuronal hará que se estabilice el estrés y favorecerá la motivación .</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lo encontramos en el pescado azul: recomendamos pescado pequeño como boquerones, sardinas, caballa y salmón. También lo encontramos en el aceite vegetal de Camilina.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-R6GCu4BblvPD4w-kdQOmPGmL_3g1N47l8fwJ4jmgKQE5R_TZG87LBcT7uTmU7bNj8LL97-sALEyzB-CNK99ffti1edTxGtxGGvrMvAUvV72Zhb5zKXI05p0pog_n68qTgdA9KCfSkYk/s1600/Alim+ricos+Omega3.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-R6GCu4BblvPD4w-kdQOmPGmL_3g1N47l8fwJ4jmgKQE5R_TZG87LBcT7uTmU7bNj8LL97-sALEyzB-CNK99ffti1edTxGtxGGvrMvAUvV72Zhb5zKXI05p0pog_n68qTgdA9KCfSkYk/s200/Alim+ricos+Omega3.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alimentos ricos en Omega 3</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si no perdemos peso o nos cuesta mucho</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si nos cuesta perder peso aun haciendo dieta deberemos hacer una dieta depurativa y detoxificante porque es muy probable que esa grasa que tenemos acumulada y que el cuerpo no quiere deshacerla es porque está llena de toxinas. Para hacerla necesitamos energía porque la liberación de toxinas acumuladas de por si provocan cansancio. Los órganos que se encargan de desintoxicar nuestro cuerpo son el pulmón, la piel, el intestino, el riñón y el hígado y deben estar sanos para poder desintoxicarnos bien. Así que personas que tengan alguna dolencia en alguno de estos órganos deberán consultar con su especialista antes de empezar con una detoxificación.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es muy importante sentirnos bien tanto por fuera como por dentro, así que antes de hacer una dieta es imprescindible descartar ningún déficit de ningún nutriente porque éso nos ayudará a que nuestra dieta sea beneficiosa tanto para perder esos Kilos de más como para disfrutar de las ventajas que nos da el verano en nuestro interior.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red; font-weight: bold;">RECUERDA QUE TODA ESTA INFORMACIÓN NO PUEDE SUSTITUIR EL CONSEJO Y TRATAMIENTOS DE TU MÉDICO</span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03021517107205612043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-50074923880058369382016-07-20T11:40:00.000+02:002016-07-20T11:40:52.123+02:00DE VACACIONES ¿de qué debo acordarme? <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Desde hace unos años viajamos a destinos más exóticos.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para disfrutar plenamente de la estancia, NO hay que olvidar una serie de precauciones.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeovSfkGC74RatFlI9ETMQLsTGpOc7yEFHY-HGBTzlJGJlMrmYZGT54G0KyLJ0h3L-hnhcE2Jqa2bSoGmRT5uBQ-CUkcPCcrzpjWeS2NnUBvkTEWfvhC9Or2h0yWnStF6sH-wN1-v94eI/s1600/ElMundo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeovSfkGC74RatFlI9ETMQLsTGpOc7yEFHY-HGBTzlJGJlMrmYZGT54G0KyLJ0h3L-hnhcE2Jqa2bSoGmRT5uBQ-CUkcPCcrzpjWeS2NnUBvkTEWfvhC9Or2h0yWnStF6sH-wN1-v94eI/s1600/ElMundo.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El mundo es hoy un viaje</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Consejos generales</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A la vez que preparas el equipaje no olvides de los aspectos sanitarios.</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se recomienda una visita previa al médico para evaluar el estado de salud.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si tienes una enfermedad crónica, pídele un pequeño informe médico</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Prepara un <a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2016/07/botiquin-de-emergencias-en-casa-y-de.html">botiquín adecuado</a> a donde vayas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si estás tomando algún medicamento asegúrate de que podrás encontrar en el país donde vas o llévate en cantidad suficiente. Podemos ayudarte con el <a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/sdp.html">sistema personalizado de dosificación </a> que contiene toda la medicación de una semana agrupada por días y tomas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tu medicación <b>SIEMPRE EN EL EQUIPAJE DE MANO</b></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Llévate ropa de fibras naturales (algodón, lino), ligera, cómoda, de colores claros, manga larga y pantalón largo.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El calzado será ancho, para evitar las ampollas por fricción y de cubrir el pie.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No olvides las gafas de sol, la gorra y la crema de <a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2016/07/tomar-el-sol-con-seguridad.html">protección solar</a></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2012/07/el-verano-las-picaduras-y-mordeduras.html">Repelente de insectos</a> adecuado a la zona</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuGEmNWLDi7PjoKQGuioMPr3CnUDPnWj9qjAOVDffjRo94pr3UUqI_oRgC0ngCTC4PwhyphenhyphenUgmFt1DJp6PvE6efYQX72WTs6FRjZYceDywZDHAD9bCB4RCRRIBx0PS9ZX98ZQjHtaBEht_g/s1600/BlisterSPD.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuGEmNWLDi7PjoKQGuioMPr3CnUDPnWj9qjAOVDffjRo94pr3UUqI_oRgC0ngCTC4PwhyphenhyphenUgmFt1DJp6PvE6efYQX72WTs6FRjZYceDywZDHAD9bCB4RCRRIBx0PS9ZX98ZQjHtaBEht_g/s1600/BlisterSPD.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTwYJHQhdJSkr5zZeC-7BYCp0_tMQEK3YbpiZeSMojUv7Rw3LCRdC4efSdaY7FwNlVmECD2X3YmsoR2N_M5gwtKs7b_cSKbwXLxq7u8jZx5M1O1m7q3E1NIq5tOFnFb5e7fLjTEW1R3I/s1600/botiquin.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTwYJHQhdJSkr5zZeC-7BYCp0_tMQEK3YbpiZeSMojUv7Rw3LCRdC4efSdaY7FwNlVmECD2X3YmsoR2N_M5gwtKs7b_cSKbwXLxq7u8jZx5M1O1m7q3E1NIq5tOFnFb5e7fLjTEW1R3I/s1600/botiquin.jpg" /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El agua</span></h2>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Puede transmitir enfermedades infecciosas. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bebe siempre agua envasada y que te la abran delante de ti o bien trátala.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rechaza los cubitos que podrían estar preparados con agua contaminada.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lávate los dientes con agua potable.</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los alimentos</span></h2>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No comas alimentos crudos o poco cocinados (ensaladas, carne, pescado, verduras, marisco).</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evita comer fruta sin pelar.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No consumas leche ni derivados sin garantía higiénica o hirviéndola</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> 15 minutos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es necesario que tengas cuidado con la repostería y helados por su fácil contaminación.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El café y las infusiones, tienen una mayor seguridad, por la temperatura de preparación,</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evita las bebidas o jugos no embotellados.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Procura evitar los alimentos de los puestos ambulantes. No reúnen garantías suficientes.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evita mayonesas, cremas.</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Otras precauciones</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">• Evita el contacto con cualquier tipo de animal, incluso los domésticos.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">• Evita el baño en ríos y lagos o infórmate de su riesgo.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">• No andes nunca descalzo y vigila donde pisas.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">• En cuanto a las enfermedades de transmisión sexual, el preservativo es el medio que ofrece más seguridad.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Botiquín de viaje</span></h2>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">¿Qué debo llevar en el botiquín?</span></span></h3>
<h2>
<ul style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Material de cura: antisépticos tópicos, gasas, vendas, esparadrapo</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Material sanitario: tijeras, pinzas, termómetro, jeringas y agujas desechables</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Analgésicos / antitérmicos (para dolor y fiebre): Aspirinas, Gelocatil, Nurofen ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antiácidos (para molestias estomacales): Renie, Pepcid ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antibióticos (para infecciones bacterianas): Necesitará receta para adquirirlos</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antidiarreicos (para diarreas): Imodium ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Laxantes (pora estreñimiento): Dulco-laxo, Fave de Fuca</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antifúngicos tópicos (para infección por hongos): Canesten</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antialérgico / antihistamínicos (para alergias y picores): Reactine. Benadryl, ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antialérgico / antihistamínicos en pomada: Fenistil, Hidro C Isdin ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antiinflamatorio de uso tópico (para inflamaciones): Salvacam, Voltadol, Traumhel...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Preparados para rehidratación oral (aporte de electrolitos y minerales en caso de vómitos y diarreas): Oralsuero, Sueroral ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Colirio o baño ocular (para irritaciones oculares): Vispring, Visadron ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lágrimas artificiales (para sequedad ocular): Optrex, Systane, ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Crema de protección solar de calidad</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Repelente de insectos: Relec, Mosiguard, ... Mosquiteras, si es necesario</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Productos para tratar el agua</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Medicación adecuada según el destino, por ejemplo para la prevención del paludismo.</span></li>
</ul>
</h2>
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Qué vacunas me tengo que poner?</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dado que la vacunación dependerá de tu estado vacunal previo, del lugar donde vayas y sobre todo del tiempo del que dispongas entre la administración de las vacunas y el inicio del viaje, la prescripción se realizará los médicos de los centros internacionales de vacunación, tras una consulta personalizada.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una enfermedad muy extendida en todos los países tropicales es el Paludismo, que puede resultar grave. Es por ello que hay que prevenirla con sustancias medicamentosas para impedir el desarrollo de una infección y medidas que eviten la picadura del mosquito transmisor.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Actualmente, la infección por el virus del Zika por picadura de mosquito en África y países tropicales reviste una especial gravedad en el caso de mujeres embarazadas, puedes leer más en este mismo blog en <a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2012/07/el-verano-las-picaduras-y-mordeduras.html">Picaduras de insectos</a> sección Repelentes.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: orange; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>ALGUNAS VACUNAS ALCANZAN SU EFECTO PROTECTOR EN 15 DÍAS O UN MES.</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Algunos centros de vacunación</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Centro de Atención Primaria Drassanes</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Av. Astilleros, 17-21, planta baja</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">08001 Barcelona </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Teléfono: 93 327 05 50 Consultar para cita previa</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Hospital de Bellvitge. Servicio de Medicina Preventiva</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">C / Feixa Llarga, s / n,</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Consultar para cita previa:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lunes a viernes, de 8 a 15 h</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">· Teléfono: 93 260 75 57,</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De lunes a jueves, de 15.30 a 19.30 h</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">· Teléfono: 93 260 76 40,</span>Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, España41.3886498 2.159174399999983541.3826933 2.1490893999999834 41.394606300000007 2.1692593999999836tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-76630109319544879112016-07-19T19:44:00.000+02:002016-07-19T20:11:50.212+02:00BOTIQUÍN DE EMERGENCIAS EN CASA Y DE VIAJE<h2>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Qué es un botiquín?</span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Un botiquín puede ser cualquier armario, caja o maleta que pueda contener los medicamentos y el material sanitario necesario para poder atender y aliviar pequeñas molestias, síntomas leves o trastornos menores, en las condiciones necesarias.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sea cual sea el contenedor del material deberá estar convenientemente identificado.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <span style="color: red; font-size: x-large;"><b>MEDICAMENTOS o BOTIQUÍN</b></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTwYJHQhdJSkr5zZeC-7BYCp0_tMQEK3YbpiZeSMojUv7Rw3LCRdC4efSdaY7FwNlVmECD2X3YmsoR2N_M5gwtKs7b_cSKbwXLxq7u8jZx5M1O1m7q3E1NIq5tOFnFb5e7fLjTEW1R3I/s1600/botiquin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTwYJHQhdJSkr5zZeC-7BYCp0_tMQEK3YbpiZeSMojUv7Rw3LCRdC4efSdaY7FwNlVmECD2X3YmsoR2N_M5gwtKs7b_cSKbwXLxq7u8jZx5M1O1m7q3E1NIq5tOFnFb5e7fLjTEW1R3I/s1600/botiquin.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u>Debe contener:</u></span></h2>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para limpieza y desinfección</span></span></h3>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alcohol</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Agua oxigenada</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Solución antiséptica (tintura de yodo / povidona yodada)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Suero fisiológico Monodosis</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Productos o preparados de fitoterapia y homeopatía (si se da el caso)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jabón antiséptico</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Solución antiséptica de manos</span></li>
</ul>
<br />
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para síntomas menores</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Siempre productos o medicamentos de venta sin receta</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Analgésicos y antitérmicos</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Laxantes</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antidiarreicos</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antiácidos</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antialérgicos</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mucolíticos y expectorantes</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pomada para quemaduras</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">Material sanitario</span></span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Algodón hidrófilo</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gasas estériles</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Venda elástica</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esparadrapo (de ropa o de papel y hipoalérgico)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiritas cicatrizantes (suturas cutáneas)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tijeras de punta redonda</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pinzas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Termómetro</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tiritas</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="display: inline !important;">
</div>
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;"><u>NO debe contener</u></span></span></h2>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No poner en el los medicamentos usados anteriormente "por si nos vuelven a hacer falta", cuando los queramos utilizar nos podemos equivocar.</span><br />
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Medicamentos caducados.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Medicamentos que nos recetaron hace mucho tiempo.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Medicamentos en mal estado.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Medicamentos sin prospecto ni envase original.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Medicamentos desconocidos</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Soluciones o suspensiones extemporáneas (las que se preparan al momento de ser administradas)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fórmulas magistrales.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Termómetro que no funcione.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tijeras y pinzas oxidadas</span></li>
</ul>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En conclusión:</span><br />
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No todos los medicamentos van bien para todos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hay enfermedades diferentes con síntomas parecidos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los medicamentos caducan, y dejan de hacer el efecto que se espera</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<ul></ul>
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">En casa, ¿donde debe estar?</span></span></h2>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hay que instalarla en un lugar idóneo:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Con temperatura y humedad poco elevadas. (N<b>i en la cocina ni en el baño</b>)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Protegido de la luz.</span></li>
</ul>
<br />
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muy Importante</span></h2>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Debe estar siempre cerrado pero debe tener un sistema de apertura fácil.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Debe estar fuera del alcance de los niños.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mantener el botiquín controlado</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hay que hacer una revisión periódica de contenido:</span></li>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como mínimo dos veces al año.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Comprobar los medicamentos y el material sanitario</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Conservar los envases originales y los prospectos</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eliminar los medicamentos caducados, pero no tirarlos a la basura, sino llevarlos a la farmacia o al centro de recogida</span></li>
</ul>
</ul>
<br />
<h2>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Curar una herida</span></span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Jabón: para limpiar todo tipo de heridas</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Antiséptico yodado: para desinfectar las heridas una vez estén bien limpias</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Gasas estériles: para limpiar y cubrir las heridas una vez se ha puesto el antiséptico</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. Vendas: para sujetar las gasas estériles que cubren la herida limpia.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BOTIQUÍN DE VIAJE</span></h2>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">¿Qué debo llevar en el botiquín?</span></span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Material de cura: antisépticos tópicos, gasas, vendas, esparadrapo</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Material sanitario: tijeras, pinzas, termómetro, jeringas y agujas desechables</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Analgésicos / antitérmicos (para dolor y fiebre): Aspirinas, Gelocatil, Nurofen ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antiácidos (para molestias estomacales): Renie, Pepcid ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antibióticos (para infecciones bacterianas): Necesitará receta para adquirirlos</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antidiarreicos (para diarreas): Imodium ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Laxantes (pora estreñimiento): Dulco-laxo, Fave de Fuca</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antifúngicos tópicos (para infección por hongos): Canesten</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antialérgico / antihistamínicos (para alergias y picores): Reactine. Benadryl, ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antialérgico / antihistamínicos en pomada: Fenistil, Hidro C Isdin ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Antiinflamatorio de uso tópico (para inflamaciones): Salvacam, Voltadol, Traumhel...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Preparados para rehidratación oral (aporte de electrolitos y minerales en caso de vómitos y diarreas): Oralsuero, Sueroral ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Colirio o baño ocular (para irritaciones oculares): Vispring, Visadron ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lágrimas artificiales (para sequedad ocular): Optrex, Systane, ...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Crema de protección solar</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Repelente de insectos: Relec, Mosiguard, ... Mosquiteras, si es necesario</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Productos para tratar el agua</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Medicación adecuada según el destino, por ejemplo para la prevención del paludismo.</span></li>
</ul>
<br />
<h3>
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muy Importante tener en cuenta</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La duración del viaje. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lleva tu medicación habitual en cantidad suficiente y siempre con tu equipaje de mano. Podemos ayudarte con el <a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/sdp.html">sistema personalizado de dosificación</a></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para una buena conservación de los medicamentos vigila donde dejas botiquín. La humedad y el calor pueden alterar el estado de su contenido.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tu farmacéutico o médico te aconsejarán sobre los medicamentos más adecuados.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A pesar de haber vuelto del viaje hay que continuar tomando alguna medicación (paludismo).</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Algunas enfermedades tropicales no se manifiestan inmediatamente y pueden presentarse meses después de la vuelta.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En caso de cualquier trastorno deberá informar a su médico de que ha hecho en los últimos 12 meses.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si tienes una enfermedad crónica, llévate un pequeño informe de tu médico y también p</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">odemos ayudarte con el </span><a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/sdp.html" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">sistema personalizado de dosificación</a></li>
</ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWraoZaQ2lWz31-CzmH0p_2qA8tcOHmyvH-T98M3m1ZF8Wg-GhUp2ZwMVHYvZYsb9CanBLIAc5F2_x5g8A8EdizdSM0bESpbYGLP-4zYJIgcRXcmHfY4J4B_WXZw-95uMojeQW-xL40Og/s1600/BlisterSPD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWraoZaQ2lWz31-CzmH0p_2qA8tcOHmyvH-T98M3m1ZF8Wg-GhUp2ZwMVHYvZYsb9CanBLIAc5F2_x5g8A8EdizdSM0bESpbYGLP-4zYJIgcRXcmHfY4J4B_WXZw-95uMojeQW-xL40Og/s1600/BlisterSPD.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Blister SPD, tu medicación de una semana perfectamente ordenada por días y tomas</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: red;">RECUERDA QUE TODA ESTA INFORMACIÓN NO PUEDE SUSTITUIR EL CONSEJO Y TRATAMIENTOS DE TU MÉDICO</span></b></span><br />
<br /></div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, España41.3886498 2.159174399999983541.3826933 2.1490893999999834 41.394606300000007 2.1692593999999836tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-68615751039197516232016-07-12T20:20:00.002+02:002020-06-14T12:47:05.931+02:00TOMAR EL SOL CON SEGURIDAD<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El sol es fuente de vida y puede serlo también de placer, pero tomar el sol sin las debidas atenciones es también origen de muchos problemas que pueden ir desde la simple molestia a enfermedades muy graves.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Veamos como podemos hacer las cosas para poder tomar el sin problemas</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-large;"><u>Al elegir el fotoprotector</u></span></span></h2>
<div>
<a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2016/07/por-que-adquirir-los-protectores.html" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">Siempre de farmacia</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> por diferentes motivos de calidad, seguridad y eficacia que podemos resumir en estos:</span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Aparte del FPS, debe indicar la protección UVA con este símbolo</span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvIrTgPqF2PGVpEMKCPQEZcDqX9f5hyphenhyphenSjwm5_fvD6HkM3mPiA1dcUl8Fif2REBn0RlBPd1kNgQOrQe2sCSL4nQE_l85yoONa_Rn-5y1Y23wSl2gslGNIvmzpi9rqTY_NYFLUIbMrynkWQ/s1600/logoAVApq.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvIrTgPqF2PGVpEMKCPQEZcDqX9f5hyphenhyphenSjwm5_fvD6HkM3mPiA1dcUl8Fif2REBn0RlBPd1kNgQOrQe2sCSL4nQE_l85yoONa_Rn-5y1Y23wSl2gslGNIvmzpi9rqTY_NYFLUIbMrynkWQ/s1600/logoAVApq.png" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Con consejo farmacéutico personalizado</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Con leyenda "Protección de amplio espectro"</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Con protección frente a infrarojo "IR"</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Con leyenda "Testado bajo control dermatológico"</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Los de farmacia tienen una fotoestabilidad de 2 horas, otros de 30 min.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Ecotoxicidad: Biodegradables, No bioacumulables, No tóxicos para organismos.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si queremos añadir un plus de protección, cuidado de la piel y belleza del bronceado tambien te recomendamos que uses los fotoprotectores para tomar por boca o también llamados <a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2015/05/complementos-para-broncearse.html">Complementos bronceadores</a></span><br />
<br />
<h2>
<u style="color: #0b5394; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: xx-large;">Antes de salir de casa</u></h2>
<div>
<b style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">1º Informarse sobre el indice ultra violeta (UV) del día</b></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Este índice (UV) es un indicador que nos da un valor del grado de peligro de las radiaciones ultravioleta y que con el cuadro siguiente podemos ver que implica</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Podemos</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> obtener el dato en </span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">nuestro propio móvil (tiempo)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">en las noticias de televisión,</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">en <a href="http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/radiacionuv">internet</a></span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Con el cuadro siguiente podemos ver que implica cada valor de UV</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncMPrz2Ay9mc-Q8LTqq5ABovrllQM1q3FYH38FLPXN_Tl_h9rMlGMM2ArjmDImvvfWILFiWHaayalUUIRY1NlQqubkma-nwxLtEi6ePiqQy4Q_O8ksxnR3IOnjLK-ah9d8Pr3u7sUKCw/s1600/Imagen1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncMPrz2Ay9mc-Q8LTqq5ABovrllQM1q3FYH38FLPXN_Tl_h9rMlGMM2ArjmDImvvfWILFiWHaayalUUIRY1NlQqubkma-nwxLtEi6ePiqQy4Q_O8ksxnR3IOnjLK-ah9d8Pr3u7sUKCw/s640/Imagen1.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Indice ultravioleta <br />Protección solar y Precauciones a tomar</span></td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<h3>
<b style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">2º Seleccionar el FPS</b></h3>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El factor de protección solar (FPS) es un valor que nos informa del grado de protección </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">que nos da una crema</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> frente al Ultravioleta B (UVB), causante del 75% de las quemaduras solares.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJyMm-hZKcQIzhBRsy4DyMHuXHLQ4Yp7PmWMrSGER76xlWbOw9ourrxFNfJcXftBNi4w_YG5-av2HNfdZnOdQAg2NFpv8vSGXmmH-qJJxbiY7_Z-CfVEVfxLcaqJOgeVBg16EJVDVpB0A/s1600/FPSIUV.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJyMm-hZKcQIzhBRsy4DyMHuXHLQ4Yp7PmWMrSGER76xlWbOw9ourrxFNfJcXftBNi4w_YG5-av2HNfdZnOdQAg2NFpv8vSGXmmH-qJJxbiY7_Z-CfVEVfxLcaqJOgeVBg16EJVDVpB0A/s400/FPSIUV.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">% Elininación del UVBH B según el FPS</span></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">Como vemos, </span></h3>
<h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">A partir de un IUV de 8 ya son necesarias FPS 50+. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">Si el IUV está entre 6 y 7 utilizaremos FPS entre 30 y 50</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">Si el IUV está entre 3 y 5 utilizaremos FPS entre 15 y 30</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">Si el IUV está entre 1 y 2 utilizaremos FPS entre 0 y 15</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">3º </span><span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> Seleccionar el tipo de filtro</span></div>
</h3>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">Existen dos tipos de filtro, los físicos y químicos y la diferencia entre ambos es de </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">mecanismo de acción, </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">protección,</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">textura y composición </span></h3>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Mecanismo de acción: mientras que los físicos hacen rebotar toda la luz igual que haría un espejo y no dejan penetrar ningún rayo, los químicos si dejan penetrar, pero modifican la radiación para evitar sus daños.</span></li>
</ul>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAuEn4149Py9JbD49Nm3alFmL1ilUS3RA7332XxdJrFYkNGuxZQwHdHPwz38Q-mT-vDVEh5jVIZYSt5cLE7bDqsQSLYodLDcDR1_eh6v_fR4_1jve3_eMnEtrUSnGxzRzMfK3VIRB9rjA/s1600/Tipos+de+fFiltro.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAuEn4149Py9JbD49Nm3alFmL1ilUS3RA7332XxdJrFYkNGuxZQwHdHPwz38Q-mT-vDVEh5jVIZYSt5cLE7bDqsQSLYodLDcDR1_eh6v_fR4_1jve3_eMnEtrUSnGxzRzMfK3VIRB9rjA/s400/Tipos+de+fFiltro.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">Tipos de filtros</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Protección, textura y composición: Los físicos nos dan la máxima protección, pero su textura es menos cosmética que la de los químicos. En cuanto a composición , los físicos suelen ser partículas muy finas de minerales que no se absorben en la piel pero reflejan la luz. Los químicos, protegen un poco menos y si se absorben y su composición es muy variada.</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Niños: filtro físico siempre, por la mayor protección y para que no absorba sustancias químicas por la piel</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Adultos: Si vamos al aire libre en dia de sol y IUV medio alto o más, usar filtro físico, FPS 50+.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Enfermedades auto inmunes o de problemas con el sol: siempre físico.</span></div>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">3º Cantidad a aplicarnos</span></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">Nuestra unidad de medida va a ser la cucharilla de café con leche o te.</span></h3>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">La forma de saber </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">la cantidad</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;"> correcta que debemos ponemos es que </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">en casa, tranquilamente, </span></h3>
<h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">llenamos una </span><u style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: normal;">cucharilla de café con leche rasa</u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;"> con crema </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">ahora la vaciamos <u>completamente</u> en la palma de la mano, </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">de esta forma ya sabemos la cantidad correcta de forma visual.</span></li>
</ul>
</h3>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="font-weight: normal;">Y ahora usaremos para todo el cuerpo y para un tamaño de persona estándar,</span></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><u>9 cucharillas</u><span style="font-weight: normal;"> </span></span></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">así distribuidas</span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">:</span></h3>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">1 cucharita en la cara</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">1 cucharita en cada brazo (1+1)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">2 cucharitas en el tronco (1 delante + 1 detrás)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">2 cucharitas por pierna (2+2)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si se es calvo, una más</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si utilizamos un producto con pulverizador, el equivalente a las 9 cucharillas son 15 pulverizaciones</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si utilizamos un producto en spray, utilizarlo en un lugar sin corriente de aire, con cuidado de que no vaya a los ojos y de los que al aplicar, hasta que lo extendemos, quedan blanco, para asegurarnos no dejar ninguna zona sin proteger.</span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Solo como ejemplo para ver lo importante de la cantidad de crema, supongamos que utilizamos una crema de FPS 50</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">1 cucharilla nos da una protección FPS 50</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">3/4 de cucharilla nos da una protección FPS 19</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">1/2 cucharilla nos da una protección FPS 7</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">4º Primera protección</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Como mínimo 30 minutos antes de salir de casa nos aplicamos la primera protección.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #3d85c6;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #3d85c6;"><b>5º Seleccionar la hora para tomar el sol</b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">En pleno verano preferentemente no tomarlo entre las 12 y las 16 horas por estar en su máxima potencia.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>6º Cuidado de la cara </b></span></span></div>
<div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si es posible aplicar un serum antioxidante antes del fotoprotector</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Usar maquillajes con FPS para el paseo, no como protector para tomar el sol directamente.</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> </span></li>
</ul>
</div>
<div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 0pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; word-break: normal;">
</div>
</div>
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-large;"><u><br /></u></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-large;"></span><br />
<h2>
<u style="color: #0b5394; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: xx-large;">Cuando ya estamos al sol</u></h2>
<div>
<b style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></b></div>
<div>
<b style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">1º Al llegar</b></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Para alcanzar la máxima protección es necesario aplicar de nuevo crema en los 15 primeros minutos </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<b style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">2º Durante la jornada</b></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Reaplicar siempre al salir del agua, despuues de secarnos, si sudamos o si nos rozamos con la arena por ejemplo jugando</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si es posible utilizar ropa con protección UVB o lavada con detergente que protege UVB</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Utilizar gafas con protección UV, deben llevar la marca "CE UV protection"</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Usar pamela a ser posible</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">En pleno verano preferentemente no tomarlo entre las 12 y las 16 horas por estar en su máxima potencia.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Datos de interés:</b></span></div>
</div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Una camiseta de algodón blanca nos da un FPS de 7</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<b style="color: #cc0000; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><span style="color: blue; font-size: medium;"><br /></span></b><b style="color: #cc0000; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><span style="color: blue; font-size: medium;">Puede consultar a nuestros farmacéuticos las 24 horas todos los días del año por estas vías.</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="font-family: "Times New Roman"; text-align: start;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><b style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f; font-size: medium;"><br /></span></b></span></span><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">🔈 934 539 220<br /><br />😋 Whatsapp 629 044 324<br /><br />📬 Envía un correo a info@farmaciaabierta24h.com<br /><br />👥 Pasa por la farmacia en Aribau 62</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: blue;">Estas recomendaciones son a título informativo, puesto que cada persona es diferente por sus circunstancias, como por ej, tratamientos médicos, enfermedades edad, situación personal, etc, por ello la recomendación de cualquier complemento natural o farmacológico debe hacerse de forma personalizada</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 0pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; word-break: normal;">
<div style="text-indent: 0px;">
<br /></div>
</div>
</div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com8Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, España41.3886498 2.159174399999983541.385671300000006 2.1541318999999834 41.3916283 2.1642168999999836tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-58214370101234167782016-07-11T01:10:00.000+02:002016-07-22T12:25:26.875+02:00¿POR QUÉ ADQUIRIR LOS PROTECTORES SOLARES EN LA FARMACIA?<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El farmacéutico es el único profesional de la salud que avala la calidad de los productos que se van a aplicar o que se van a tomar para protegerse del sol.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El farmacéutico, en su oficina de farmacia, es el último punto de control de que dispone el sistema sanitario antes de que el medicamento llegue al consumidor final. Es el responsable de su correcta conservación y uso. Esto cobra especial importancia en el caso de los fármacos que pueden provocar fotosensibilidad, reacciones alérgicas con el sol, o para prevenir aquellos procesos directamente relacionados con la exposición solar, como el envejecimiento, las quemaduras solares, el melanoma y otros cánceres cutáneos, así como aquellas enfermedades que empeoran con la exposición solar, como el lupus y otras enfermedades autoinmunes.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
</span><br />
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
Fotoprotectores orales</span></h2>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si hablamos de los protectores solares para tomar por boca, o <a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2015/05/complementos-para-broncearse.html" target="_blank">Complementos para Bronzearse</a>, legalmente son complementos alimentarios y como a tales, la legislación obliga al fabricante a su registro en sanidad antes de salir a la venta, pero dicbo registro no implica ningún control analítico del producto previo a su puesta a la venta y la permite de forma inmediata una vez registrado basándose en la inocuidad de su composición.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Análisis del producto, la realidad es que actualmente, salvo sospecha, denuncia o accidente, antes de los dos años como promedio general, no se realiza control analítico de calidad alguno. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Inocuidad, ésta solo se dará cuando la persona esté sana, la composición y análisis a que se han sometido las materias primas las hagan adecuadas, se respeten las dosis, y a las condiciones de uso. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ser capaz de detectar y rechazar los productos que no tienen una calidad contrastada, de evaluar conjunta y globalmente las necesidades o características de la persona junto a las propiedades del producto, para aconsejar de forma personalizada el más adecuado, son los valores que la farmacia y el farmacéutico aportan para proteger la salud del ciudadano.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
Fotoprotectores para la piel</span></h2>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si hablamos de los fotoprotectores para aplicar en la piel, la Ley exige a los fabricantes unos requisitos mínimos, pero estos no permiten que el ciudadano pueda discriminar fácilmente por las características del producto, no evitando su confusión y con evidente riesgo personal.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nuestra piel es agredida de forma severa por diferentes rayos solares, los Ultravioleta B (UVB) en la superficie provocando quemaduras, melanoma, etc y, los Ultravioleta A (UVA), con lesiones más profundas, al atacar la capa media de la piel, menos visibles, pero también importantes como otros cánceres, etc.... También están los Infrarojo A (IRA), por ser una posible causa del envejecimiento prematuro de la piel al dañar, se está estudiando en que medida, la capa más profunda, donde se sitúan las fibras de colágeno.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La normativa exige que todos los fotoprotectores deben indicar el factor de protección solar (FPS), este dato nos informa de la protección frente a los rayos ultravioleta B (UVB), responsables del 75% de las quemaduras. Todos los del mercado cumplen este requisito, indicándolo de forma clara.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La normativa no exige la protección UVA y IRA y por ello encontrarnos en el mercado productos que pese a rotular en su envase "con protección UVA", su protección es insuficiente, por no indicar el índice de protección UVA, siendo el adecuado, como mínimo, de 1/3 del valor del FPS. Sepamos que cuando si se cumple, la Norma permite rotular un icono con las letras UVA dentro de un círculo. Es pues relevante la presencia de ese icono. Lo mismo sucede con la ausencia del texto IRA. Los productos de farmacia tienen el círculo y la mayoría el IRA.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La normativa no exige estudios de fotoestabilidad (FE) para saber en que tiempo el producto se deteriora y pierde sus propiedades de protección al aplicarlo y exponerlo al sol. Los de farmacia tienen una FE alrededor de dos horas, tiempo en que se aconseja reponer el producto, otros del mercado no se conoce su FE pero pueden tenerla de hasta 30 minutos. Una vez superado el tiempo de FE estaremos mal protegidos o peor aún, sin protección, pero creyendo estarlo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La normativa no exige la leyenda "Testado bajo control dermatológico", que indica que se ha sometido a pruebas que demuestran su inocuidad para nuestra piel. Característica importante para todos pero aún más en los infantiles.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La normativa no exige la leyenda "Fotoprotección de amplio espectro", que nos indica que el producto nos protege frente a todo el espectro UVA y UVB. Es evidente la importancia de que la protección sea completa y uniforme.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La normativa no habla sobre, la Ecotoxicidad, es decir, que sean biodegradables, que no sean tóxicos para el entorno acuático y que no sean acumulables en el medio.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La normativa no regula sobre un aspecto mucho menos técnico o sofisticado, el almacenamiento del producto en tienda. El estar expuesto al sol diariamente, a diferencia de la farmacia donde está en condiciones de temperatura fijadas por la Ley del Medicamento, no influyen igual sobre el producto, en sus características y resultados.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Son también importantes la investigación e innovación en la calidad del producto, más allá de la orientada a los necesarios reclamos comerciales o a obtener el producto más barato. Es un hecho que la innovación importante, siempre aparece a través de la farmacia y de la mano del farmacéutico, puesto que es el único profesional capaz de aportar el consejo necesario para su óptimo aprovechamiento..</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El <span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">conocimiento y los aspectos anteriores, aún no siendo obligatorios por ley, sumados al consejo farmacéutico personalizado, son la base para la selcción de productos en la farmacia y aportan a estos gran valor, diferenciándolos del resto en seguridad, calidad y eficacia.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Conviene aclarar la diferencia entre precio y valor, el precio es una característica más del producto mientras que el valor es aquello que nos aporta ese producto, como por ejemplo su seguridad, el respeto al medio ambiente, su calidad, la acertada recomendación por el farmacéutico, etc... Son evidentes las probables consecuencias para la salud de centrarnos exclusivamente en el precio, ya sea barato o caro, en lugar de en su valor para cada uno y debemos ser conscientes que a determinados precios, las características del producto se limitan, porque "nadie da un euro a 50 céntimos".</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Con el fin de garantizar al máximo la salud del ciudadano, la Ley impone dos obligaciones exclusivas al farmacéutico y a la farmacia. Al farmacéutico le asignan, una vez colegiado, el velar por la salud y promoverla, aplicando sus conocimientos, el criterio profesional y el consejo farmacéutico personalizado y a asumir la responsabilidad económica, administrativa o penal, que de sus actos profesionales se deriven.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A la farmacia la califica como establecimiento sanitario y la somete a una extremada regulación y control en todos los ámbitos de su actividad, mucho más allá que cualquier otra empresa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Trasladadas a la práctica, estas dos obligaciones, llevan a que en la farmacia actuemos bajo reglas del juego muy diferentes al resto de puntos de venta y que como consecuencia los resultados entre ambos canales sean muy diferentes en oferta de productos y en consejo profesional personalizado orientado a la salud.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esto es lo que le aportan la farmacia y el farmacéutico al ciudadano y de ahí que productos con la misma denominación genérica de "fotoprotectores", tengan características y resultados muy diferentes en salud y bienestar para el ciudadano comprándolos en la farmacia o fuera de ella.</span></div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, España41.3886498 2.159174399999983541.385671800000004 2.1541318999999834 41.3916278 2.1642168999999836tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-37386507353535864282016-02-13T11:54:00.001+01:002016-07-12T22:21:13.892+02:00HIGIENE INTIMA FEMENINA<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El cuerpo de la mujer varía a lo largo de su vida, se producen cambios hormonales que provocan que viva diferentes etapas, la infancia, la aparición de la regla, el embarazo, la menopausia. Además, su actividad también varía a lo largo de cada etapa. </span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Todos estos cambios, obviamente, también se reflejan en su zona íntima, que también cambia.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las principales características de la zona íntima femenina, que la hacen diferente al resto de piel, son su temperatura, humedad, pH (acidez), flora vaginal y moco vaginal. Cambios en cualquiera de estas características puede implicar desde molestias, irritaciones, hasta infecciones, mal olor, flujo, etc.</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimlgf4RxxVr3CMT1qL5DRCQlMOcg7yop82BHAQA5VjW4AVMxrRxEhOIAeL9FdP74DndkbVevj_K9G1w3EZI8xsdGzeN4_yyOtVNXM5LFYh0iBz-VwhlrvNrlk-CILw-NLqT_gUebLQczM/s1600/Fotolia_60717378_XS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimlgf4RxxVr3CMT1qL5DRCQlMOcg7yop82BHAQA5VjW4AVMxrRxEhOIAeL9FdP74DndkbVevj_K9G1w3EZI8xsdGzeN4_yyOtVNXM5LFYh0iBz-VwhlrvNrlk-CILw-NLqT_gUebLQczM/s1600/Fotolia_60717378_XS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimlgf4RxxVr3CMT1qL5DRCQlMOcg7yop82BHAQA5VjW4AVMxrRxEhOIAeL9FdP74DndkbVevj_K9G1w3EZI8xsdGzeN4_yyOtVNXM5LFYh0iBz-VwhlrvNrlk-CILw-NLqT_gUebLQczM/s320/Fotolia_60717378_XS.jpg" width="320" /></a><br />
<h3>
<span style="color: #6fa8dc;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">p</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">H vaginal</span></span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El pH, es un valor que mide la acidez de la piel. Varía a lo largo de la vida, hasta la 1ª regla su valor es prácticamente neutro, alrededor de 7. En la edad fértil es ácido, entre 4,5 y 5. Durante el embarazo es todavía un poco más ácido, entre 4 y 4,5. Con la regla se vuelve casi neutro, entre 6,8 y 7,2. El ejercicio físico y la vida sexual activa lo hacen un poco más ácido. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Flora vaginal</span></h3>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La flora bacteriana presente en la vagina, flora vaginal, protege de las infecciones por bacterias patógenas. La flora disminuye al subir el pH y dejar de ser ácido, lo cual facilita que se produzca la infección y la aparición de síntomas como molestias, irritaciones, sequedad e incluso dolor al mantener relaciones sexuales, flujo y mal olor.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los cambios en estas características se pueden dar por causas externas e internas</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hábitos saludables más importantes:</span></h2>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Higiene íntima diaria</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lavarse bien las manos antes y después de ir al baño</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Utilizar siempre el papel higiénico de delante hacia atrás</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Usar para la higiene íntima productos adecuados y específicos para cada edad en función del pH, necesidad o situación, que no modifiquen el pH natural, no irriten ni resequen, sin perfume.</span></li>
</ul>
<ul><ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Infancia</b>, antes de la primera regla, pH neutro, alrededor de 7. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Edad fértil</b>, pH ácido alrededor de 4,5 - 5</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Menopausia</b>, pH neutro, alrededor de 7</span></li>
</ul>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Realizar el lavado de delante a atrás, nunca al revés para evitar pasar bacterias de la zona anal a la vaginal. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No usar esponjas, manoplas o similares. Utilizar solo los dedos, con suavidad y solo en la parte externa, pliegues de los labios mayores, menores y clítoris. Aclarar con agua abundantemente. Secar con toalla limpia y no compartir toallas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evitar las duchas vaginales, salvo que el médico las recete</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Reducir el uso de desodorantes íntimos, pueden ser irritantes o alergénicos, además de que pueden enmascarar el mal olor, síntoma de un problema que debe tratarse adecuadamente</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="white-space: pre;">Vestuario</span></span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vestir ropa interior, un poco holgada, para que el aire circule, preferentemente de algodón para facilitar la transpiración. Lavarla con productos poco agresivos, aclarar abundantemente y guardarla en un sitio limpio.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Usar pantalones o pantys no demasiado ajustados puesto que pueden aumentar tanto la temperatura como la humedad al dificultar la transpiración y irritar por el roce.</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Relaciones sexuales</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lavarse las manos y la zona genital antes y después de mantener relaciones sexuales</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Precauciones en el día a día</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evitar el contacto directo con la taza en los baños públicos, utilizar toallitas desinfectantes o poner papel higiénico en el borde.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si depila o rasura su zona íntima, use antes y después desinfectantes especiales para esta zona</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Durante la regla</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Durante la regla, se debe ser especialmente cuidadosa con el cambio de compresa o tampón (máximo 4-6 horas). Usarlos preferentemente sin desodorante ni blanqueadores ópticos, puesto que son irritantes y realizar una higiene especialmente cuidadosa una o dos veces al día</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En la playa o piscina</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Después del baño, evitar permanecer mucho tiempo con el bañador húmedo.</span></li>
</ul>
<br />
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tipos de productos más usuales</span></h2>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De uso diario, geles de higiene íntima</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jabones o geles íntimos para uso diario, de pH neutro para usar las niñas antes de la primera regla y de pH ácido, igual al de la zona, durante la edad fértil</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Toallitas de higiene íntima para cuando se está fuera de casa</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sprays refrescantes, calmantes del picor y desodorantes naturale</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si las molestias se repiten con frecuencia</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jabones o geles íntimos para mujeres con tendencia a sufrir picores o irritaciones</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">Durante los tratamientos con medicamentos</span></span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Geles o jabones coadyuvantes al tratamiento durante las infecciones. Su uso permite que los tratamientos actúen al máximo, calman los síntomas y son especialmente cuidadosos con una piel muy sensible.</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si la piel está seca</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hidratantes vaginales internos y externos. Su uso es adecuado cuando la piel en general es o se vuelve seca, por atopia, estrés, edad, uso de determinados medicamentos, uso de productos de higiene inadecuados, etc</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">Cuando las relaciones sexuales son dolorosas</span> </span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lubricantes, cuando por la sequedad por el uso de tampones, medicamentos o estrés, las relaciones sexuales se convierten en incómodas o incluso dolorosas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lubricantes estimulantes para cuando además la libido disminuye.</span></li>
</ul>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para el tratamiento</span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cremas de tratamiento anti fúngico</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Complementos nutricionales, los más comunes son p</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ara aliviar los síntomas de la menopausia, pueden ser a base de isoflavonas de soja o sin soja para las mujeres alérgicas o que no pueden tomar soja.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Probióticos vaginales, por vía oral o vaginal, son bacterias específicas para restablecer la flora vaginal, especialmente durante y después del tratamiento con antibióticos.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hemos visto que hace diferente la piel de la zona íntima femenina, como cambia a lo largo de la vida, como debe tenerse en cuenta esa diferencia para evitar y prevenir molestias y problemas, de que productos disponemos, su uso y sus características para conseguir una higiene y cuidado adecuados.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nuestra recomendación</span></h2>
</div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Germisdín higiene Intima</span></span></h3>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/info/higiene/germisdin-higiene-intima-250-ml.html" target="_blank"><img alt="Germisdin Higiene Intima 250 ml" border="0" src="http://dhoelvvavrd9v.cloudfront.net/img/ampliada/037d250adc9ccf0170bd9268b954ae1a.jpg" height="200" title="" width="120" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/info/higiene/germisdin-higiene-intima-250-ml.html" target="_blank">Germisdin Higiene Intima 250 mo</a></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/higiene/germisdin-higiene-intima-20-toallitas.html" target="_blank"><img alt="Germisdin Higiene Intima Toallitas" border="0" src="http://dhoelvvavrd9v.cloudfront.net/img/ampliada/99d8d4a6b6e45e87defd77940b415b1b.jpg" height="133" title="" width="200" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/higiene/germisdin-higiene-intima-20-toallitas.html" target="_blank">Germisdin Toallitas Higiene Intima</a></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h3>
</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<span id="goog_1177371025"></span><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/higiene/germisdin-calm-higiene-intima-250-ml.html" target="_blank"><img alt="Germisdin Calm Higiene Intima " border="0" src="http://dhoelvvavrd9v.cloudfront.net/img/ampliada/eb462b627f207b7d67547399214ef2b7.jpg" height="200" title="" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/higiene/germisdin-calm-higiene-intima-250-ml.html" target="_blank">Germisdin Calm</a></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span id="goog_1177371026"></span><span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cumlaude Higiene Intima</span></h3>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/info/higiene/cumlaude-lab-higiene-intima-diaria-gel-500-ml.html" target="_blank"><img alt="Cumlaude Higiene Intima diaria" border="0" src="http://dhoelvvavrd9v.cloudfront.net/img/ampliada/2976e56f312dc54a19f8aa73b053778f.jpg" height="200" title="" width="53" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/info/higiene/cumlaude-lab-higiene-intima-diaria-gel-500-ml.html" target="_blank">Cumlaude Higiene Intima diaria</a></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Velastisa Higiene íntima</span></span></h3>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/info/higiene/velastisa-intim-hidratante-gin-30-g.html" target="_blank"><img alt="Velastisa Intim Hidratante V.V." border="0" src="http://dhoelvvavrd9v.cloudfront.net/img/ampliada/b58c05252e67d72d787d97b2ce1aa5a3.jpg" height="200" title="" width="151" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/info/higiene/velastisa-intim-hidratante-gin-30-g.html" target="_blank">Velastisa Hitratante (uso externo)</a></td></tr>
</tbody></table>
<span id="goog_1097104423"></span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/salud-sexual/velastisa-intim-hidratante-vag-12-monodosis.html" target="_blank"><img alt="Velastisa Intim Hidratante V.G.monodosis" border="0" src="http://dhoelvvavrd9v.cloudfront.net/img/ampliada/014c611bd1d4b95020579c08c30e2038.jpg" height="164" title="" width="200" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/salud-sexual/velastisa-intim-hidratante-vag-12-monodosis.html" target="_blank">Velastisa Hidratante V,G, monodosis (Uso Interno)</a></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
</h3>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><br /><br /><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/salud-sexual/velastisa-intim-hidratante-intimo-lubricante-hid.html" target="_blank"><img alt="Velastisa INtim HidroGel Intimo Hidratante" border="0" src="http://dhoelvvavrd9v.cloudfront.net/img/ampliada/427389afcd776eba33470996d93dd70e.jpg" height="200" title="" width="133" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/salud-sexual/velastisa-intim-hidratante-intimo-lubricante-hid.html" target="_blank">Velastisa Intim Hidrogel (Lubricante)</a></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lactacyd Higiene íntima</span></h3>
</div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://dhoelvvavrd9v.cloudfront.net/img/ampliada/710e3d433832b19b51a6a4434550f23e.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Lactacyd Intimo" border="0" src="http://dhoelvvavrd9v.cloudfront.net/img/ampliada/710e3d433832b19b51a6a4434550f23e.jpg" height="150" title="" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lactacyd Intimo</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0L'Antiga Esquerra de l'Eixample, Barcelona, Barcelona, España41.38857346053063 2.1591556057128441.385595460530631 2.15411310571284 41.391551460530629 2.16419810571284tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-28723361124635497792015-08-21T11:53:00.001+02:002016-07-12T22:25:51.140+02:00LUPUS E INTESTINO<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Siendo el Lupus una enfermedad autoinmune, es decir en la que nuestras defensas atacan nuestro propio organismo, y siendo el ecosistema intestinal el punto en que se concentran entre el 60% y 70% de nuestras células inmunitarias de defensa, es importante conocer como funciona y como cuidarlo para controlar o no provocar los brotes de lupus.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este conjunto de explicaciones, están redactadas en términos lo menos médicos posible para facilitar su comprensión y en ningún caso deben, ni pretenden reemplazar las instrucciones del médico.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si complementamos esta información en que el centro es el punto en que se digieren y asimilan los alimentos y no el alimento en si mismo, con nuestro anterior post sobre </span><a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2013/05/lupus-y-alimentacion.html" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Lupus y alimentación</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, en el que el centro eran los alimentos, tendremos una visión bastante completa de como podemos actuar sobre la enfermedad y el porque lo hacemos de una forma concreta..</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn4uB2ZfOw7QOFFQtti-LXhOck3636epefJpamnJieAN347GxkQDXRgA5i22qah3Z81g35B66aSIghXpKaMieCeesvu0CKmY_MMTbQJnQ_7G5q18ApFX6VEfy2SWJ49qFMaecVG8BQAKk/s1600/Inmunidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn4uB2ZfOw7QOFFQtti-LXhOck3636epefJpamnJieAN347GxkQDXRgA5i22qah3Z81g35B66aSIghXpKaMieCeesvu0CKmY_MMTbQJnQ_7G5q18ApFX6VEfy2SWJ49qFMaecVG8BQAKk/s320/Inmunidad.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Sistema Inmune, Nuestra defensa</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Características del intestino</span></h3>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sin entrar en una descripción exhaustiva de anatomía, sí considero necesario conocer tres aspectos básicos que explican la importancia de su buen funcionamiento.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1º Un adulto consume 1 tonelada de alimentos al año, lo cual supone una carga de trabajo importante para el intestino tanto para digerir y asimilar los nutrientes que necesitamos como para rechazar los "tóxicos" que vienen con ellos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2º El tamaño del intestino de un adulto, absolutamente extendido, ocupa lo mismo que una pista de tenis (entre 300 y 400 m2).Y para que con semejante tamaño coja en nuestro abdomen, la membrana que lo forma debe ser extremadamente fina y por lo tanto delicada.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3º El sistema intestinal consta básicamente de tres partes</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La flora intestinal</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El moco intestinal</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La membrana intestinal</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es el funcionamiento coordinado y correcto de estas tres partes es la que asegura un buen trabajo del intestino y consiguientemente del sistema inmune</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Flora Intestinal </span></h3>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La flora intestinal es el conjunto de bacterias que residen de forma natural en nuestro intestino y cuya misión es protegernos, facilitar la digestión de los alimentos ingeridos y absorber los nutrientes de los mismos entre otras.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fundamentalmente existen dos grandes grupos de bacterias: </span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bacteriodetes (B) 18%</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Firmicutes (F) 70%</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Deben estar en equilibrio. Este equilibrio se mide por la relación entre ambos grupos,F/B, las personas sanas tienen una relación de 4,86 mientras que en los enfermos de Lupus es de 1,97, debido a mayor cantidad de los (B)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los (F) más comunes son: Lactobacilus, BIfidobacterias</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los (B) son bacterias patóge</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nas oportunistas, es decir provocan enfermedad cuando se dan las circunstancias para que se multipliquen en exceso. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;">Cuando nuestro sistema inmunológico está sano, los controla estos, pero cuando está debilitado o enfermo aparece una oportunidad para que pueden descontrolarse y ocasionar problemas de salud.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;">Para que estas bacterias puedan desarrollarse adecuadamente necesitan </span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">el alimento suficiente, fundamentalmente fibra.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vemos ya aquí la primera oportunidad de intervenir, equilibrar la relación (F) / (B): como no podemos disminuir los (B), si podemos aumentar los (F) con complementos de probióticos y usaremos </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">probióticos y no solo alimentos porque su concentración en (F) es como mínimo unas 50 veces mayor que la de los productos lácteos fermentados.</span></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una segunda oportunidad es la de asegurarnos mediante la alimentación el comer una buena cantidad de fibra, especialmente la soluble. Esta es el "alimento" de la flora, ya que atraviesa los ácidos del estómago sin alterarse, pero es metabolizada por los (F) principalmente, favoreciendo así su reproducción.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicegNCEa-CrIB3QozbWWBL_iRyE_3YP8u_FFWBahNR_7ZbFTm8ScYoLtffJBd9OqN7ZrVS8-G7DQkR_6yL_iyapyhstEH4vTrgnvNXHutroOGPqO3JXc2loM0eVsN5Fx2QrRrm4tpPI0I/s1600/Tipos+de+Fibra.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicegNCEa-CrIB3QozbWWBL_iRyE_3YP8u_FFWBahNR_7ZbFTm8ScYoLtffJBd9OqN7ZrVS8-G7DQkR_6yL_iyapyhstEH4vTrgnvNXHutroOGPqO3JXc2loM0eVsN5Fx2QrRrm4tpPI0I/s1600/Tipos+de+Fibra.gif" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tipos de Fibra y alimentos que las contienen</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;">Son también fuentes importantes de fibras solubles adecuadas: bananas, miel, ajo y puerro.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;">La fermentación de estas fibras solubles en el colon provoca un aumento del número de bifidobacterias (F) que a su vez provocan un aumento en la absorción del calcio y una disminución del tiempo de tránsito intestinal.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;">Se hace una división entre estos dos tipos de fibra para distinguir las que tienen acción mecánica sobre la masa fecal (fibra insoluble) y la que tiene acción funcional sobre el organismo (fibra soluble)</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.3999996185303px;">Según si está afectada solo la flora intestinal o no, tendremos síntomas y consecuencias diferentes</span></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUl9iMzzSmjpSizxv8_1kqD5vizZl63fQn0Ecwrg8qE40A1n5cSP1I_j5kJVvZAAUlHhqT0liYYZCozwnIwY1HJT3Qq8aQY-vnTzqFai8RvC4PdqVKsH3bqyUGTYC6I2cA09EWEHnNH_Q/s1600/IntestinoMembrana.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUl9iMzzSmjpSizxv8_1kqD5vizZl63fQn0Ecwrg8qE40A1n5cSP1I_j5kJVvZAAUlHhqT0liYYZCozwnIwY1HJT3Qq8aQY-vnTzqFai8RvC4PdqVKsH3bqyUGTYC6I2cA09EWEHnNH_Q/s400/IntestinoMembrana.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
Imagen de la membrana del intestino y su patología</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Moco Intestinal (Mucina)</span></h3>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es una masa gelatinosa, secretada por la membrana intestinal, actúa como soporte de la flora intestinal, </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es también su misión atrapar organismos que pueden provocarnos enfermedades. (patógenos) y proteger físicamente la membrana intestinal frente a irritantes de la masa fecal.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando están deterioradas la flora y/o la capa de Mucina sufrimos síntomas</span><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> digestivos exclusivamente: diarrea, estreñimiento, gases, hinchazón abdominal,ruidos, etc</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando también se afecta la membrana, </span><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sustancias o organismos la </span><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">atraviesan, llegando a sangre y activando el sistema inmune para atacarlas y eliminarlas,</span><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> aparecen los síntomas por hiperpermeabilidad</span><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Es esta activación la que debemos tratar de evitar.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Membrana intestinal</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-weight: normal;">Está formada por una sola capa de células, los enterocitos, unidos entre si mediante delicadas uniones estrechas que impiden el paso y que si se rompen dejan pasar parte del contenido de la masa fecal, bacterias, etc.</span> </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3gLMpeVmPG1Pmy0cYqFB-UJnepGnW0yXzQkcmd4oZVDeTstPj2XNVdBVrU5PsldglyzvMwd3k4FZZx4JiRWt-Qt4ivAqkUemyO_tiMLG7JOnR5CqLMpcOvJ994krOZMQE-thfD6b2aLQ/s1600/IntestinoMembrana2.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3gLMpeVmPG1Pmy0cYqFB-UJnepGnW0yXzQkcmd4oZVDeTstPj2XNVdBVrU5PsldglyzvMwd3k4FZZx4JiRWt-Qt4ivAqkUemyO_tiMLG7JOnR5CqLMpcOvJ994krOZMQE-thfD6b2aLQ/s400/IntestinoMembrana2.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
Membrana intestinal, unión entre enterocitos</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una vez se activa el sistema inmune intestinal, se activan los Linfocitos T y éstos, a través del sistema linfático, pueden provocar la aparición de síntomas en todas las mucosas del organismo.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los síntomas de la respuesta son siempre inflamatorios.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5hQxDib_SWinI8ScbG0yIYuO7amirx6y6OWFDNlSZ4-cLYmsVQ6hQyV9Ms6QEtZgLBpooRntFAVJml0nhXlAIjPjsuRM0-xUjTWPERIotYzaM8E46NngThNH6_N-HS7wVhrap4ZSNlwA/s1600/IntestinoMembrana3.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5hQxDib_SWinI8ScbG0yIYuO7amirx6y6OWFDNlSZ4-cLYmsVQ6hQyV9Ms6QEtZgLBpooRntFAVJml0nhXlAIjPjsuRM0-xUjTWPERIotYzaM8E46NngThNH6_N-HS7wVhrap4ZSNlwA/s400/IntestinoMembrana3.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
Puntos en que pueden aparecer síntomas extradigestivos a través de Linfocitos T (Hommimg)</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aquí tenemos una nueva vía de actuación, preservar las uniones de la membrana intestinal: </span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Evitando la rotura: </span></span></li>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Reduciendo o controlando el ejercicio intenso provoca roturas por un doble fenómeno, primero retira sangre del intestino al músculo (falta de riego) y al acabar el ejercicio devuelve mucha sangre al intestino de golpe (exceso de riego)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Protegiendo la membrana con Probioticos (flora) y Prebióticos (fibra soluble)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Dieta rica en Glutamina (proteina del arroz) y Arginina, Zinc, Selenio, Vitaminas </span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">D,A,C,E,B, y polifenoles (antioxidantes)</span></span></li>
<li><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evitar la dieta proinflamatoria: Trigo, lácteos de vaca, azúcar refinado, café, te, alcohol y alimentos procesados. </span></li>
<li><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pasando de dieta ácida a alcalína.</span></li>
<li><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eliminar alimentos a los que se es intolerante o sensible, como por ej. el gluten, la lactosa, etc</span></li>
<li><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En el caso del Lupus no es evitable la producida por medicamentos como los corticoides, Aspirina y Paracetamol. Razón de más </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">para controlar todos los factores anteriores.</span></span></li>
</ul>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Reparando la rotura</span></span></li>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Practicando deporte moderada y controladamente.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Con el descanso necesario</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Con una alimentación y/o complementación que aporte los elementos antes citados, como vitaminas, minerales, etc.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Masticando bien para que los alimentos se mezclen bien con los enzimas de la saliva</span></span></li>
</ul>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hemos visto la importancia del intestino, por ser la puerta de entrada a esa tonelada de alimentos que comemos en un año y por ser donde residen el 70% de nuestras defensas inmunes.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Un cuidado adecuado de nuestra alimentación y hábitos así como entender los procesos que se desarrollan durante la digestión y absorción de los nutrientes en el intestino, son una de las claves para poder poner en marcha la parte de autocuidado responsable que a cada enfermo le corresponde, pero siempre consultando al médico cada paso que se quiera dar y no cayendo nunca en la automedicación.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com3Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, España41.3886498 2.159174399999983510.804561800000002 -80.458013100000016 71.9727378 84.776361899999984tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-13942574925413133812015-05-26T17:37:00.000+02:002016-07-12T22:23:14.648+02:00METODO PNK PRONOKAL<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El sobrepeso y la obesidad no son sólo una cuestión estética o de autoestima, sino que representan también una cuestión médica, ya que pueden afectar gravemente a nuestra salud.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los principales problemas de salud asociados a la obesidad son cardiovasculares (hipertensión y colesterol) y metabólicos (diabetes), pero no son los únicos. Una persona obesa tiene más riesgo de padecer otras comorbilidades, como problemas en las articulaciones, la respiración, el sueño, trastornos renales o, incluso, cáncer. Eso sin olvidar que provoca un estado de ánimo negativo y un bajo tono vital.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Método PnK® es un tratamiento médico de pérdida de peso, diseñado específicamente para resolver la lipoinflamación, que ayuda: </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>A perder peso de forma eficaz y segura a corto plazo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>A cumplir el tratamiento de principio a fin. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>A no recuperar el peso perdido.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Todo ello gracias a una metodología multidisciplinar específica y a su fórmula exclusiva ProteinDHA®, que incluye:</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Pauta dietética con ProteinDHA®</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Suplemento de DHA (ácido graso omega 3)</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ejercicio físico específico </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Apoyo psico-emocional</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pero, </span><br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Qué es la lipoinflamación?</span></h2>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El término lipoinflamación hace referencia al proceso inflamatorio de las células que se produce en el tejido adiposo (grasa), como consecuencia del sobrepeso y la obesidad. Cuando las células de grasa aumentan de tamaño debido al exceso de peso, desencadenan una serie de reacciones celulares que conducen a la inflamación del tejido graso. Se trata de una inflamación celular que no es visible desde fuera, pero que está relacionada con el aumento progresivo de la obesidad y la tendencia a recuperar el peso perdido después de una dieta.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> La lipoinflamación también interfiere en las señales que regulan el apetito, disminuyendo la sensación de saciedad y aumentando la sensación de hambre, lo que hace que la persona siga comiendo y aumentando su tejido adiposo. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> La principal consecuencia de la lipoinflamación es la alteración del metabolismo de los carbohidratos que favorece el aumento del depósito de grasas y, por tanto, favorece o incrementa la obesidad.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 momentos y 5 pasos para un nuevo estilo de vida</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Método PnK® consta de 2 partes o Momentos:</span></div>
<div>
<br />
<ol>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Momento Pérdida de Peso</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Momento Mi Nuevo Estilo de Vida</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<h2>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Momento Pérdida de Peso (en 5 pasos)</span></h2>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Durante el Momento Pérdida de Peso se pierde el exceso de peso, se resuelve la inflamación crónica asociada y se alcanza el peso objetivo. Este Momento se divide, a su vez, en 5 pasos:</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pasos 1, 2 y 3: durante estos primeros 3 pasos se experimenta una pérdida de peso ya desde el inicio, lo que es muy motivador. Al final de este Momento se habrá conseguido la pérdida del 80% del peso que se requiere perder. La pauta durante este Momento se basa en una dieta cetogénica baja en grasas proteinDHA®, la suplementación con DHA para asegurar las dosis mínimas requeridas necesarias para resolver la lipoinflamación, así como pautas de actividad física y coach psicológico de apoyo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pasos 4 y 5: durante estos 2 pasos se evoluciona hacia el equilibrio dietético mediante la reintroducción progresiva de alimentos. Es en estos dos pasos donde se produce la estabilización del metabolismo necesario para no recuperar el peso perdido y se establecen los nuevos hábitos de vida saludable que se mantendrán a lo largo del tiempo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Momento Mi Nuevo Estilo de Vida</span></h2>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es el momento en el que ya se ha alcanzado el peso objetivo y se prolonga hasta 2 años después de completar el paso 5. En este periodo se afianzan todos los cambios de estilo de vida que se han ido aprendiendo e incorporando durante los 5 pasos y se sigue una pauta dietética personalizada de acuerdo a las características y al gasto metabólico de la persona.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Durante el Momento Mi Nuevo Estilo de Vida se realiza un control permanente a través del departamento de Asesoría Dietética de PnK® y el paciente tendrá a su disposición la asesoría del equipo de expertos en actividad física y de coaching, que ofrecerán apoyo emocional.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Para quién está indicado el Método PnK®?</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El nuevo Método PnK® está indicado especialmente para personas con obesidad o sobrepeso que desean perder peso, no recuperarlo y aprender a llevar un estilo de vida saludable.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #3d85c6;">Ventajas del Método PNK</span></b></span></h2>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Es una dieta bajo estricto control médico, incluyen analíticas antes de iniciarla, durante y al finalizar el proceso</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pérdida de peso es más rápida que con otros métodos, razón que motiva al paciente a seguirla y finalizarla</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No se pasa hambre ni ansiedad</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No se pierde masa muscular</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se realiza reeducación alimentaria creando hábitos de alimentación saludables</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Introduce la actividad física desde el inicio de la dieta</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Trata la lipoinflamación, evitando la recuperación del peso perdido.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El nuevo Método PnK® ayuda a manejar y controlar los procesos inflamatorios que contribuyen al aumento progresivo de la obesidad, reduciendo la tendencia a aumentar los depósitos de grasa y normalizando la sensación de apetito, lo que en conjunto favorecerá la no recuperación del peso perdido.</span></div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com1Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, España41.3886498 2.159174399999983541.3767353 2.1390043999999837 41.400564300000006 2.1793443999999833tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-59201752068202680212015-05-22T16:08:00.001+02:002016-07-12T22:28:03.278+02:00DIETA Y RETENCIÓN DE LÍQUIDOSEl agua es el principal componente del cuerpo humano, al nacer en un 75 % y en edad adulta un 65%. Nuestro cuerpo regula constantemente nuestra agua interior para mantenerla estable, eliminando el exceso principalmente por la orina pero también por las heces, el sudor y el aliento.<br />
Cuando este sistema de regulación se desestabiliza es cuando se puede producir la retención de líquidos.<br />
Cuando llega el verano nos notamos las piernas más pesadas y hinchadas, a menudo nos levantamos con la cara hinchada o no nos caben los anillos, estos son claros síntomas de que existe retención de líquidos.<br />
<br />
<h2>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u>Posibles causas:</u></span></span></h2>
<div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u><br /></u></span></span></div>
- Mala alimentación: exceso de sal (a causa del Sodio que lleva) ,de alimentos salados (embutidos, ahumados, frituras) y de bebidas con gas.<br />
- Abusar de comidas preparadas o comer muy a menudo fuera de casa.<br />
- Consumo de alcohol<br />
- Llevar una dieta muy baja en proteínas (carnes, huevo y pescado)<br />
- Sedentarismo<br />
- Cambios hormonales (embarazo, menopausia, trastornos de la glándula tiroides).<br />
- Síndrome premenstrual.<br />
- Disfunciones hepáticas, renales y corazón.<br />
- Uso de ciertos medicamentos (por ejemplo anticonceptivos orales)<br />
- Reacciones alérgicas y/o intolerancia a determinados alimentos.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUvjSXT4hKAFIfxKXYB-rDnb_XYNDGRDSWb2eJiyYe33fLuYNrbluHqYeZaqg9x9UJrWLZTgK_0ytBGnxcDP_xBP6JCS6YULdpiklrJDmXWKwO2ZJmv-q10Ax5Vpe59AYdlk4AsWZ0unY/s1600/Fotolia_67457617_XS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUvjSXT4hKAFIfxKXYB-rDnb_XYNDGRDSWb2eJiyYe33fLuYNrbluHqYeZaqg9x9UJrWLZTgK_0ytBGnxcDP_xBP6JCS6YULdpiklrJDmXWKwO2ZJmv-q10Ax5Vpe59AYdlk4AsWZ0unY/s320/Fotolia_67457617_XS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Retención de líquidos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<h2>
<u><span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recomendaciones dietéticas:</span></u></h2>
<div>
<u><span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></u></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqkd_BJFSToFfbFHTMth3S2nm20MYB43P10mpO-qfgXvEzqo6DGrLkoAizMNGoRhHbJpbVZyLGaGd_JWCuh_PrAOMBWijGQnn3kTTFJbbaK7CUYeReChvtNYqt_aqHFqTKJcSxar4GBgs/s1600/Fotolia_76089565_XS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqkd_BJFSToFfbFHTMth3S2nm20MYB43P10mpO-qfgXvEzqo6DGrLkoAizMNGoRhHbJpbVZyLGaGd_JWCuh_PrAOMBWijGQnn3kTTFJbbaK7CUYeReChvtNYqt_aqHFqTKJcSxar4GBgs/s320/Fotolia_76089565_XS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Agua y alimentación sana, un básico </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
- Beber 1 litro y medio de agua como máximo si se retienen líquidos. Si bebes más podrías acumular más.<br />
- Si desea adelgazar podrías acumular tóxicos que se producen en el cuerpo al perder grasa , en este caso debes beber la cantidad de agua suficiente para que te ayude a eliminarlos .<br />
- Procura rque sea agua baja en Sodio, esto lo verás en la etiqueta de la botella.<br />
- Reducir el consumo de Sodio que se encuentra en grandes cantidades en embutidos, sal, alimentos precocinados, quesos, cubitos de caldo, pan, conservas, olivas, anchoas, ahumados, bebidas gaseosas y alcohol.<br />
- Para condimentar se puede utilizar especias, ajo, limón y cebolla.<br />
- Se pueden tomar algunas infusiones drenantes (con cuidado si se tiene la presión baja porque la pueden bajar más)<br />
- Aumentar el consumo de alimentos diuréticos como por ejemplo la pera, níspero, manzana, alcachofa, pepino, apio, coliflor, espárrago, puerro, ajo, cebolla, piña, papaya, etc.<br />
- Seguir una dieta rica en proteínas para que el hígado produzca suficiente albúmina que es la que se encarga de mantener el agua dentro de los vasos sanguíneos evitando que se acumule entre los tejidos y se pueda eliminar más fácilmente.<br />
- Estabilizaremos los niveles hormonales en la menstruación con el consumo de vitamina B6 presente en los cerales integrales y legumbres, carnes, huevos y pescado.<br />
- Evitaremos el consumo de vegetales crudos (por ejemplo ensaladas) por la noche, debido que el cuerpo necesita mas agua para su digestión y así retendremos más líquido durante la noche.<br />
- Se recomienda dieta rica y variada de frutas y verduras de temporada para evitar los tóxicos de las cámaras.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1D6Lyz2Q5PszRSBIsmycdG5D9HSVu215Nz6j9e6nlGr3_G0s8lIzTdzqyYp4IlNqWJxADcxYTwJpq64uOogAqLuPgUSsVd4axCSj_XLvOdKlK6KI3sObK_uTJCrZWQLIW-2j_qC1YTTk/s1600/Fotolia_82664459_XS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1D6Lyz2Q5PszRSBIsmycdG5D9HSVu215Nz6j9e6nlGr3_G0s8lIzTdzqyYp4IlNqWJxADcxYTwJpq64uOogAqLuPgUSsVd4axCSj_XLvOdKlK6KI3sObK_uTJCrZWQLIW-2j_qC1YTTk/s320/Fotolia_82664459_XS.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Somos lo que comemos</td></tr>
</tbody></table>
<h2>
<u><span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recomendaciones generales:</span></u></h2>
<br />
- Mover las piernas: andar, subir escaleras, etc. para ayudar a la circulación<br />
- No llevar ropa ajustada .<br />
- Utilizar medias de compresión suave para favorecer la circulación de las piernas.<br />
- Dormir con las piernas ligeramente elevadas.<br />
- Hacer algún tratamiento de detoxificación mínimo una vez al año. Cuantas menos toxinas en nuestro organismo menos retención de líquidos.<br />
- No conviene utilizar medicamentos diuréticos si no es bajo prescripción médica debido a sus efectos secundarios como puede ser: calambres, hipotensión, efecto rebote, etc. <br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03021517107205612043noreply@blogger.com0Carrer d'Aribau, 62, 08011 Barcelona, España41.3886498 2.159174399999983541.382693800000006 2.1490893999999834 41.3946058 2.1692593999999836tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-57167993183755341482015-05-18T08:30:00.000+02:002016-07-12T22:29:16.242+02:00COMPLEMENTOS PARA BRONCEARSE<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Desde hace unos años, con la aparición de Inneov solar, se inició una nueva área de fotoprotectores solares para minimizar y en lo posible evitar los daños debidos al sol: los protectores por vía oral. Inneov solar fue el primero, pero todos conocemos el dicho popular de que "la zanahoria hace que te pongas más moreno".</span><br />
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <br />
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">¿CÓMO ACTÚA EL SOL CON NUESTRA PIEL?</span></span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El sol es fuente de vida, nos aporta la luz visible que nos permite distinguir los colores, la luz infrarroja que nos aporta calor pero que no vemos y la ultravioleta que nos permite la síntesis de la imprescindible vitamina D para evitar la osteoporosis y también nos broncea.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El bronceado no es más que una reacción de defensa de la piel para protegerse del efecto dañino del sol, produciendo melanina que es la sustancia que nos da el tono moreno a la piel.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La luz ultravioleta la podemos dividir en tres grupos: A, B y C, al igual que la visible la dividimos en diferentes colores. Cada tipo tiene unas propiedades diferentes</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <br />
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ultravioleta A (UVA): </span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Penetra hasta la dermis, capa intermedia de la piel, produciendo foto envejecimiento al dañar las estructuras que le dan firmeza. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Atraviesa las nubes y recibimos la misma cantidad durante todo el día. Produce daño celular que puede desencadenar las alergias solares, manchas e incluso melanoma o cáncer de piel y <span style="background-color: white;">algunas foto dermatosis.como Lupus, Pofiria, Urticaria solar, Dermatitis actínica,...</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Generan gran cantidad de radicales libres</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>NO ayudan a generar la vitamina D</b></span><br />
<br />
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ultravioleta B (UVB)</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Penetran hasta la epidermis, capa más externa de la piel, activan los melanocitos para producir melanina, que es la responsable de que nos pongamos morenos. <span style="background-color: white;">Dañan las células de la epidermis, estropeando sus estructuras.</span></span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Atraviesan las nubes,<span style="background-color: white;"> pero a diferencia del los UVA, de los UVB recibimos más a las horas del medio día, cuando mayor es la altitud sobre el nivel del mar. Más también en la temporada de verano y cuanto más cerca del Ecuador nos encontramos.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Generan gran cantidad de radicales libres y producen<span style="background-color: white;"> daños a nivel celular pudiendo incluso provocar su muerte, desencadena algunas foto dermatosis antes ya citadas. Pueden desencadenar</span> cáncer de piel.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Permite la síntesis de vitamina D</b>, esencial para fijar el calcio a los huesos y evitar la osteoporosis y<span style="background-color: white;"> para nuestras defensas.pues es un muy potente anxioxidante.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Son pues los ultravioleta B los responsables del bronceado, pero para alcanzarlo con seguridad, disponemos fundamentalmente de los foto-protectores externos y de los internos.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglYOlSJXEQBkWsJ9A1y3PNsn0p0FdoY9xzbhkkotCMdIAO5JEs9fqeLQbN4aR3Fm3NMozzz3dxpky55Zji8iK4wBWLeFgmCjcqXLJU33xICqi6zsSCGDjGKcVdkS0zWLptXixcCRcEpmE/s1600/LuzPentetPiel.GIF" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglYOlSJXEQBkWsJ9A1y3PNsn0p0FdoY9xzbhkkotCMdIAO5JEs9fqeLQbN4aR3Fm3NMozzz3dxpky55Zji8iK4wBWLeFgmCjcqXLJU33xICqi6zsSCGDjGKcVdkS0zWLptXixcCRcEpmE/s400/LuzPentetPiel.GIF" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">PENETRACI'ON EN LA PIEL DE LA LUZ</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿QUÉ SON LOS COMPLEMENTOS PARA EL BRONCEADO?</span></h2>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Son complementos nutricionales pensados para que le aporten a nuestra piel nutrientes que le son necesarios par protegerse de las consecuencias del sol sobre nuestra piel. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No son medicamentos, pero si tienen acción sobre nuestro cuerpo y de ahí la importancia de su calidad, seguridad y control.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Todo esto lo logran además con una composición, exclusivamente de productos naturales y propios de los alimentos, por eso son complementos nutricionales, y con unas concentraciones y cantidades que no superan la cantidad diaria recomendada de los mismos.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es importante <b>No sobrepasar</b> la cantidad diaria recomendada. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una alimentación variada y equilibrada y de un modo de vida sano. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Siempre se deben mantener fuera del alcance y vista de los niños más pequeños. Mantener en lugar fresco y seco. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>La toma de complementos alimenticios durante el embarazo y lactancia debe hacerse siempre bajo recomendación médica.</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></div>
<h2>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿CÓMO Y POR QUÉ ACTÚAN ESTOS COMPLEMENTOS?</span></h2>
<div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Todos tienen una serie de características comunes en su composición, son muy ricos en antioxidantes para combatir el exceso de radicales libres que aparecen al tomar el sol.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Intentan que el cuerpo sea capaz de producir el máximo de melanina posible para proporcionarnos un bronceado uniforme y más duradero.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aportan protección solar como consecuencia de la mayor cantidad de melanina.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para comprender como funcionan es necesario explicar antes un poco como funciona nuestra piel.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El cuerpo tiene fundamentalmente dos sistemas de defensa, </span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">el </span><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sistema Inmune</span></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> y </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">el </span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sistema Antioxidante</b></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El primero nos defiende de virus, bacterias, luz ultravioleta y parásitos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El segundo nos defiende de los radicales libres que nos llegan por la polución, alimentación, estilo de vida y los que nuestro cuerpo genera.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En condiciones normales, ambos sistemas están en un equilibrio perfecto que no necesita más que de una alimentación saludable y un estilo de vida sano para funcionar correctamente.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ahora bien, con el sol estos sistemas se desequilibran por "exceso de trabajo", al aparecer muchos más radicales libres, que deben ser neutralizados por los antioxidantes del propio cuerpo. Por otra parte, <span style="background-color: white;">al dejar de funcionar por el sol el "control de calidad" que nuestra piel tiene para ver si las células que crea son correctas, debido a que nuestro sistema inmune no funciona adecuadamente como consecuencia de los rayos ultravioleta.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La misión de los complementos del bronceado, es aportar a la piel antioxidantes suficientes para combatir el incremento de radicales libres, ayudar a las células a recuperar su capacidad de reparación y </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">protegerlas para que sean más resistentes a la agresión del sol, produciendo más melanina y con una distribución más uniforme, lo que tiene como consecuencia un bronceado más bonito, uniforme, duradero y con muchos menos riesgos.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Son pues unos muy buenos "compañeros de viaje" en nuestra experiencia de tomar el sol y adquirir un bonito, duradero y sobretodo seguro bronceado.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span><br />
<h2>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿ES NECESARIO USAR PROTECTOR SOLAR?</span></h2>
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>SI, SIEMPRE, SON IMPRESCINDIBLES LOS FOTO PROTECTORES SOBRE LA PIEL!!!</b></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los complementos para el bronceado por vía oral, son eso, complementos y por lo tanto el uso del foto protector aplicado en la piel es imprescindible.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es necesario reaplicarlo c</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ada<span style="background-color: white;"> 2 horas </span><span style="background-color: white;">y además siempre</span> al salir del agua, sudar o rozarse.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es importante mantenerse bien hidratado.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No usar colonias ni perfumes al ponerse al sol, generan manchas</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las cremas, lociones, geles y espumas solares nos protegen impidiendo la entrada en la piel de los rayos ultravioleta y consiguientemente las lesiones que estos provocan.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los complementos por vía oral aportan a la piel antioxidantes y precursores de la melanina. pero no son nunca sustitutos del protector solar.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <br />
<h2>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿</span><span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">CUÁNDO Y </span><span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">CÓMO HAN DE TOMARSE?</span></h2>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los complementos activadores del bronceado para que nos aporten sus ventajas es necesario empezar a tomarlos 1 mes antes de empezar a ir a la playa y si solo se va los fines de semana con 15 días es suficiente. Si queremos que el bronceado nos dure más lo tomaremos hasta 1 mes después, es decir desde abril/mayo hasta octubre.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se toman una vez al día con un vaso de agua, preferiblemente por la noche.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Inneov Sensibilidad Solar</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heliocare cápsulas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Helocare Bronze</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los complementos antioxidantes protectores, se toman los días de exposición solar, por la mañana y mínimo una hora antes de exponers, protegen las células del daño oxidativo causado por el daño celular que provoca el sol. Su protección dura hasta las 24 horas siguientes
</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heliocare Ultra D</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heliocare 360º</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></li>
</ul>
<br />
<h2>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿QUÉ LOS DIFERENCIA?</span></h2>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fundamentalmente su diferente composición aunque con idénticos objetivos. Veamos ahora cada componente para que sirve:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fernblock®: activo basado en el <i>Polypodium Leucotomos</i>, que ha demostrado 4 niveles fotoprotectores: frente al eritema, inmunológico, antioxidante y reparador del daño celular desde la primera dosis y a dosis únicas.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vitamina D: que tiene un papel esencial para el buen funcionamiento del organismo, ya que participa en procesos tan importantes como: la absorción y el mantenimiento de los niveles de calcio para prevenir y evitar la osteoporosis y el funcionamiento de los músculos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Froskolii: induce la producción de melanina sin la acción de los ultravioleta. Por ello se dice que actúa como autobronceador</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Beta-caroteno: actúa como antioxidante para eliminar el exceso de radicales libres. Se convierte en Vitamina A, potente antioxidante y protector de mucosas y piel.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Licopeno: actúa como antioxidante, proviene del tomate. se convierte en Vitamina A , potente antioxidante y protector de mucosas y piel</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lactobacilus Johnsoni: Inhibe la inflamación celular tras la exposición al ultravioleta,reduciendo así tanto el daño celular como la producción de radicales libres</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Luteina y Zeaxantina: son protectores de la mácula de la retina, actúan como antioxidantes y protegen también la piel.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Selenio: es un mineral con propiedades antioxidantes y que con su presencia potencia la acción de otros antioxidantes. Previene enfermedades de la piel y el fotoenvejecimiento.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">L-Tirosina: Es un precursor de la melanina, por lo tanto actúa como un activador sin necesidad de los rayos ultravioleta.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Borrago Of: Sus semillas son ricas en aceites esenciales, con propiedades antioxidantes. Rica en Niacina o Vitamina B3</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vitis vinifera: sus semillas son ricas en Resveratrol, potente antioxidante y reparador celular.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vitamina C: Potente antioxidante que además regenera la Vitamina D una vez usada</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vitamina B3 o Niacina: Ayuda al buen funcionamiento de la piel</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vitamina E: Actúa como potente anti-envejecimiento, también como fotoprotector y anti radicales libres. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Coenzima Q10: Es una sustancia que se crea y utiliza en las células y es la que le da la energía necesaria para que pueda vivir y desarrollarse normalmente, es pues imprescindible y con los ultravioleta se deteriora su producción. Actúa también como antioxidante.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Complejo ROC: Zumo y extracto de piel de naranjas sanguíneas rojas, que ha demostrado sus propiedades reparadoras y protectoras frente al sol.</span></li>
</ul>
</div>
<h2>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></h2>
<h2>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿QUÉ PRODUCTOS SON RECOMENDABLES?</span></h2>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En el mercado existen multitud de productos que dicen tener estas características, ahora bien, yo me voy a centrar únicamente en aquellos con garantía farmacéutica puesto que son los que considero que tiene mayor calidad y control tanto de materias primas como de fabricación.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span> <br />
<ul>
<li><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Heliocare Ultra D </b> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> IFC</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Heliocare Bronze</b> IFC</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Heliocare</b> IFC</span></li>
</ul>
<br />
<div>
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></div>
<br />
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: right;">
</div>
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7BBB48Vc1IVz29nbRAL1Rb9TZKJY2NxJKFjdqNImlMzhjuSpLUrceXidm9qDWlk271e79olTmU_f4po5pahO-BorzyKmk8f0s1qcY88JfCtbbl0c3X-1bXCLBrvFCtsNsMkWhsebmY8o/s320/Heliocare-bronze-capsulas.jpg" width="288" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank"><br /></a></div>
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<b><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank">Heliocare Bronze</a></b></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank"><br /></a></div>
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<u><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank">COMPOSICIÓN</a></u></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank"><br /></a></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank">Betacaroteno</a></div>
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<span style="color: black;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank">Fernblock®</a></span></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank">Forskolin</a></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank"><br /></a></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-bronze-30-caps" target="_blank"><br /></a></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkt0snISQEMhflwxdjvNbs7Gxl9A3JyKHTgR_tyUsc_30fnkj9IxOyixmEZdmZKiXlIfGLWHNVpBy7NaX2-pmsdY-RxJ0Zm8tZA84FTbMIRC_JfqbYz-iSQmy6lQr8KuIz7EluxoA-5pk/s320/heliocare-ultrad.png" width="224" /></a></span></div>
<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"> <b> <u>He</u><span style="color: black;">liocare Ultra D 30 Caps</span></b></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"> COMPOSICIÓN</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"><br /></a></span></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"> Vitamina C</a></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"> Vitamina E</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"> Vitamina D</a></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"> Polypodium Leucotomos</a></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"> Luteina</a></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"> Licopeno</a></div>
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<a href="http://www.farmaciaabierta24honline.com/ficha_producto.asp?parafarmacia=cuidados-fotoprotectores-fotoproteccion-oral-heliocare-ultra-d-oral" target="_blank"><br /></a></div>
</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
</div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com1Carrer Aribau, 62, 08021 Barcelona, Barcelona, España41.3886474 2.159181200000034617.203206400000003 -39.149412799999965 65.574088400000008 43.467775200000034tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-89166541967797685902015-05-14T19:49:00.001+02:002015-05-21T00:59:21.339+02:00DIETA CARDIOSALUDABLE<br />
Cada persona es un mundo y por supuesto cada persona tiene su genética, sus gustos y su carácter, éstos son solo unos consejos básicos, pero son también el primer paso imprescindible para empezar a cuidarnos en la mayoría de los casos.<br />
<br />
Con los años envejecemos, pero a menudo nuestro corazón envejece más rápido que nosotros. Eso dependerá en su mayor parte de nuestros hábitos de vida, y fundamentalmente de nuestra dieta.<br />
<br />
Para poder medir este grado de envejecimiento de nuestro corazón utilizamos el valor del "<a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/control-de-riesgo-cardiovascular.html" target="_blank">Riesgo cardiovascular</a>", que es la probabilidad de tener en los diez próximos años de vida un grave problema relacionado con el corazón y la circulación, como la angina de pecho, infarto de miocardio, ictus o una embolia entre otros.<br />
En España las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte (por delante del cáncer).<br />
<br />
<br />
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;">
Factores de riesgo cardiovascular</span></h2>
<div>
Lo más importante es que el 75% de las causas que pueden empeorar nuestro estado dependen de nosotros y así mismo, también dependen de nosotros los que nos disminuyen esos riesgos. Por lo tanto podemos clasificarlos en modificables y no modificables por nosotros y que nos mejoran o empeoran nuestra salud.</div>
<div>
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPpQTvsgcNBO01rZK1lk4hBbbDBBQMu8nT2erkUx6Z67ra5Z7Ze_boLrI6H7DiLFbUuuCMPkxjB1c1_td2PLbxYaFXYY9hxoYpMwrMB2boCNkLxgVmvui7vhekCNso-2-4J0RonmdjcKw/s1600/Libro10-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="331" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPpQTvsgcNBO01rZK1lk4hBbbDBBQMu8nT2erkUx6Z67ra5Z7Ze_boLrI6H7DiLFbUuuCMPkxjB1c1_td2PLbxYaFXYY9hxoYpMwrMB2boCNkLxgVmvui7vhekCNso-2-4J0RonmdjcKw/s1600/Libro10-1.png" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Son también menos conocidos otros como la obesidad abdominal, inflamación de bajo grado y el estrés que son también modificables por nosotros mismos. Vale pues la pena preguntarse a uno mismo si todo lo que como, bebo, hago, tomo, pienso, siento y descanso favorece o perjudica a mi corazón y mi sistema circulatorio.<br />
<br />
Un capítulo de la máxima importancia es eliminar el tabaco puesto que los fumadores tienen de 2 a 4 veces más riesgo y que este riesgo se reduce a la mitad en dos años sin fumar y en 10 años se iguala al que nunca ha fumado. Es conveniente si no se ve con fuerza suficiente para dejarlo solo, existen los programas de <a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/deshabituaci%C3%B3n-del-tabaco.html" target="_blank">deshabituación tabáquica</a> en nuestra y otras muchas farmacias. <br />
<br />
Uno de los principales medios de que disponemos para influir en los factores modificables es la <a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/dieta.html" target="_blank">alimentación saludable y equilibrada</a>. Es vital para el buen funcionamiento cardiovascular una <a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/dieta.html" target="_blank">dieta saludable</a>, veamos cuales son los alimentos recomendados y cuales no. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCiY6kwXqGFMGvun9_JknKz2gDkpcojlgrC7H-BZ065h9Q-1We4JqDZKckTVNVT7xE1Z0AIOCXIpd2mDWT-RGKEBkAsjtT35UlAT5tk5pTRnsyo4aL_Xy21G0UaVdP-CbpmoNDCuxnxtc/s1600/Fotolia_80602277_Subscription_Monthly_M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCiY6kwXqGFMGvun9_JknKz2gDkpcojlgrC7H-BZ065h9Q-1We4JqDZKckTVNVT7xE1Z0AIOCXIpd2mDWT-RGKEBkAsjtT35UlAT5tk5pTRnsyo4aL_Xy21G0UaVdP-CbpmoNDCuxnxtc/s320/Fotolia_80602277_Subscription_Monthly_M.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alimenta tu corazón</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #3d85c6;">
F</span><span style="color: #3d85c6;">rutas y verduras:</span></h2>
<br />
- Todas son aconsejables siempre que sean variadas para aprovechar toda su diversidad de antioxidantes, vitaminas, minerales y de su aporte de fibra tan importante para el buen funcionamiento intestinal.<br />
- Se recomienda que sean de cultivo ecológico o de temporada (para evitar los excesivos contaminantes de las cámaras).<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUPdR8Eo1H7lxYMTF_rRxu9D_5Ud9bgdLNCDJ5-lJ1vUWq_iXMepTmW4XoYoqaRkwSGiM6UWe0MafcuSLMYshjYvi3NrfYjAgBc4i1DL1_7e2hPkBV0WjZbqr4eq14_uS4onoZYC2zlbO_/s1600/Fotolia_82048877_Subscription_Monthly_M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUPdR8Eo1H7lxYMTF_rRxu9D_5Ud9bgdLNCDJ5-lJ1vUWq_iXMepTmW4XoYoqaRkwSGiM6UWe0MafcuSLMYshjYvi3NrfYjAgBc4i1DL1_7e2hPkBV0WjZbqr4eq14_uS4onoZYC2zlbO_/s320/Fotolia_82048877_Subscription_Monthly_M.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La variedad es saludable</td></tr>
</tbody></table>
- La fruta de temporada, siempre tomada entera o en zumo pero con su pulpa. Así nos beneficiamos de su fibra y evitamos picos de azúcar en nuestra sangre.<br />
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #3d85c6;">
Grasas recomendadas:</span></h2>
<br />
- Aceite de oliva virgen extra de primera expresión en frío y crudo (sin cocinar). Es el gran antioxidante que ha protegido siempre el corazón de los que siguen nuestra dieta Mediterránea.<br />
- Ácidos grasos Omega 3 que se encuentran principalmente en el pescado azul como atún, caballa, salmón, boquerón, sardina, etc. Recomendamos tomar preferentemente pescado que no sea de piscifactoria y de tamaño pequeño como sardinas y boquerones para evitar la ingesta de metales pesados entre otros contaminantes.<br />
- También encontramos Omega 3 en las nueces y el aceite de camelina entre otros pero en menor cantidad.<br />
<br />
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #3d85c6;">
Grasas perjudiciales:</span></h2>
<br />
- Excesivo consumo de grasas de origen animal (que son las llamadas grasas saturadas) que las encontramos en las mantecas, postres lácticos, quesos grasientos, helados y carnes grasas, embutidos, patés, vísceras...<br />
- Grasas “trans” también llamadas hidrogenadas estas son las más peligrosas para nuestro sistema cardiovascular (en algunos países están prohibidas) en general las encontramos en todos los fritos, algunas margarinas, repostería, bollería y en la mayoría de la comida preparada y industrializada. <br />
- Se recomienda que los aceites usados para cocinar no adquieran temperaturas muy elevadas ni que se reutilicen varias veces porque así eliminamos todas la propiedades buenas de los aceites y los volvemos tóxicos. Cuando calentamos un aceite en exceso saca humo y partir de ese momento hay que desecharlo.<br />
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></h2>
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<span style="color: #3d85c6;">
Hidratos de carbono y azúcares recomendados:</span></h2>
- Todos los integrales son muy recomendables por su aporte de minerales y fibras. Mejor si pueden ser de origen ecológico para evitar los pesticidas, etc.<br />
- La fruta ecológica o de temporada natural tomada entera o en zumo pero con su pulpa.<br />
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #3d85c6;">
Hidratos de carbono y azúcares perjudiciales:</span></h2>
- Harinas y azúcares refinados o blancos. Recordar que la pasta está hecha de harina. Éstos nos crean inflamación y aumentan nuestra probabilidad de sufrir diabetes tipo 2.<br />
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #3d85c6;">
Sal:</span></h2>
La sal contiene Sodio y es el exceso de consumo de éste el causante de la mayoría desequilibrios en la presión arterial.<br />
Hay que tener en cuenta que en todos los alimentos preparados, industrializados y precocinados hay mucha sal oculta.<br />
Teniendo en cuenta lo anterior, es recomendable comer cocina casera y no consumir más de una cucharadita de café (4g) al día.<br />
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #3d85c6;">
Especias:</span></h2>
Las recomendamos tomarlas todas (ir variando cada día) siempre en pequeña cantidad.<br />
A nivel cardiovascular resaltaremos la cúrcuma por su efecto antiinflamatorio y la canela que nos favorece a la buena y pausada absorción de los azúcares.<br />
Cuidado las especias picantes en personas con hipertensión o problemas intestinales.<br />
<br />
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #3d85c6;">
Alcohol:</span></h2>
- Sólo es recomendable para el sistema cardiovascular una copa de vino tinto joven, bueno, al día.<br />
- Todos lo demás solo nos aportan azúcar, y calorías que no sirven nada más que para acumularse y sobrecargarnos nuestros órganos de detoxificación por ejemplo el hígado.<br />
<br />
Para terminar hay que tener en cuenta que todas la propiedades tan positivas que nos ofrecen los alimentos y que de ellos dependen nuestro buen estado de salud, de nada sirven si nuestro cuerpo no es capaz de asimilarlos y absorberlos, por eso es fundamental tener un intestino sano, no inflamado (sin problemas como los antes citados).<br />
<br />
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="color: #3d85c6;">
Mejora de la absorción intestinal</span></h2>
Para corregir la inflamación intestinal recomendamos dos pasos:<br />
<br />
<ul>
<li>Tratamiento con <b>probióticos</b> adecuados (flora intestinal sana) para recuperar así el buen funcionamiento intestinal.</li>
<li>Tratamiento de <a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/intoxicacion.html" target="_blank">detoxificación o depuración</a> para dejar el hígado, riñón y sistema linfático (el que transporta las toxinas para poder eliminarlas, desde cualquier parte del cuerpo al hígado y riñón) </li>
</ul>
<h2>
<span style="color: #3d85c6;"><u><br /></u></span></h2>
<h2>
<u style="color: #3d85c6;">Conclusiones</u></h2>
<ul>
<li>Una dieta sana, en un cuerpo cuidado nos permita disfrutar de todas las propiedades positivas e indispensables de los alimentos y alcanzar un peso adecuado para tener una vida con energía, vitalidad y saludable.</li>
<li>Un consumo de sal reducido a 4-6 gr diarios baja la tensión arterial.</li>
<li>Eliminar los tóxicos como el tabaco o los excesos de alcohol hace que no intoxiquemos nuestro cuerpo y reduce la presión arterial</li>
<li>Realizar periódicamente ( 2 veces año ) un <a href="http://www.farmaciaabierta24h.com/intoxicacion.html" target="_blank">tratamiento de detoxificación</a> y complementar la dieta con los probióticos adecuados logrará que seamos más resistentes a los ataques externos y disfrutemos de un mayor bienestar.</li>
<li>Si además de lo anterior, lo complementamos con un mínimo de ejercicio, caminar 30 - 45 minutos a paso ligero o bicicleta 4 o 5 días por semana y no usar el ascensor para subir, todos estos efectos de la dieta se potencian de forma muy importante y se reduzca la tensión arterial.</li>
<li>La suma de muchos pocos hacen un mucho, veamos como afectan a la presión arterial:</li>
<ul>
<li>Reducción de peso, 10 kg supone bajar la presión entre 5 y 20 mmHg</li>
<li>Reducir el alcohol a una copa de vino / comida supone entre 2 y 4 mmHg</li>
<li>Reducir la sal supone entre 2 y 8 mmHg</li>
<li>Hacer ejercicio supone entre 4 y 9 mmHg</li>
<li>Simplemente con estas medidas es fácil bajar unos 20 mm, lo cual supone disminuir considerablemente el riesgo cardiovascular.</li>
</ul>
</ul>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0CLznBy62h5HMiNmlQPeLnRnTYS_QIuglJsV5vTifvVG6vM33BcGwp7I8JxSl0hty2X84xWRssBVKDfWZ9YPIDHhDsQPvgZi85fOblGYMvPLQUEaYhhSdvPY2q4zOUES_LK0C9w6ruajX/s1600/Fotolia_59230091_Subscription_Monthly_M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0CLznBy62h5HMiNmlQPeLnRnTYS_QIuglJsV5vTifvVG6vM33BcGwp7I8JxSl0hty2X84xWRssBVKDfWZ9YPIDHhDsQPvgZi85fOblGYMvPLQUEaYhhSdvPY2q4zOUES_LK0C9w6ruajX/s320/Fotolia_59230091_Subscription_Monthly_M.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Disfruta de tu vitalidad</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03021517107205612043noreply@blogger.com0Carrer Aribau, 62, 08021 Barcelona, Barcelona, España41.3886474 2.159181200000034617.206980400000003 -39.149412799999965 65.5703144 43.467775200000034tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-91865319515671183052015-05-10T12:30:00.003+02:002015-05-14T19:19:58.963+02:00LA LUZ, AMIGA O ENEMIGA DEL LUPUS y LAS FOTODERMATOSIS<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 0pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #558ed5; font-weight: bold;">¿Importancia </span><span style="color: #558ed5; font-weight: bold;">del </span><span style="color: #558ed5; font-weight: bold;">tema?</span></span></h2>
<div>
<br /></div>
<div style="direction: ltr; language: es; margin-bottom: 0pt; margin-left: .5in; margin-top: 6.72pt; mso-line-break-override: restrictions; punctuation-wrap: simple; text-align: left; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Calibri;">Es importante puesto que con la crisis y la entrada en vigor de la normativa europea (2012) de impedir la fabricación de bombillas incandescentes, entran en juego nuevos tipos de bombillas, las de bajo consumo.</span></div>
<div style="direction: ltr; language: es; margin-bottom: 0pt; margin-left: .5in; margin-top: 6.72pt; mso-line-break-override: restrictions; punctuation-wrap: simple; text-align: left; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Calibri;">Estas bombillas no deprenden el mismo tipo de luz que las tradicionales incandescentes y es bueno conocer si nos pueden afectar o no, como y porqué.</span></div>
<div style="direction: ltr; language: es; margin-bottom: 0pt; margin-left: .5in; margin-top: 6.72pt; mso-line-break-override: restrictions; punctuation-wrap: simple; text-align: left; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Calibri;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-SYWwItFZrLtvWHDAtmx-PxiJwOZgk2xHzeRVZ1wlYOahL1RnEh0UxVY8K41aund0sPdbbTh9C2RdUWWzDzfDyu_3EyhJTFS3rUdO-VTVxyhUoXtb5BvSljc0QssSrWSa8boGdN4Xc4A/s1600/Cbio+Bomb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-SYWwItFZrLtvWHDAtmx-PxiJwOZgk2xHzeRVZ1wlYOahL1RnEh0UxVY8K41aund0sPdbbTh9C2RdUWWzDzfDyu_3EyhJTFS3rUdO-VTVxyhUoXtb5BvSljc0QssSrWSa8boGdN4Xc4A/s1600/Cbio+Bomb.jpg" /></a></div>
<div style="direction: ltr; language: es; margin-bottom: 0pt; margin-left: .5in; margin-top: 6.72pt; mso-line-break-override: restrictions; punctuation-wrap: simple; text-align: left; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Calibri;"><br />
</span></div>
<div style="direction: ltr; language: es; margin-bottom: 0pt; margin-left: .5in; margin-top: 6.72pt; mso-line-break-override: restrictions; punctuation-wrap: simple; text-align: left; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: black; font-family: Calibri;">He pensado que para ser más útil, estructuraré esta entrada en forma de preguntas y respuestas.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;">Lo fundamental del contenido, pee a estar centrado en el Lupus, es útil para el resto de fotodermatosis como el Prurito Actínico, Dermatosis Actínica crónica, Hydroa vaciniforme, Lupus eritrematoso, Erupción polimórfica por la luz, Urticaria solar, Porfiria, Xerodermia pigmentosa, tal y como nos muestra esta tabla de relación de influencia entre las enfermedades fotosensibles sy las diferentes radiaciones de la luz del sol:</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9SKVyyD89BWDVtYxD02S9bu1Cs4vokNPjdOnzZ6gcHl-DVNwa7FSMBsJeORXilIvuVI1Z8J3p-UBuV_pW7jaiCbCA5UA6ZTKoLt72crHSiINHuS9yD_zDUekkELASmp6AasFs2LuVPko/s1600/LuzFotodermat.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9SKVyyD89BWDVtYxD02S9bu1Cs4vokNPjdOnzZ6gcHl-DVNwa7FSMBsJeORXilIvuVI1Z8J3p-UBuV_pW7jaiCbCA5UA6ZTKoLt72crHSiINHuS9yD_zDUekkELASmp6AasFs2LuVPko/s400/LuzFotodermat.PNG" width="400" /></a><br />
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span>
<span style="font-family: Calibri;">Las partes marcadas en gris corresponden a la parte de la luz solar que afecta negativamente a cada enfermedad. </span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-size: large;">¿Cuánto supone la iluminación artificial?</span></h2>
<div>
<br /></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">La cantidad de luz artificial que recibimos en un año es el equivalente a sol de una semana de verano en un lugar soleado.</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Esta cantidad de luz en una persona con <b>Lupus </b>es ¡mucha luz!</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGKIr7ascftaZmvFlLHZ73POmHML_xRnA3L27DrA3u8xR0uH37bG1mYnDBqCH80hcVxxVrKW-8T-Cegppy4dimm40MApPa1f3kXDF9bjJA07GQZqhbiHq6jxhN2ewZmAG8koiOTdWcAUY/s1600/Monta%C3%B1aVerano.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGKIr7ascftaZmvFlLHZ73POmHML_xRnA3L27DrA3u8xR0uH37bG1mYnDBqCH80hcVxxVrKW-8T-Cegppy4dimm40MApPa1f3kXDF9bjJA07GQZqhbiHq6jxhN2ewZmAG8koiOTdWcAUY/s320/Monta%C3%B1aVerano.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh77VRiwuPwP329hSsHSZPVhdjsVq2QRekDACKUFb7BMAzwyKQskwtlyPbjWR1vjvP1aoRpggnhCaFM6IeJm3zh2f6IXvJNwkEvJ773M6tipydohhP3YWBcOdgfWIq-fCgiv5TqaxNiofE/s1600/summer-beach.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh77VRiwuPwP329hSsHSZPVhdjsVq2QRekDACKUFb7BMAzwyKQskwtlyPbjWR1vjvP1aoRpggnhCaFM6IeJm3zh2f6IXvJNwkEvJ773M6tipydohhP3YWBcOdgfWIq-fCgiv5TqaxNiofE/s200/summer-beach.jpg" width="200" /></a><br />
<br />
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-size: large; font-weight: bold; text-indent: 0in;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold; text-indent: 0in;">¿Cuáles son los nuevos tipos de luces de </span><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold; text-indent: 0in;">bajo </span><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold; text-indent: 0in;">consumo?</span></span></h2>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 0pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.31in;">Tubos
fluorescentes</span></div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 0pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Fluorescentes
compactos</span></div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 0pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Halógenas</span></div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 0pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Halogenuros
metálicos</span></div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 0pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.31in;">Leds </span></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgGxY8-RfHxko86GCGhXcMZTxv1Ngq5z4jeW__b0EW8WkIszLbmD9zRsVXF3Dw0HZKrrmZImbRhpf4KX2Q6yYDK2Jb1YMeKWLwU5hwF93SFGX7lubgdgjVI15pDzK3JUy3C0YPQfW_MXU/s1600/bombillas-31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgGxY8-RfHxko86GCGhXcMZTxv1Ngq5z4jeW__b0EW8WkIszLbmD9zRsVXF3Dw0HZKrrmZImbRhpf4KX2Q6yYDK2Jb1YMeKWLwU5hwF93SFGX7lubgdgjVI15pDzK3JUy3C0YPQfW_MXU/s200/bombillas-31.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">LEDS, FLUORESCENTE COMPACTO, TRADICIONAL INCANDESCENTE </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3fLuI7EIILFPSnj4T4fx-PUZ2tSMzbEE6AVXjHEBL1GdL2xfccxVfRrLWYudMSI8zSOZa0WZask2Dvgi1HfzsdFSREB0nqxa2dKv-ZOdjAS1E3WikN_z56jgQFkLNbNimNwPn6NqMluI/s1600/BombillasCF2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3fLuI7EIILFPSnj4T4fx-PUZ2tSMzbEE6AVXjHEBL1GdL2xfccxVfRrLWYudMSI8zSOZa0WZask2Dvgi1HfzsdFSREB0nqxa2dKv-ZOdjAS1E3WikN_z56jgQFkLNbNimNwPn6NqMluI/s1600/BombillasCF2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">FLUORESCENTES COMPACTOS</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiFkfbGYv_qooA4r1NyaZROJ9q6lPR8rR4LEOXGVzWY58S7Py1qVd3wVdFauY9Sn7z3ocoVlwoK-ip1VGXGvW42CvxXxZ7_cCZiQgRDS-IQEPzXWFmvT8IkbqscX6n5i4JsLCzNMlhnkM/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="85" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiFkfbGYv_qooA4r1NyaZROJ9q6lPR8rR4LEOXGVzWY58S7Py1qVd3wVdFauY9Sn7z3ocoVlwoK-ip1VGXGvW42CvxXxZ7_cCZiQgRDS-IQEPzXWFmvT8IkbqscX6n5i4JsLCzNMlhnkM/s320/descarga.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">HALÓGENAS</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Los fluorescente son los tradicionales de tubo y las de halogenuros metálicos son las que iluminan la mayoría de escaparates, tiendas, eventos deportivos y calles.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;"><span style="font-size: large;">¿Cómo es la
luz?</span></span></h2>
</div>
<div>
<br /></div>
Para saber como es la luz haremos u experimento que todos podemos realizar en nuestras casas, basta con poner un cd por su cara plateada al sol, veremos todos los colores del arco iris, desde el rojo al violeta. Una forma más técnica de verlo es hacer pasar un rayo de luz a través de un prisma de cristal, veremos esto:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOKVRSTVNzxtFo2u8hNmHyum4iGI3LBEGYA3PE58vwYMtG_8kmQ8RlumKzQoWbmwAfAYHN6wtbqGEUCmpqzBpcSjGU6YmW2JSkDk4cAVVefO9mgAkXuTewmVdAwfyPAEOhWwDzhYYQuxc/s1600/DifracLuz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOKVRSTVNzxtFo2u8hNmHyum4iGI3LBEGYA3PE58vwYMtG_8kmQ8RlumKzQoWbmwAfAYHN6wtbqGEUCmpqzBpcSjGU6YmW2JSkDk4cAVVefO9mgAkXuTewmVdAwfyPAEOhWwDzhYYQuxc/s1600/DifracLuz.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Descomposición de la luz en los colores que la componen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Pero como pasa casi siempre en la vida, lo que vemos no es todo lo que pasa realmente. Además de estos colores, la luz está compuesta de otros que no son visibles para nuestros ojos, si para los de otros seres vivos, son el infrarrojo y el ultravioleta. El infrarrojo está antes del rojo y el ultravioleta después del violeta.<br />
<br />
Así pues, la luz está compuesta por tres tipos de radiaciones: Luz infrarroja, luz visible y luz ultravioleta y cada una tiene una características diferentes.<br />
<br />
<h3>
La luz infrarroja </h3>
Nos aporta calor y es la mayor causante de las arrugas prematuras, vemos un ejemplo en las personas que desarrollan su vida al exterior como agricultores y pescadores, tienen una piel más envejecida que la que les corresponde por su edad real.<br />
<br />
<h3>
La luz visible</h3>
<div>
Nos permite ver los colores de la vida.</div>
<div>
<br /></div>
<h3>
La luz ultravioleta</h3>
<div>
Nos activa la vitamina D, activa la melanina que nos pone morenos, es causante del cáncer de pie</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h2>
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-size: large; text-align: center;"><b>¿Cómo nos afecta la luz?</b></span></h2>
<div>
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Calibri;">Antes de responder a esta pregunta, es necesario conocer nuestra piel.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Calibri;">La piel de las personas está formada fundamentalmente por tres capas, que de fuera a dentro se llama Epidermis (la más externa), Dermis (la intermedia) y Hipodermis (la más profunda)</span></div>
<div>
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-size: large; text-align: center;"><b><br /></b></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggHEr4bkUKGn4zw1YPeyenc36BDbVXhLeb8he9jZK40tdCmoSi4MEuX7R-5XFk7EGTs7o0wF5GohoERcsa5jGiqpQKUZa4cWfGUL9sveKDBJVsj7nukWXE2yBDcKD7qR3jr_8WnpfCgr4/s1600/Piel.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggHEr4bkUKGn4zw1YPeyenc36BDbVXhLeb8he9jZK40tdCmoSi4MEuX7R-5XFk7EGTs7o0wF5GohoERcsa5jGiqpQKUZa4cWfGUL9sveKDBJVsj7nukWXE2yBDcKD7qR3jr_8WnpfCgr4/s320/Piel.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Capas de la piel humana. Adam </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Conviene saber que así como a la cada parte visible de la luz le llamamos por un nombre de color, a la infrarrojo y ultravioleta también, así tenemos el Infrarrojo y Ultravioletas A, B y C.<br />
<div>
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-size: large; text-align: center;"><b><br /></b></span></div>
<div>
Pues bien, cada tipo de luz llega hasta una parte diferente de la piel, como podemos ver en la imagen siguiente:</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7qWBUtcOrDTqbdEc01JewLM96o3-9Tem_fUkx0Q63DDLlDbFtxkA63VU3T09RveEcZdioP6Hdg8IabD5K-4HlCiUvXfDW7yZEPRyfLshY9T6wWWEHGvsnO1VHiMPAAKZrxtZThLmAk2A/s1600/LuzPentetPiel.GIF" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7qWBUtcOrDTqbdEc01JewLM96o3-9Tem_fUkx0Q63DDLlDbFtxkA63VU3T09RveEcZdioP6Hdg8IabD5K-4HlCiUvXfDW7yZEPRyfLshY9T6wWWEHGvsnO1VHiMPAAKZrxtZThLmAk2A/s400/LuzPentetPiel.GIF" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Penetración de los distintos tipos de luz en la piel</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
Vemos pues que:</div>
<div>
<ul>
<li>El infrarrojo A (IRA) es el que más penetra, puesto que lo hace hasta la hipodermis</li>
<li>De los utra violeta, el UVA llega hasta la dermis, el UVB hasta la epidermis y el UVC que penetra muy poco.</li>
</ul>
Las diferencias más importantes para nosotros respecto a la capacidad de penetración de los diferntes tipos de luz son estas:</div>
<div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnMqGA3NNc1CfsM9qIosKBoIWy2ODPk5bBywhwgeERbB-ibGrCQatthlCrxFTbZn-ClFROyddA5vuF461k5p6YJN3JUipUJ9LRf-G0sxl0XxPOPsPMN77bDY0wa3brE1vLaQle82jHO0A/s1600/Caract+luz.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnMqGA3NNc1CfsM9qIosKBoIWy2ODPk5bBywhwgeERbB-ibGrCQatthlCrxFTbZn-ClFROyddA5vuF461k5p6YJN3JUipUJ9LRf-G0sxl0XxPOPsPMN77bDY0wa3brE1vLaQle82jHO0A/s400/Caract+luz.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Capacidad de penetración de la luz no visible</td></tr>
</tbody></table>
<div>
En el caso del Lupus, nos vamos a centrar en la luz Ultravioleta, puesto que ya hemos visto que es la que afecta a la enfermedad.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;">¿Qué hace cada
tipo de UV</span><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;">?</span></span></h2>
<div>
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<h3 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">UV-A:</span></h3>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.5in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Foto-envejecimiento</span><span style="font-family: Calibri;">, manchas, alergias solares. No
producen </span><span style="font-family: Calibri;">Vit</span><span style="font-family: Calibri;">
</span><span style="font-family: Calibri;">D</span></div>
<h3 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">UV-B: </span></h3>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.5in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Bronceado
</span><span style="font-family: Calibri;">y </span><span style="font-family: Calibri;">quemaduras.
</span><span style="font-family: Calibri;">Producción </span><span style="font-family: Calibri;">Vit</span><span style="font-family: Calibri;">
D. </span><span style="font-family: Calibri;">Libera gran cantidad de radicales
libres.</span></div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.5in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Son el principal desencadenante del cáncer </span><span style="font-family: Calibri;">piel</span><span style="font-family: Calibri;">.</span></div>
</div>
<h3 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">UV-C:</span></h3>
</div>
<div>
<span style="font-family: Calibri;">No es importante puesto que queda retenido en la capa de ozono de la atmósfera y por lo tanto no nos llega a la piel, aunque en aquellas zonas que si lega a través de los agujeros en la capa de ozono, provoca cataratas importante y cáncer de piel.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;">¿</span><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;">Porqué </span><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;">es importante
la </span><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;">Vit</span><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;"> D</span><span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;">?</span></span></h2>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;"><br /></span></h2>
<div>
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -48px;">Es el mayor </span><a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2013/05/lupus-y-alimentacion.html" target="_blank"><span style="font-family: Calibri; text-indent: -48px;">Antioxidante </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -48px;">natural de fase grasa.</span></a></div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">Tiene
</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">efectos sobre </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">la </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">salud
ósea como la osteoporosis, pulmón </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">las </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">enfermedades</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;"> cardiovasculares, el </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">ictus, el dolor
articular, …</span></span></span></h2>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">En
personas con riesgo de </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">cáncer,
sensibles </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">a la luz </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">solar, trasplantados</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">
</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">o con </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">medicamentos fotosensibles. NO
exponerse </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">al sol y </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">suplementar la dieta con </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">Vit</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">
</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">D</span></span></span></h2>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Calibri; font-size: small; text-indent: -0.5in;">Los
alimentos contienen muy poca </span><span style="font-family: Calibri; font-size: small; text-indent: -0.5in;">Vit</span><span style="font-family: Calibri; font-size: small; text-indent: -0.5in;">. D, pescado azul, nueces, por eso
se debe tomar como complemento dietético, </span><span style="font-family: Calibri; font-size: small; text-indent: -0.5in;">pero siempre bajo control analítico por el médico porque no se deben superar las dosis diarias ya que en exceso es tóxica.</span><span style="font-family: Calibri; font-size: small; text-indent: -0.5in;"> </span></b></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">D</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">ebe
complementarse con </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">Vit</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;">. C, porque una vez que la Vit. D ha realizado su trabajo como antioxidante queda inservible, la Vit C la regenera. Este es un punto muy importante para los enfermos de Lupus y del resto de foto dermatosis puesto que al no poder darles la luz solar sus niveles de Vit D son bajos y conviene aprovechar al máximo la que tienen.</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.5in;"><br /></span></div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;"><span style="font-size: large;">¿Porqué son
importantes los Antioxidantes?</span></span></h2>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 6.72pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 6.72pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">El cuerpo dispone fundamentalmente de dos mecanismos de defensa, el Sistema Antioxidante y el Sistema Inmune.</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 6.72pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">La inflamación, propia de la enfermedad, genera gran cantidad
de radicales libres que si no neutralizamos con los antioxidantes, desequilibran el Sistema Antioxidante de defensa. </span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 6.72pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: 0in;">Como que a consecuencia del lupus ya está afectado el Sistema de defensa </span><span style="font-family: Calibri; text-indent: 0in;">I</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: 0in;">nmune, nos encontramos que tendremos los dos sistemas de defensa mal, lo cual agrava a su vez la propia enfermedad. </span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 6.72pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.31in;">La
radiación UVB y los IRA, generan radicales libres que atacan el colágeno y
demás estructuras básicas, entre otros muchos efectos.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.31in;"><b><a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2013/05/lupus-y-alimentacion.html" target="_blank">Los antioxidantes por vía oral, llegan a la hipodermis y epidermis por la sangre y las protegen de las agresiones de los radicales libres.</a></b></span><br />
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 6.72pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.31in;"><br /></span></div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;">¿Qué tipo de luz es perjudicial para el Lupus?</span></span></h2>
</div>
<div>
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Calibri;">Basta ver la tabla del inicio par descubrir que el </span><b style="font-family: Calibri;">peor tipo de luz para el Lupus es la UVB</b></div>
<div>
<b style="font-family: Calibri;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihiwYThal3pUqmW9Z_VH3NOmTvXf8ZMni5uGBRfHp5J75plCwAf3OznciNWV6aBsMRUtW0PThOHtei3JwiKI4vDipfeO2TGBsO44ZXzDdyIumEDBKfmV3v14xWyIdGQhsyg3OHpfN2cro/s1600/tablaFotodermatosis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihiwYThal3pUqmW9Z_VH3NOmTvXf8ZMni5uGBRfHp5J75plCwAf3OznciNWV6aBsMRUtW0PThOHtei3JwiKI4vDipfeO2TGBsO44ZXzDdyIumEDBKfmV3v14xWyIdGQhsyg3OHpfN2cro/s640/tablaFotodermatosis.png" width="640" /></a></div>
<div>
<b style="font-family: Calibri;"><br /></b></div>
<div>
<b style="font-family: Calibri;"><br /></b></div>
<div>
<div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;">¿Por qué la luz UVB es perjudicial para el Lupus?</span></span></h2>
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Debemos conocer un poco más nuestra piel antes de responder a está pregunta y las consecuencias del los UVB sobre ella.</div>
<div>
</div>
<div>
La epidermis, zona más externa de la piel y en la que penetran los UVB, está formada en un 80% por un tipo de células llamadas Keratinocitos que cuando les llega la luz UVB se comportan de dando lugar a un conjunto de reacciones que podríamos comparar con las que le produce el polen o el polvo a un alérgico a ellos, una respuesta rápida y enérgica. </div>
<div>
Esta respuesta se caracteriza entre otras cosas por:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Liberar sustancias que favorecen y disparan la inflamación</li>
<li>Liberar sustancias inflamatorias (Histamina, citokinas, ...)</li>
<li>Aumentar la cantidad de Radicales Libres (llamado estrés oxidativo)</li>
<li>Producir colagenasa (sustancia que destruye el colágeno de nuestras estructuras de la piel, articulaciones, cartílagos...)</li>
<li>Muerte más rápida de lo programada de los porpios Keraatinocitos</li>
</ul>
Ahora ya podemos responder a la pregunta, pero lo haremos por pasos para entender bien el mecanismo. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Siempre teniendo en cuenta que esta es una de las posibles explicaciones puesto que los mecanismos al completo y con certeza no son aún conocidos y solo vuestro médico es quien puede personalizar cada caso. </b></div>
<div>
<br />
<h2>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Paso 1: Del mecanismo de acción de los UVB</span></h2>
</div>
<div>
Es muy común la infección por el virus de Ebstein Barr., en niños es como una faringitis y en adultos es "enfermedad del beso”. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
El virus de Epstein Barr pertenece al grupo de virus de herpes simple.</div>
<div>
<br />
Una vez que nos infectamos por un virus, el cuerpo lo controla generando unas defensas específicas contra ese virus. Les llamamos anticuerpos (Ac) contra ese virus. El equivalente a modo de ejemplo sería el de la llave y la cerradura. En este caso los AC serían la llave.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Paso 2: del mecanismo de acción de los UVB</span></h2>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small; font-weight: normal; text-indent: 0in;">Hay personas cuyos Ketarinocitos de la epidermis son más sensibles a los UVB, al igual que hay personas con ojos más claros y oscuros. Es una característica personal. </span></h2>
<div>
<br /></div>
Antes de seguir, hemos de conocer un poco más los Keratinocitos y su estructura.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Los Keratinocitos, como células que son, tienen tres partes, entre otras muchas más estructuras:</div>
<div>
<ul>
<li>El núcleo, que contiene el material genético que permite que se dividan dando lugar a otras células iguales que reemplazarán las que vayan envejeciendo.</li>
<li>El citoplasma, es un líquido que separa el núcleo del exterior </li>
<li>La membrana, es la que cierra cada célula, haciéndola individual</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhCeJNrzgFjofthbuIpiHOvudcdAuP3VwoOUh9dkwhH5a5YynWcFlgsloK1Z54ODbW0i-ScJ0otTibMdYbTvvZjdek4AyBUJIXUQ3UI3YMlmC1czCXdxQc4A_rs9w1yGqnLw1WH4OTG84/s1600/CELULAS_estructura.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhCeJNrzgFjofthbuIpiHOvudcdAuP3VwoOUh9dkwhH5a5YynWcFlgsloK1Z54ODbW0i-ScJ0otTibMdYbTvvZjdek4AyBUJIXUQ3UI3YMlmC1czCXdxQc4A_rs9w1yGqnLw1WH4OTG84/s200/CELULAS_estructura.jpg" width="200" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
La mayor sensibilidad implica: </div>
<ul>
<li>Mayor producción de proteínas por parte del núcleo, el citoplasma y otros órganos de la célula.</li>
<li>Que esas proteínas se fijen en la superficie de la membrana del Keratinocito, haciéndolas visibles al resto del células. a estas proteínas les llamamos antígenos (Ag). Siguiendo con el ejemplo anterior de la llave y la cerradura, los Ag serían la cerradura.</li>
<li>De este tipo de proteínas se conocen más de 100 diferentes, pero para seguir con el ejemplo escogeré dos que están en más del 70% de los enfermos de Lupus, las proteínas o antígenos Ro</li>
<li>Por lo tanto, hay mayor producción de proteínas Ro 52 y Ro 60</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Paso 3: del mecanismo de acción de los UVB</span></h2>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.38in; margin-top: 6.24pt; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-weight: normal; text-indent: 0in;"><span style="font-size: small;">Resulta que los Ac (llave) de la infección vírica del paso resulta que por casualidad encajan en el Ag de los keratinocitos., Ro 52 y Ro 60 (cerradura) </span></span></li>
<li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="text-indent: 0in;">L</span><span style="text-indent: 0in;">a unión llave - cerradura (Ac – Ag) provoca diferentes respuestas (siguiendo con el ejemplo, la llave abre la cerradura y se abre la puerta</span></span></span><span style="font-size: small; font-weight: normal; text-indent: 0in;">)</span></li>
</ul>
</h2>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.38in; margin-top: 6.24pt; text-indent: -0.38in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</h2>
<h2>
<span style="color: #00b0f0;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Paso
4: del mecanismo de acción de los UVB</span></span></h2>
<h2>
<ul>
<li><span style="font-family: Calibri; font-size: small; font-weight: normal; text-indent: -0.38in;">La
misión del Ro 52 es controlar la inflamación, al haber más Ro 52, por una serie de reacciones en cadena, la inflamación
se dispara</span></li>
<li><span style="font-size: small; font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">La
misión del Ro 60 es hacer de control de calidad en la reproducción de los k</span><span style="font-family: Calibri;">eratinocitos</span><span style="font-family: Calibri;">., al haber más Ro 60 por una serie de reacciones, deja de controlar
y eso hace que aparezcan Keratinocitos que al estar defectuosos mueren antes y </span></span><span style="font-family: Calibri; font-size: small; font-weight: normal;">más queratinocitos, y como consecuencia mayor presencia de Radicales Libres.</span></li>
<li><span style="font-family: Calibri; font-size: small; font-weight: normal;">Otra
misión del Ro 60 es controlar la sensibilidad a los UVB. Más Ro 60 implica más
sensibilidad a los UVB que empeora la situación general.</span></li>
</ul>
</h2>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;">Luego, con más
sensibilidad al UVB. Más inflamación. Y más </span><span style="font-family: Calibri;">células
muertas que implica más radicales libres hace que la situación global empeore mucho.</span></span><br />
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.38in; margin-top: 6.24pt; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</div>
<div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span>
<br />
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; font-weight: bold;">Paso
5: del mecanismo de acción de los UVB</span></h2>
<br />
<div>
<br /></div>
En la sangre, tenemos los linfocitos, que siguiendo con el ejemplo de la cerradura y la llave son como los vigilantes de seguridad de un edificio y tienen las llaves de todos los despachos, los linfocitos a través de la sangre pasean por todo el cuerpo y al ser capaces de reconocer las uniones Ac-Ag de los keratinocitos, si encuentran “cerraduras iguales” (Ag) en cualquier otra parte de cuerpo se unen a ella y con el ejemplo de la cerradura, la abren, es decir atacan esas células dañándolas. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Este mecanismo explica que tomando el sol en la piel, acabemos teniendo problemas en el corazón, pulmones, articulaciones, ...</div>
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #00b0f0; font-weight: bold;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Conclusión
de los 5 pasos</span></span></h2>
<ul>
<li>En personas con especial sensibilidad al UVB y expuestas a UVB</li>
<li>Que previamente han estado infectadas por un virus, o sufren de estrés oxidativo, por exceso de radicales libres no controlados, o por tratamientos de estradiol, o con otros tratamientos con medicamentos especiales.</li>
<li>Se disparan los anticuerpos contra las propias células de diferentes partes del organismo por medio del Sistema Inmune, y por eso decimos que tenemos una enfermedad autoinmune </li>
</ul>
<br />
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 10.56pt; text-align: center; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<u><span style="color: #0070c0; font-family: Calibri; font-weight: bold;"><span style="font-size: x-large;">EN NUESTRO CASO, </span></span></u></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 10.56pt; text-align: center; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<u><span style="color: #0070c0; font-family: Calibri; font-weight: bold;"><span style="font-size: x-large;">EL LUPUS ERITREMATOSO SISTÉMICO</span></span></u></div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #558ed5; font-family: Calibri; font-weight: bold;"><br /></span></h2>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #558ed5; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; font-weight: bold;">¿ Qué luces
tienen UV?</span></h2>
<h3 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.5in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Solar: </span></h3>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.5in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">45% infrarrojo </span><span style="font-family: Calibri;">(IR-A
90%, IR-B, IR-C)</span><span style="font-family: Calibri;">,
50% luz visible y 5% Ultravioleta </span><span style="font-family: Calibri;">(UV-A
95%, UV-B 5%, UV-C)</span></div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.5in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Luz
artificial: </span></div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.5in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Depende del tipo de bombilla, la distancia y las horas de
exposición.</span></div>
<div class="O2" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.94in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Fluorescentes tradicionales:
los que no llevan cubierta protectora</span></div>
<div class="O2" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.94in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Fluorescentes
compactos: Los que son sin doble vidrio protector, colocados a 20 cm y durante horas. Esto es importante puesto que son muy utilizadas como lámparas de despacho o de ambiente.</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 10.56pt; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="O2" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.94in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Halógenas: Cuando se utilizan sin el filtro protector</span></div>
<div class="O2" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.94in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Calibri;">Halegenuros metálicos: No son importantes puesto que siempre están a gran distancia de nosotros con lo que la radiación que liberan no es importante por la distancia.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: blue; color: yellow; font-family: Calibri; font-size: large;"><b>IMPORTANTE ESTOS DATOS SE REFIEREN EXCLUSIVAMENTE </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: blue; color: yellow; font-family: Calibri; font-size: large;"><b>A BOMBILLAS CON LA GARANTÍA DE LA UNIÓN EUROPEA</b></span></div>
</div>
<div class="O2" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.94in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.5in; unicode-bidi: embed;">
</div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-align: center; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #558ed5; font-weight: bold;"><br /></span></span></h2>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-align: left; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #558ed5; font-weight: bold;">¿Cuá</span><span style="color: #558ed5; font-weight: bold;">les no
tienen </span><span style="color: #558ed5; font-weight: bold;">UV-B?</span></span></h2>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: 0in;">Las de menor componente azul</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 6.72pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Las
incandescentes</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 6.72pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Los
leds</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center; text-indent: -48px;">
<span style="background-color: blue; color: yellow; font-family: Calibri; font-size: large;"><b>IMPORTANTE ESTOS DATOS SE REFIEREN EXCLUSIVAMENTE </b></span></div>
<div style="text-align: center; text-indent: -48px;">
<span style="background-color: blue; color: yellow; font-family: Calibri; font-size: large;"><b>A BOMBILLAS CON LA GARANTÍA DE LA UNIÓN EUROPEA</b></span></div>
</div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<h2>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #558ed5; font-weight: bold; text-indent: 0in;">¿</span><span style="color: #558ed5; font-weight: bold; text-indent: 0in;">Cómo </span><span style="color: #558ed5; font-weight: bold; text-indent: 0in;">protegerse?</span></span></h2>
</div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 10.56pt; text-align: center; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: 0in;">Con foto protectores adecuados</span><br />
<span style="color: #0070c0; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; text-indent: 0in;"><br /></span>
<span style="color: #0070c0; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; text-indent: 0in;">UV-B
en Luz artificial:</span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span>
<span style="font-family: Calibri;">Hay que tener especial
cuidado con los compactos fluorescentes a menos de 20 cm. Luces de sobremesa.</span><br />
<h3>
<span style="color: #0070c0; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">UV en Luz Solar:</span></h3>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</div>
<h3>
<ul>
<li><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: blue;">UVA Solar: </span></span><span style="font-family: Calibri; font-weight: normal;">Estable durante la luz del día</span></li>
<li><span style="color: blue; font-family: Calibri; text-indent: -0.31in;">UVB Solar:
</span><span style="font-family: Calibri; font-weight: normal; text-indent: -0.31in;">Varía según las siguientes circustancias</span></li>
<ul>
<li><span style="font-family: Calibri; font-weight: normal;">Pico
en verano, al mediodía solar.</span></li>
<li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Sube
con la altitud y </span><span style="font-family: Calibri;">reflectividad</span><span style="font-family: Calibri;"> de la superficie (Arena, mar, nieve, espejos)</span><span style="font-family: Arial; mso-special-format: bullet;">– </span><span style="font-family: Calibri;">Cae
a latitudes altas, cuanto más separado del Ecuador menos UVB</span></span></li>
<li><span style="font-family: Calibri; font-weight: normal;">Cae
a principio y final del día, y en invierno.</span></li>
</ul>
</ul>
</h3>
<h2>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #558ed5; text-indent: 0in;">¿Qué hace
diferentes los </span><span style="color: #558ed5; text-indent: 0in;">foto protectores</span><span style="color: #558ed5; text-indent: 0in;">?</span></span></h2>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="O1" style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.56in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.56in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<h3>
<span style="color: blue; text-indent: -0.56in;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: blue; text-indent: -0.56in;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Según
su FPS (Factor de protección solar)</span></span></h3>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHt8cKlNuFvlzYxVE-TkrbjYFpPJZSwtOw_zhLmGymNHL69rJP5b8ckJmHjm7IvF7XsDXVE4qVe-vW8W-wBUDy8Pi1qbPVavjCBVW8tTKy4OWxFkLRstRHE4QNJEvqS9DeSwsO8r5BO5E/s1600/FPSyUVB.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHt8cKlNuFvlzYxVE-TkrbjYFpPJZSwtOw_zhLmGymNHL69rJP5b8ckJmHjm7IvF7XsDXVE4qVe-vW8W-wBUDy8Pi1qbPVavjCBVW8tTKy4OWxFkLRstRHE4QNJEvqS9DeSwsO8r5BO5E/s400/FPSyUVB.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">% de eliminación de los UVB según el FPS</td></tr>
</tbody></table>
Aquí vemos como con un IP 20 eliminamos el 95% del UVB y con el IP 50+ el 98%, a partir del<br />
IP50+, más índice solo sirve para disponer de más tiempo si ponerse protector.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El caso del Lupus, es importante eliminar el 100 de UVB, por ello utilizaremos como mínimo filtros IP50+, aplicándolos SIEMPRE, en casa, antes de salir a la calle, reponiéndolos al salir del agua o cada 60 minutos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<h3 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.38in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.38in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En
función
del filtro utilizado</span></h3>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Calibri;"><br /></span></span></div>
<h3 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.38in; margin-top: 7.68pt; text-indent: -0.38in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.31in;">Filtros Químicos:</span><span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.31in;"> </span></h3>
<div>
<span style="font-family: Calibri; text-indent: -0.31in;"><br /></span></div>
Son moléculas que absorben radiaciones UVA y UVB, y las transforman en otro tipo de energía que no resulte nociva para la piel.</div>
<div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Filtros Físicos:</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Incorporan minerales que refractan los rayos solares e impiden que penetren en la piel.<br />
Hay que aplicarlos en capa gruesa y los que utilizan el dióxido de titanio apenas se notan.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg45xjRQMARaApzLYhumN88btYjdRqMt6RkWD5aARc2RWszd0lssLLDSXLMCwYl_uUw4urqu8ukAHpU8MhiaOx0hU_E1uDLUruaKiuaa5Q7vx5SWlEPXaNRlXLAnif21M-OtW0Nml_fR5s/s1600/FiltroFisicoQuimico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg45xjRQMARaApzLYhumN88btYjdRqMt6RkWD5aARc2RWszd0lssLLDSXLMCwYl_uUw4urqu8ukAHpU8MhiaOx0hU_E1uDLUruaKiuaa5Q7vx5SWlEPXaNRlXLAnif21M-OtW0Nml_fR5s/s640/FiltroFisicoQuimico.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: blue; font-family: Calibri; font-weight: bold; text-indent: 0in;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: blue; font-family: Calibri; font-weight: bold; text-indent: 0in;">En función de su textura</span></div>
<div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 1in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.56in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Crema: para la cara</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 1in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.56in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Loción: Para pieles normales y el cuerpo</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 1in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.56in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Wet</span><span style="font-family: Calibri;"> Skin; se aplican sobre la piel mojada directamente</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 1in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.56in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Bruma: muy fáciles de repartir y no engrasan</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 1in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.56in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="text-indent: -0.56in;">Gel: para pieles grasas </span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 1in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.56in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Gel
Crema: Para pieles mixtas</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 1in; margin-top: 5.76pt; text-indent: -0.56in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Compactos: Para maquillaje</span><br />
<br /></div>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-indent: -0.56in;">Conclusiones</span></h2>
<h2 style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: small; font-weight: normal; text-indent: -0.56in;">Es evidente que la luz es necesaria, pero:</span></h2>
<ul>
<li>Hay que protegerse de la radiación UVB, </li>
<li>Tanto del sol como de las lámparas artificiales, muy especialmente las halógenas sin filtro y las fluorescentes compactas muy cerca de la cara.</li>
<li>Completar la dieta con un buen número de antioxidantees, ensaladas con muchos colores, especies, cúrcuma, Omega 3, ...</li>
<li>Usar siempre fotoprotectores, fuera y dentro de casa, renovándolos frecuentemente</li>
<li>Usar siempre filtros IP 50+ como mínimo</li>
<li>Utilizar solo fotoprotectores de calidad contrastada: Protextrem, Isdin, Avène, Heliocare, o Ladival</li>
<li>Complementar la dieta con complementos de Vitamina D y C, el médico debe controlar los niveles de Vit D porque en exceso es tóxica.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVzxsBC2ap00J0LeHyMIrXHwWFs_Cn4PSDGJtG5hfOic5e2VMYRRZKtTgLyIqdqOaTiekCj36UOk_A2tTeDhnCUI06vmNiZ-utj6y2GF-MMtUkU2jbnKpGzemIaKjRKMS_HbwyXSQnwnqo/s1600/ToniLuz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVzxsBC2ap00J0LeHyMIrXHwWFs_Cn4PSDGJtG5hfOic5e2VMYRRZKtTgLyIqdqOaTiekCj36UOk_A2tTeDhnCUI06vmNiZ-utj6y2GF-MMtUkU2jbnKpGzemIaKjRKMS_HbwyXSQnwnqo/s640/ToniLuz.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="font-size: 12.8000001907349px;">
Antonio Torres, Farmacéutico. Día Mundial del Lupus,</div>
<div style="font-size: 12.8000001907349px;">
Explicando a los enfermos de Lupus (Acleg)</div>
<div style="font-size: 12.8000001907349px;">
La Luz Amigo o Enemigo </div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
</div>
<div>
Referencias:<br />
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 4.32pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Health</span><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: Calibri;">Effects</span><span style="font-family: Calibri;"> of Artificial Light SCENIHR
23/09/08 (EU Sanidad y C)</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 4.32pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;">Health</span><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: Calibri;">Effects</span><span style="font-family: Calibri;"> of Artificial Light SCENIHR
19/3/12 (EU Sanidad y C)</span></div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.81in; margin-top: 4.32pt; text-indent: -0.31in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Calibri;"> Clinical</span><span style="font-family: Calibri;"> and </span><span style="font-family: Calibri;">Pathological</span><span style="font-family: Calibri;"> Roles of Ro/SSA </span><span style="font-family: Calibri;">AutoAntibody</span><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: Calibri;">System</span><span style="font-family: Calibri;">Clinical</span><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: Calibri;">anfd</span><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: Calibri;">Developmental</span><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: Calibri;">Immunology</span><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: Calibri;">Vol</span><span style="font-family: Calibri;"> 19/11/202 ID 606195</span></div>
</div>
<div style="direction: ltr; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; margin-top: 7.68pt; text-indent: 0in; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline;">
</div>
</div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Farmacia Torres Abierto 24h41.388577693895805 2.159155985180632341.387088693895805 2.1566344851806325 41.390066693895804 2.1616774851806322tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-59668439536442953592015-05-07T00:19:00.001+02:002015-05-21T01:04:19.834+02:00OJO SECO, ÚLTIMOS AVANCES<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
El síndrome del ojo seco es un conjunto de síntomas: ojo rojo, lagrimeo abundante y escozor fundamentalmente. </div>
<div>
<br />
La causa de todo ello es una mala calidad de la lágrima, que es incapaz de mantener la córnea correctamente hidratada y protegida. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Una parte esencial para que la calidad de la lágrima sea la adecuada es el correcto funcionamiento de unas glándulas del párpado, las meibomian, que secretan un fluido que aporta las características protectoras a la lágrima que la córnea necesita. Este mal funcionamiento de estas glándulas se ha encontrado en el 86% de los pacientes con síndrome de ojo seco.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La prevalencia del mal funcionamiento de las glándulas de meibomian es del 30,3% al 63,3%, estando la población de Asia en la zona alta del rango.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En el VII Congreso mundial de la córnea, celebrado en San Diego (EEUU), el pasado 17/04/2015 el Dr. Jain presentó las conclusiones de su trabajo respecto a la relación entre los aceites esenciales omega 3 y el síndrome del ojo seco.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<ul>
<li>Se seleccionaron 60 pacientes con un grado importante de disfunción (mal funcionamiento de las meibonian), </li>
<li>Se hicieron dos grupos de 30, </li>
<li>tratando a ambos durante 12 semanas, </li>
<li>a uno con (Vit E 400 ui) y al otro con 1,2 gr de aceites esenciales Omega 3, con un contenido de 720 mgr de Epa y 480 mgr de Dha.</li>
</ul>
</div>
<div>
Los resultados se midieron con las diferentes pruebas habituales para este tipo de situaciones, en ambos mejoraron los resultados pero siendo mucho mejores los resultados en el grupo que tomaron Omega3.</div>
<div>
</div>
<div>
Omega-3 Supplementation Helps Meibomian Gland Dysfunction</div>
<div>
Laird Harrison</div>
<div>
April 20, 2015</div>
<div>
<br />
<h2>
Lágrimas artificiales</h2>
</div>
<div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
Son líquidos que aportan a la lágrima los componentes que esta precisa para desarrollar su misión de lubricante, hidratación y protección de la córnea.</div>
</div>
<br />
Es importante no olvidar nunca una parte fundamental del tratamiento es aplicarse cuantas veces sea necesario las lágrimas artificiales.<br />
<br />
Existen de diferentes tipos y presentaciones para adaptarse a cada caso o necesidad,<br />
<br />
Es común aplicar por la noche al ir a dormir geles lubricantes que al actuar durante toda la noche pretenden una reparación más intensa. </div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com2Carrer Aribau, 62, 08011 Barcelona, Barcelona, España41.3886474 2.159181200000034617.206980400000003 -39.149412799999965 65.5703144 43.467775200000034tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-10998634764969935422015-04-27T08:00:00.000+02:002015-04-27T08:00:05.390+02:00PIEL ATOPICALa dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel, recurrente, fundamentalmente propia de la infancia y que se atenúa con la edad.<br />
<br />
Su incidencia está aumentando en entornos desarrollados y urbanos.<br />
<br />
<h2>
<span style="font-size: x-large;">Síntomas</span></h2>
<div>
Hay unos que son los principales y otros secundarios que pueden darse o no</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Principales</b></div>
<div>
<ul>
<li>Picor</li>
<li>Forma y distribución características: cara, zonas de flexión (codos, rodillas) y extensión (muslos, cuello, brazos, ...)</li>
<li>Crónica, con brotes </li>
<li>Historial familiar de asma, rinitis, dermatitis atópica</li>
</ul>
<div>
<b>Otros síntomas:</b> </div>
</div>
<div>
<ul>
<li>Piel muy seca</li>
<li>Tendencia a infecciones de piel</li>
<li>Conjuntivitis repetitiva</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcWfKIGoZ7gl4xr8elWrQ1A29j3VbtKIAjwPSJSwMvjBiyrGgc1_J-eGSNB41OCQNHEh3FmM4hcyPDZObyyt478NTkSgJUnW5dHd538saeD9aT32DUgRE5Yip5e9zKhDk1YA08lFUZTM8/s1600/AtopiaEdad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcWfKIGoZ7gl4xr8elWrQ1A29j3VbtKIAjwPSJSwMvjBiyrGgc1_J-eGSNB41OCQNHEh3FmM4hcyPDZObyyt478NTkSgJUnW5dHd538saeD9aT32DUgRE5Yip5e9zKhDk1YA08lFUZTM8/s1600/AtopiaEdad.jpg" height="211" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small; text-align: start;">En la pubertad desaparece en un 60% de los casos</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="font-size: x-large;">Causas</span></div>
</div>
<br />
Es una enfermedad con múltiples orígenes<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDiQce-SepCJ8yMAYslp8Q4Fq8ol1muApm9dgJ1_FeoCgJnXsox2BlewAtBcWH57doi3Fk7PnKRuURgKqWEHL3KG1RWWpoHVjEaXwr9B6o-Pz60ES3oPfx0Atsvt3xxpkkrFIvZ67NaCg/s1600/Causas+Deratitis+Atopica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDiQce-SepCJ8yMAYslp8Q4Fq8ol1muApm9dgJ1_FeoCgJnXsox2BlewAtBcWH57doi3Fk7PnKRuURgKqWEHL3KG1RWWpoHVjEaXwr9B6o-Pz60ES3oPfx0Atsvt3xxpkkrFIvZ67NaCg/s1600/Causas+Deratitis+Atopica.jpg" height="261" width="400" /></a></div>
<br />
<h2>
<span style="font-size: x-large;">Características</span></h2>
<div>
<br /></div>
<div>
El 100% de los atópicos tienen problemas en la barrera cutánea, por estar las capas externas de la piel mal estructuradas,</div>
<div>
<ul>
<li>Las células externas son defectuosas</li>
<li>El cemento que las une es también defectuoso</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8iTaenD4h6-11NJ1qHZirgOqorGgkm3ZGlPqnPRS_cVURE7Y84aOhanxCLP_vqbRjZDG_pE2nf4xrHdHpKT8kySy8O_ugoPxdE3LhJ-x8GEtFBDnlmczaMR-BQXfbHFA0wu8HZgub5xw/s1600/dermatitis-grafico.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8iTaenD4h6-11NJ1qHZirgOqorGgkm3ZGlPqnPRS_cVURE7Y84aOhanxCLP_vqbRjZDG_pE2nf4xrHdHpKT8kySy8O_ugoPxdE3LhJ-x8GEtFBDnlmczaMR-BQXfbHFA0wu8HZgub5xw/s1600/dermatitis-grafico.png" height="243" width="400" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El problema en la barrera cutánea nos lleva aun círculo vicioso de síntomas y consecuencias</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZQmuI-k_FTmjhwiy1yzVU1EVjNpo3cfwX0WGpUcIdWljtB1kEe2AV-G9gQz7J6K57nveW3zKoe3KrHffEuk-zVfITQeNpjOgIsyG3GGJ7vKxRSnEWEguWs_4IdjK6vrF459ANZsaH9s/s1600/AtopiaCarct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZQmuI-k_FTmjhwiy1yzVU1EVjNpo3cfwX0WGpUcIdWljtB1kEe2AV-G9gQz7J6K57nveW3zKoe3KrHffEuk-zVfITQeNpjOgIsyG3GGJ7vKxRSnEWEguWs_4IdjK6vrF459ANZsaH9s/s1600/AtopiaCarct.jpg" height="207" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;"><span style="font-size: small;">Círculo vicioso de la dermatitis atópica<br />
</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<h2 style="clear: both; text-align: center;">
<br /><div style="font-size: xx-large; text-align: left;">
Tratamientos</div>
<div style="text-align: left;">
<div style="font-size: xx-large;">
<span style="font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div style="font-size: xx-large;">
<span style="font-size: small; font-weight: normal;">La principal arma es la prevención, evitando los desencadenantes y con el cuidado diario de la piel con cremas emolientes adecuadas y otra específica para las zonas con brote atópico.</span></div>
<div style="font-size: xx-large;">
<span style="font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div style="font-size: xx-large;">
<b style="font-size: medium;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: Arial;">La utilización de </span><span style="font-family: Arial;">productos inadecuados en el baño y en la hidratación</span><span style="font-family: Arial;"> son factores desencadenantes o agravantes de brotes y una de la mayores causas de persistencia de la Dermatitis atópica.</span></span></b></div>
<div style="font-size: xx-large;">
<b style="font-size: medium;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: Arial;"><br /></span></span></b></div>
<div style="font-size: xx-large;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="font-weight: normal; margin: 0px;">
<b>Productos recomendados:</b> </div>
<div style="margin: 0px;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Incorporan en sus fórmulas activos emolientes, antipruriginosos y atenuadores de la inflación de la piel. Los productos están formulados </span>sin conservantes, ni perfume ni jabón.</span></li>
<li style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Reducen a la mitad la presencia de eritema a las dos semanas de tratamiento y ayuda a acortar substancialmente el tiempo de requerimiento farmacológico, permitiendo que en 15 días los inmunomoduladores o corticoides y puedan ser retirados en la mitad de los pacientes.</span></li>
<li style="font-weight: normal;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">En pacientes pediátricos, aceleran la respuesta sintomática ya desde el tercer día de aplicación, consiguiendo una mejor evolución de los síntomas, especialmente el prurito, evidenciada por una reducción de casi el 50% de la necesidad de tratamiento antihistamínico</span></li>
</ul>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span>
<br />
<div style="font-weight: normal; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Atopic Piel (Ferrer), Oho, Avène, La Roche Posay, Menalind, Nutratopic, Aderma, Leti AT4, Xeramance </span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<br />
<span style="font-size: large;">Reducir y evitar los desencadenantes</span></div>
</h2>
</div>
<div>
<ul>
<li>Polvo, ácaros, animales domésticos</li>
<li>Exceso de sudor o frío, la temperatura óptima es de 18º y 50% de humedad</li>
<li>Higiene excesiva</li>
<li>Productos de higiene inadecuados</li>
<li>Ropa sintética o de lana</li>
<li>Emociones: estrés, ira, ...</li>
<li>Alimentos ácidos: cítricos, fresones</li>
<li>Estimulantes: cacao, café</li>
<li>Eliminar huevos, trigo, soja, cacahuetes, según el caso puede reducir un 70%</li>
<li>Evitar las otitis, catarros, vacunas en el brote, dientes</li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Uso correcto del baño</b></span></div>
</div>
<div>
<ul>
<li>El baño debe ser diario, por higiene, confort, porque los productos de cuidado penetran mejor y por hidratación</li>
<li>No debe durar más de 20 min</li>
<li>Una o dos veces al día</li>
<li>Agua templada</li>
<li>Si el baño molesta o hay picor nocturno, aplicar compresas húmedas</li>
<li>Si no hay brote o es leve se puede usar la ducha</li>
<li>No usar manoplas ni esponjas</li>
<li>Usar jabones sin jabón, syndets</li>
<li>Evitar los productos con perfumes</li>
<li>Cortar las uñas y limpiarlas bien para minimizar el rascado y sobreinfección</li>
<li>Secar con toalla a toques, sin frotar</li>
<li>Sin salir del año, y antes de 3 minutos aplicar las cremas emolientes </li>
<li>El uso de cremas emolientes es una parte fundamental del tratamiento y las iremos cambiando a medida que pierdan eficacia, para volver a usarlas más adelante</li>
<li>Repetir la aplicación de las cremas emolientes cuantas veces sea necesario y siempre antes de salir al exterior</li>
<li>Las cremas deben ser ligeramente ácidas pH 5 - 5,5 </li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Uso correcto del tratamiento farmacológico</b></span><br />
<br />
Siempre se hará siguiendo la prescripción del médico, y nunca debe confundirse el autocuidado responsable, aconsejado por el farmacéutico con la automedicación que no debe hacerse nunca</div>
</div>
<div>
<ul>
<li>SIEMPRE se aplicará después de las cremas emolientes</li>
<li>Corticoides de mediana potencia: Son eficaces entre 3 y 7 días, posteriormente se alternan con solo emolientes</li>
<li>Antihistamínicos: solo para disminuir el picor</li>
<li>Antibióticos si hay infección de las lesiones</li>
<li>Antivíricos si además hay herpes</li>
<li>Rayos UVA</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
<b style="font-size: x-large;">Consejos generales</b><br />
<ul>
<li>Limpiar la casa aspirando, no barrer</li>
<li>No usar productos químicos como ambientadores o friegasuelos perfumados</li>
<li>No lavar la ropa con lega, ni usar suavizantes</li>
<li>Usar calzado de tela y cambiarse los calcetines de algodón dos veces al día</li>
<li>Mejor los baños en la playa que en la piscina por el cloro</li>
<li>En verano, con el sol mejoran las lesiones, pero siempre sol moderado y siempre con protección alta y especial para piel atópica.</li>
<li>Si la piscina es de cloro, poner primero una crema de barrera específica para piel atópica </li>
<li>Evitar las vacunaciones durante un brote.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidBpIPszC6xZbqD9jfU8fQMugrkC5_US9SOddeeVA1hzpeTbp4MgmRKUPIkweecvXmfiLIQ16VIr1bOdwkkoBCc6srXiNqzKy-gCxu7VYxiMlkvWK3h0VqGgKQH2l-WTmA2UBmX-v8zOo/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidBpIPszC6xZbqD9jfU8fQMugrkC5_US9SOddeeVA1hzpeTbp4MgmRKUPIkweecvXmfiLIQ16VIr1bOdwkkoBCc6srXiNqzKy-gCxu7VYxiMlkvWK3h0VqGgKQH2l-WTmA2UBmX-v8zOo/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antonio Torres</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
</div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Farmacia abierta 24h Carrer Aribau, 62, 08021 Barcelona, Barcelona, España41.3886474 2.159181200000034641.385669400000005 2.1541387000000345 41.3916254 2.1642237000000346tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-1441023511439470952015-04-20T08:00:00.000+02:002015-04-20T08:00:05.526+02:00ALERGIA NASAL y DESCONGESTIVOSUna de las reacciones más comunes de <a href="http://blog.farmaciaabierta24h.com/2015/04/antihistaminicos-y-alergias.html" target="_blank">la alergia</a> son las rinitis alérgicas, sus características principales son congestión nasal, que se inicia en un salo lado, con abundante goteo trasparente de la nariz, el líquido del goteo nasal en muy irritante para la piel sana.<br />
<br />
El tratamiento para estos síntomas, en muchas ocasiones, son los descongestivos nasales.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggCDIXfQUG5HNsXiAAJW412gKPkMazhU-O-rLNo8E3EQViUuW4EMDnQM632dZY-Gmn94WugAd5c-DLvZgK8lbehBiXoVsNd3Q4m-108VQoQRAAiP8GXBcEKQWIqGgau9HQVuh0lQ2CSms/s1600/Descongestivos+NAsales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggCDIXfQUG5HNsXiAAJW412gKPkMazhU-O-rLNo8E3EQViUuW4EMDnQM632dZY-Gmn94WugAd5c-DLvZgK8lbehBiXoVsNd3Q4m-108VQoQRAAiP8GXBcEKQWIqGgau9HQVuh0lQ2CSms/s1600/Descongestivos+NAsales.jpg" /></a></div>
<br />
<h2>
Descongestivos nasales</h2>
Su misión es facilitar la respiración cuando hay congestión o mucosidad nasal.<br />
<br />
Existen dos grupos de productos,<br />
<br />
<ul>
<li>los de higiene y </li>
<li>los de tratamiento.</li>
</ul>
<br />
<b>Empecemos por los de higiene, </b><br />
<br />
Están indicados para el lavado nasal y para ayudar a retirar la mucosidad espesa.<br />
<br />
Encontramos los de<br />
<br />
<ul>
<li>Suero fisiológico (agua con sal a una concentración exacta) y </li>
<li>Agua de mar</li>
</ul>
<br />
No son adecuados si además hay dolor de oídos.<br />
Ni cuando la mucosidad es de garganta o pulmón.<br />
Ni cuando la mucosidad es líquida como el agua, ya que su producción es tan rápida que resultan ineficaces, en este caso lo adecuado son los antihistamínicos por vía oral.<br />
<br />
Se aplican estando tumbado y de lado, en la fosa nasal que queda arriba. Podemos hacerlo con una jeringuilla o spray, mejor spray porque la presión con que sale el líquido es la adecuada para evitar problemas.<br />
Posteriormente, si es un bebé, utilizar un aspirador nasal para retirar el moco espeso que veamos y solo el que veamos. Si es mayor o adulto bastará con sonarse.<br />
<br />
Según si la concentración en sales es igual a la de nuestra mucosa nasal o no, encontramos dos tipos, los isotónicos y los hipertónicos.<br />
Los isotónicos (1) actúan diluyendo la mucosidad, haciéndola más fácil de retirar.<br />
Los hipertónicos (2), además descongestionan al eliminar parte del líquido que inflama la mucosa y que dificulta la respiración.<br />
<br />
Los encontramos "enriquecidos con manganeso (Mn), que mejora la funcionalidad de la mucosa nasal y la hace menos sensible a las sustancias que provocan alergia.<br />
<br />
<ul>
<li><i>Isotónicos: Son aquellos cuya concentración de sal es la misma que la del cuerpo y por lo tanto no intervienen como descongestivos, solo limpian por arrastre.</i></li>
<li><i>Hipertónicos: su concentración en sales es mayor que la del cuerpo, eso hace que parte del líquido que nos congestiona salga de la mucusa nasal y por ello descongestionan. Actúan arrastrando y eliminando líquido</i></li>
</ul>
<br />
<br />
<b>Veamos ahora los de tratamiento</b>,<br />
<br />
Son un grupo de medicamentos muy seguros y que pueden utilizarse sin necesidad de receta médica, pero siempre consultando con el farmacéutico, que valorará en cada persona si hay situaciones que limiten su uso, la dosis, o que aconsejen derivar al médico.<br />
<br />
Hay de tres tipos:<br />
<br />
<b>Los descongestivos:</b><br />
<br />
Despejan muy rápidamente la nariz, son vasoconstrictores y por ello pueden resecar o dar sensación de frío en la nariz.<br />
<br />
<ul>
<li>No deben usarse si tenemos hipertensión arterial. </li>
<li>No utilizar durante más de tres días seguidos ni superar las dosis diarias recomendadaspara evitar congestión por efecto rebote .</li>
<li>Suspender el tratamiento y acudir al médico si los síntomas persisten, empeoran o si aparece fiebre alta, mareos, insomnio o nerviosismo.</li>
</ul>
<br />
<b>Los antihistamínicos</b>:<br />
<br />
Los hay con o sin vasoconstrictor, para prevenir y tratar las rinitis alérgicas (mucosidad como el agua y muy abundante).<br />
Actúan evitando la acción de la histamina, de igual forma que cualquier antihistamínco<br />
<br />
<b>Los protectores,</b><br />
<br />
Aquí están los de barrera, naturales, homeopáticos y los que buscan fortalecer la mucosa para que sea más resistente y menos reactiva a los agentes externos.<br />
<br />
<ul>
<li>Se deben usar por temporadas para darles tiempo a actuar.</li>
</ul>
Los de barrera o físicos, actúan creando una película que impide el contacto de las partículas externas con la mucosa, como un barniz, evitando así el brote alérgico<br />
<br />
<b>Nunca se debe confundir el autocuidado responsable, siempre con consejo farmacéutico, con la automedicación, al ser esta la causa de numerosos ingresos hospitalarios.</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvM7deXFjqvxFS3qqF6joW7Np3NOPLzZKMj5qifZRmwQyzmKZti6WqyrzmL2kF8Cl4xqZ0OO5MfyhdoSp3WW8-HIHglLmS8QY25VKJIU_IA8qN-E_x0F-KO6I1wLwaQEkbeBXv6SZPQU/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvM7deXFjqvxFS3qqF6joW7Np3NOPLzZKMj5qifZRmwQyzmKZti6WqyrzmL2kF8Cl4xqZ0OO5MfyhdoSp3WW8-HIHglLmS8QY25VKJIU_IA8qN-E_x0F-KO6I1wLwaQEkbeBXv6SZPQU/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antonio Torres</td></tr>
</tbody></table>
<b><br /></b>Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Carrer Aribau, 62, 08021 Barcelona, Barcelona, España41.3886474 2.159181200000034641.3826909 2.1490962000000344 41.394603900000007 2.1692662000000347tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-43752215762835240872015-04-19T08:00:00.000+02:002015-04-19T08:00:01.001+02:00DETOXIFICACIÓN: ELIMINACIÓN DE TOXINAS<h2>
<span style="font-size: large;"><br /></span></h2>
<h2>
<span style="font-size: large;">¿Cómo nos intoxicamos?</span></h2>
<div>
Estar intoxicado, es tener en nuestro cuerpo sustancias que no podemos eliminar de forma suficiente y que afectan al equilibrio natural de nuestros sistemas biológicos y por lo tanto a nuestra salud.</div>
<div>
<br /></div>
<h3>
Origen de los tóxicos</h3>
<div>
Una persona adulta come una tonelada de alimentos al año, y estos alimentos vienen con multitud de químicos y contaminantes que no deberían de estar en ellos.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Una persona al respirar utiliza 20.000 litros de aire al día, ese aire actualmente está suficientemente contaminado como para que al respirar, una parte de los contaminantes lleguen a la parte más íntima de nuestros pulmones y desde ahí pasen a nuestra sangre. Otra parte de estos contaminantes se disuelven en nuestra saliva, que también pasa vía sistema digestivo a nuestro sistema circulatorio.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El sistema circulatorio es el que nutre y oxigena a todas nuestras células y por lo tanto también llegan a ellas los contaminantes.</div>
<div>
<br />
A esta contaminación externa, se añade la que podríamos llamar autointoxicación por sustancias que genera el propio metabolismo y que el cuerpo no es capaz de eliminar, ya sea por el mal funcionamiento de los procesos biológicos como consecuencia de esta presencia de tóxicos, las enfermedades, o los tratamientos médicos que pueden inhibir procesos de depuración naturales.</div>
<div>
Así pues el nivel de tóxicos de todo tipo a que estamos sometidos es tan grande que nos intoxica ya que nuestro cuerpo no es capaz de eliminarlos en su totalidad.</div>
<div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8YYzDfd_0rPQy-XuxhJwzWZul1tLTIkFtg_UYx-GxfrZbQQymWndm7MN8HmxLZiiqAN_BXQBr5ywhzPdSihIZ9RL8CG2Rwo8k1KQdFeF8Ev9iC20T7GS2qTGIZTLUc6GovUgn5bgjVU4/s1600/Intoxicacion).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8YYzDfd_0rPQy-XuxhJwzWZul1tLTIkFtg_UYx-GxfrZbQQymWndm7MN8HmxLZiiqAN_BXQBr5ywhzPdSihIZ9RL8CG2Rwo8k1KQdFeF8Ev9iC20T7GS2qTGIZTLUc6GovUgn5bgjVU4/s1600/Intoxicacion).bmp" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vías de entrada y generación de las toxinas</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<h3>
Eliminación de los tóxicos</h3>
<div>
El proceso consta de dos fases, primera el drenaje y segunda la detoxificación.<br />
<br />
<ul>
<li>El drenaje consiste en movilizar las toxinas que entran o que tenemos ya acumuladas hasta los órganos de depuración y eliminación. </li>
<li>La detoxificación consiste en transformar estas toxinas en productos menos tóxicos y que puedan ser eliminados. </li>
</ul>
</div>
<div>
El hígado es órgano principal de detoxificacíón y los riñones el de eliminación, estos filtran 180 litros de líquido al día, siendo sistema linfático el encargado de transportar estas toxinas a los órganos de eliminación, de ahí la importancia de tenerlo también en buen estado.<br />
<br />
Nuestro cuerpo dispone de diferentes sistemas de eliminación, todos ellos muy eficaces.</div>
<div>
<ul>
<li>El hígado (es el principal órgano detoxificante)</li>
<li>Los riñones</li>
<li>El sistema digestivo</li>
<li>Los pulmones</li>
<li>La piel</li>
</ul>
<div>
De su buen estado depende su capacidad descontaminante y una vez se saturan aparecen diferentes síntomas en todas o algunas de las mucosas</div>
</div>
<div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWWk9PhTMwCo2hQWaoxfcxS5zMWlFeTgcssLArD1eqXYf4YxgoBp80UyG4TU__DRg5fPTAMOKh-LrtjUBuU2oRkVMApkS8Ii42BSl1KWqiFqZpV8ncGb2z3hiEsKBfv6RD5jd425UcHKY/s1600/Eliminacion+de+toxinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWWk9PhTMwCo2hQWaoxfcxS5zMWlFeTgcssLArD1eqXYf4YxgoBp80UyG4TU__DRg5fPTAMOKh-LrtjUBuU2oRkVMApkS8Ii42BSl1KWqiFqZpV8ncGb2z3hiEsKBfv6RD5jd425UcHKY/s1600/Eliminacion+de+toxinas.jpg" height="122" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Principales vías de movilización y eliminación de toxinas</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<h2>
<span style="font-size: large;">Síntomas de estar intoxicado</span></h2>
<div>
Los síntomas pueden aparecer en cualquier mucosa o pasar de una a otra.</div>
<div>
Nuestras mucosas son los tejidos que separan nuestro cuerpo del contacto con el exterior y son estas:</div>
<div>
<ul>
<li>Piel (no es propiamente una mucosa pero se comporta igual)</li>
<li>Respiratorio: nariz, garganta, tráquea, pulmones</li>
<li>Digestivo: boca, esófago, estómago, intestino</li>
<li>Genitourinario: especialmente en la mujer la mucosa vaginal, urinaria y genital</li>
<li>Ojos y orejas</li>
</ul>
<div>
Los principales síntomas que podemos encontrarnos son estos entre otros</div>
</div>
<div>
<ul>
<li>Cansancio constante, insomnio</li>
<li>Infecciones de orina repetitivas</li>
<li>Problemas ginecológicos externos como picores, irritación, sequedad, flujo,..</li>
<li>Diarrea o estreñimiento, mals digestiones, gases</li>
<li>Colesterol alto</li>
<li>Diabetes </li>
<li>Alergias o asma</li>
<li>Rinitis alérgica</li>
<li>Picores en piel</li>
<li>Otitis y conjuntivitis</li>
<li>Artritis</li>
</ul>
Un ejemplo de intoxicación, son aquellas personas que pese a hacer régimen, no pierden peso:<br />
La razón es esta,<br />
<ul>
<li>El hígado, cuando ya no es capaz de eliminar más tóxicos, lo que hace es almacenarlos en la grasa (hígado graso)</li>
<li>El cuerpo "sabe" que si se adelgaza eliminando grasas todos los tóxicos almacenados en ella se liberaran y se contaminará</li>
<li>Su respuesta es no perder peso para no liberar tóxicos</li>
</ul>
<div>
Otro caso es la fatiga que se siente al iniciar una dieta de adelgazamiento que comunmente se atribuye al hecho de comer menos y de ahí que tengamos menos energía. La realidad es que al hacer dieta, perdemos grasa y al hacerlo se liberan las toxinas y es esa intoxicación la que nos hace sentirnos fatigados de forma exagerada</div>
<br />
<h2>
<span style="font-size: large;">Tratamientos</span></h2>
</div>
<div>
Son muchos los productos que se denominan detoxificantes, pero no todos son igual de completos. Un buen detoxificante debe reunir tres características:</div>
<div>
<ul>
<li>Ser capaz de detoxificar de forma completa y drenar</li>
<li>Dar soporte al órgano más debilitado</li>
<li>Modular la respuesta inmunológica del órgano</li>
</ul>
<div>
Es muy importante el consejo médico o farmacéutico, puesto que hay productos que más que ayudar pueden complicar las cosas al ser por ejemplo detoxificantes del hígado pero no de las dos fases que este realiza. si no solo de una y esto lleva a que o bien sean casi inútiles si son solo de la 2ª fase (eliminación) o bien se incrementen los tóxicos en sangre puesto que actúan en la primer fase (modificación del tóxico para que pueda ser eliminado) y no en la segunda.</div>
<div>
<br />
En las personas con enfermedades crónicas, o con insuficiencia renal es especialmente importante tratar los riñones antes iniciar un proceso de detoxificación para asegurarnos de que las toxinas que liberaremos con el drenaje podrán ser eliminadas.<br />
<br /></div>
<div>
<b>No debemos confundir nunca el autocuidado responsable, mediante el consejo médico o farmacéutico con la automedicación, fuente de numerosos problemas de salud </b></div>
<div>
<br /></div>
<h2>
<span style="font-size: large;">Indicaciones</span></h2>
<div>
Es conveniente realizar una detoxificación 2 veces al año de forma preventiva.</div>
</div>
<div>
Son adecuados si se detectan los síntomas más arriba indicados pero también en casos como</div>
<div>
<ul>
<li>Previamente a dietas de adelgazamiento</li>
<li>Si se han tomado muchos medicamentos</li>
<li>Si se es fumador</li>
<li>En tratamientos anticelulíticos.</li>
<li>etc</li>
</ul>
</div>
<div>
En nuestra farmacia podemos ayudarte realizándote un test para conocer tu grado de intoxicación y recomendarte el producto más adecuado a tus necesidades.</div>
<div>
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE16unEAPIeg_j_9NT62GPJKaLCvj9p89at_WSCQ7UYTL2N627iDjG2D-eS28a8RWeIXkdyvn-0QCYJcREhPl1rdLfXLU3xQM0ZFwd3YenNO0-0aZrHGAZEkaGdXlCZf851EIUm7rrT_g/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE16unEAPIeg_j_9NT62GPJKaLCvj9p89at_WSCQ7UYTL2N627iDjG2D-eS28a8RWeIXkdyvn-0QCYJcREhPl1rdLfXLU3xQM0ZFwd3YenNO0-0aZrHGAZEkaGdXlCZf851EIUm7rrT_g/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antonio Torres</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com2Farmacia 24h, Carrer Aribau, 62, 08021 Barcelona, Barcelona, España41.3886474 2.159181200000034617.204993900000005 -39.149412799999965 65.5723009 43.467775200000034tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-57773136725897638102015-04-13T08:00:00.000+02:002015-04-13T08:00:03.667+02:00CONJUNTIVITIS, ALERGIA OCULAR<div>
La conjuntivitis es un enrojecimiento de los ojos, con picor, lagrimeo intenso y sensación de arena en los ojos, puede ser alérgica o no<br />
<h2>
<b>Alergia ¿si o no?</b></h2>
<h2>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Uno de los órganos donde las alergias son más molestas son los ojos, fundamentalmente por el picor, las fuertes molestias frente a la luz (fotofobia), el lagrimeo constante, enrojecimiento y sensación de arena en los ojos.<br />
<br />
Es importante reconocer cuando el picor de ojos es alérgico o no, puesto que es fácil de confundir los síntomas con los de un resfriado común, sinusitis e incluso enfermedades importantes que afectan a los ojos. Para ello es imprescindible, antes de utilizar ningún producto para los ojos, el consejo del farmacéutico, que valorará en cada persona si hay situaciones que aconsejen derivar al médico.</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<br /></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Es conveniente conocer mínimamente las características de las conjuntivitis alérgicas:<br />
<br /></div>
<div style="font-size: medium;">
<span style="font-weight: normal;">- Los síntomas </span>afectan siempre a los dos ojos simultáneamente,<span style="font-weight: normal;"> mientras que en las infecciosas, como en el resfriado, empieza en uno para luego pasar al otro.</span></div>
<div style="font-size: medium;">
<span style="font-weight: normal;">- </span>En las alérgicas no hay legañas. <span style="font-weight: normal;">En las infecciosas, hay legañas que por la mañana pueden dificultar abrir los ojos. </span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
- En el caso de la sinusitis además de la congestión ocular hay dolor en el fondo de los ojos que empeora al bajar la cabeza.<br />
<br /></div>
</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0DPVOUxDXfSY740JN4AsTeMPEeYP_9yZn_p8MEmYET1NGmggiLwlVcwXMCldozq3oyVel-ksE1fWVJQe5i9CoSAe-QI9bxRdQ3xKW2KbFmp8J-S5gb5Oc6jw0MKdxfemW1obRYggsIVg/s1600/OjoAlergico.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0DPVOUxDXfSY740JN4AsTeMPEeYP_9yZn_p8MEmYET1NGmggiLwlVcwXMCldozq3oyVel-ksE1fWVJQe5i9CoSAe-QI9bxRdQ3xKW2KbFmp8J-S5gb5Oc6jw0MKdxfemW1obRYggsIVg/s1600/OjoAlergico.png" /></a></div>
<h2>
<b><br /></b></h2>
<h2>
<b>Colirios para la alergia</b></h2>
</div>
<div>
La forma más común de tratamiento son las gotas estériles para los ojos. </div>
<div>
Hay dos tipos, según sea el envase, los de frasco y los monodosis, esta diferencia es importante porque tiene consecuencias que debemos conocer.<br />
<br />
<ul>
<li>Los de frasco, una vez abiertos, la caducidad es siempre de 1 mes puesto que se contaminan muy fácilmente. </li>
<li>Los monodosis, puesto que permanecen intactos hasta el momento del uso, ahora bien, si un monodosis no lo acabamos en la primera utilización, podremos reutilizarlo solo durante de las 24 horas siguientes.</li>
</ul>
</div>
<div>
<b><br /></b>
<br />
<h2>
<b>Modo de aplicación y precauciones</b></h2>
</div>
<div>
Siempre es muy importante:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
- Una correcta higiene de manos antes y después de aplicar nada en los ojos. </div>
<div>
- Antes de aplicar el colirio, limpiarlos con una gasa estéril empapada en suero fisiológico estéril o con una toallita para ojos, <b>SIEMPRE</b> siguiendo esta sencilla regla<br />
<ul>
<li>Ojo derecho con la mano derecha</li>
<li>Ojo izquierdo: con la mano izquierda </li>
<li>Siempre con una toallita o gasa diferente para cada ojo y en cada ocasión. </li>
</ul>
</div>
<div>
- <span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Pueden producir decoloración y alteraciones en las lentes de contacto blandas por ello tienen que retirarse antes de la aplicación y esperar al menos 15 minutos antes de volver a colocarlas.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2>
<b>Tipos de colirios</b></h2>
</div>
<div>
Según sea su función, los encontramos p<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">ara los síntomas, el tratamiento y la prevención</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Para los síntomas:</b> </div>
<div>
<br />
Los descongestivos, son vasoconstrictores y por ello debemos tener estas precauciones, si no mejora en 2 días, dejar el tratamiento y acudir al médico y no deben usarse más de 7 días seguidos.<br />
Los calmantes, que suelen ser naturales u homeopáticos y pueden usarse cuando se precise.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Para el tratamiento:</b></div>
<div>
<br />
los antihistamínicos, su misión es bloquear los efectos de la histamina, que es la que provoca los síntomas. <br />
Al aplicarlo es conveniente presionar con el dedo el lagrimal durante un minuto y con los ojos cerrados para aumentar el tiempo de contacto de colirio con el ojo. Pueden provocar somnolencia.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Preventivos:</b> </div>
<div>
Existen colirios cuya misión es conseguir que el ojo sea menos sensible a los contaminantes externos. Aquí tenemos naturales y homeopáticos.<br />
Estos deben usarse durante la temporada.</div>
<div>
</div>
<div>
<br />
<b>Nunca se debe confundir el autocuidado responsable, siempre con consejo farmacéutico, con la automedicación, al ser esta la causa de numerosos ingresos hospitalarios.</b></div>
<div>
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvM7deXFjqvxFS3qqF6joW7Np3NOPLzZKMj5qifZRmwQyzmKZti6WqyrzmL2kF8Cl4xqZ0OO5MfyhdoSp3WW8-HIHglLmS8QY25VKJIU_IA8qN-E_x0F-KO6I1wLwaQEkbeBXv6SZPQU/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvM7deXFjqvxFS3qqF6joW7Np3NOPLzZKMj5qifZRmwQyzmKZti6WqyrzmL2kF8Cl4xqZ0OO5MfyhdoSp3WW8-HIHglLmS8QY25VKJIU_IA8qN-E_x0F-KO6I1wLwaQEkbeBXv6SZPQU/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antonio Torres</td></tr>
</tbody></table>
</div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com1Carrer Aribau, 62, 08021 Barcelona, Barcelona, España41.3886474 2.159181200000034617.357329400000005 -39.149412799999965 65.4199654 43.467775200000034tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-19312244661582324952015-04-09T08:00:00.000+02:002015-04-09T08:00:08.144+02:00CELULITIS Problema de salud y cuestión de bellezaSe define “ celulitis” como una afección del tejido subcutáneo que provoca una alteración de la forma corporal, principalmente femenina.<br />
Se presenta en mayor medida en la cara interna de las rodillas, glúteos y abdomen, con un característico aspecto “acolchado” o “ piel de naranja”.<br />
Realmente la celulitis es un trastorno local del metabólico del tejido subcutáneo que provoca la conocida como "piel de naranja".<br />
Las razón de que aparezca la celulitis es multifactotial<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT3khUXTD-x5GRuX34DjqsmiZOnAoTx-gtTgqUCaiK9RF-VuIPRqEmWk8bNPZoYuiuPXXmRk_at5k_j47IyyX2M-82L7U0-7I4uqzPvoptgtbcNB9S_DTSraWRpOmuaU1flMyc1KZhFTk/s1600/Causas+de+la+celulitis.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT3khUXTD-x5GRuX34DjqsmiZOnAoTx-gtTgqUCaiK9RF-VuIPRqEmWk8bNPZoYuiuPXXmRk_at5k_j47IyyX2M-82L7U0-7I4uqzPvoptgtbcNB9S_DTSraWRpOmuaU1flMyc1KZhFTk/s1600/Causas+de+la+celulitis.bmp" height="186" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fuente: Celulitis, Sefac 2011</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h2>
<span style="font-size: large;">¿Porqué más en las mujeres?</span></h2>
<div>
La razón es que la conformación de la piel es diferente entre el hombre y la mujer, en ella la grasa se acumula en la capa subcutánea de la piel en forma de bolsas que facilitan que se formen agrupaciones de las mismas dando lugar a nódulos que son los que darán el aspecto de "piel de naranja" característico.</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG9Soi1uulhSXDF4ctP5vxeOIoKEckz1WSXw6xkS0HbwwCk3kn21zUNvDHvmq2-jWU4yigI9GWx5-M7Ss3zGJWcvSxhLWYxlXQgn3zLkvnIKdjUY7lBPxpXWhD5SGkOMzt9KnAWsveVRg/s1600/CelulitisHombre+Mujer.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG9Soi1uulhSXDF4ctP5vxeOIoKEckz1WSXw6xkS0HbwwCk3kn21zUNvDHvmq2-jWU4yigI9GWx5-M7Ss3zGJWcvSxhLWYxlXQgn3zLkvnIKdjUY7lBPxpXWhD5SGkOMzt9KnAWsveVRg/s1600/CelulitisHombre+Mujer.png" height="382" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">La forma de almacenarse la grasa es diferente entre hombre y mujer</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<h2>
<span style="font-size: large;">¿Cómo se origina y evoluciona?</span></h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Fase I: Celulitis Blanda o edematosa</b></div>
<div>
<br />
Síntoma:<br />
La piel se ve lisa. No se aprecia el aspecto de piel de naranja ni de pie ni estirada, pero si al pellizcar<br />
Causa:<br />
El origen se da en los vasos sanguíneos, se dilatan y dejan salir líquido al tejido que los rodea, posteriormente este líquido queda atrapado por el tejido conjuntivo, paralelamente las células grasas se unen, formándose micronódulos.<br />
<br />
<br />
<b>Fase II: Celulitis Fibrosa</b></div>
<div>
<br />
Síntoma<br />
La piel tiene aspecto de piel de naranja estando de pie, pero no acostada<br />
Causa:<br />
El proceso de fase I se extiende y empiezan a generarse problemas de riego por la presión del liquido que ha salido y por la mator formación de micronódulos<br />
<b><br /></b><b>Fase III: Celulitis esclerótica</b> </div>
<div>
<br />
Síntoma:</div>
<div>
La piel tiene aspecto de piel de naranja tanto estando de pie como acostada</div>
<div>
Causa:</div>
<div>
Los micronódulos se unen y recubren de fibras formando macronódulos, que alteran la circulación sanguínea y retienen líquidos en su interior, dando lugar a los bultos de la "piel de naranja", paralelamente estos problemas hacen que las fibras del tejido de sostén se contraigan y se originen los valles de la "piel de naranja"</div>
<div>
<br /></div>
<h2>
<span style="font-size: large;">Tratamientos</span></h2>
<div>
El mejor tratamiento es doble, constancia y hábitos saludables.<br />
Constancia en los cuidados y adoptar un estilo de vida más saludable:<br />
<br />
<b>Cuidados</b><br />
<br />
<ul>
<li>Detoxificación, </li>
<ul>
<li>Para favorecer la eliminación de toxinas del cuerpo y restos de inflamación que genera la celulitis.</li>
<li>Para mejorar el drenaje linfático</li>
<li>Para alcalinizar el terreno</li>
</ul>
<li>Preparar la piel de la zona a tratar con un peeling que facilitará la entrada de activos de la crema anticelulítica.</li>
<li>Aplicación de cremas anticelulíticas de eficacia demostrada</li>
</ul>
<div>
<u>Composición</u></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-mzMqLy83LWbA17LguJ1mJMhyphenhyphenb6AdtHwkBCUmFrvKNDUi53ZYKNAHfZRVOhJdbg7NR92_P_m8-kkWglSUfivhdAD4xSKjEOLZHOeNBxCcz7VMhPQgcD0kwzCpLe3yS0NIE8XHYlPBXKM/s1600/Celulitis+Tratamientos.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-mzMqLy83LWbA17LguJ1mJMhyphenhyphenb6AdtHwkBCUmFrvKNDUi53ZYKNAHfZRVOhJdbg7NR92_P_m8-kkWglSUfivhdAD4xSKjEOLZHOeNBxCcz7VMhPQgcD0kwzCpLe3yS0NIE8XHYlPBXKM/s1600/Celulitis+Tratamientos.bmp" height="373" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Componentes de los tratamientos anticelulíticos y su misión. Celulitis, Sefac 2011</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<u>Masaje</u><br />
<br />
Es importante aplicar las cremas con un masaje, preferentemente después de la ducha. Ahorabien, el tipo de masaje varía según el tipo de celulitis que tengamos<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR6rwpVhAqcLKlTcWTnr6Us1n8qziXneADrTiBurAQ-obCba8M-kmTPKNXno-fPA1Baw0BbFalmoVEM1S6OuacTvkxJW_cY-rewDtdZN2XKmZy0wEqBAfOtB4Aekl938-W92euNGLMU4I/s1600/Celuitis+Tipo+de+masaje.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR6rwpVhAqcLKlTcWTnr6Us1n8qziXneADrTiBurAQ-obCba8M-kmTPKNXno-fPA1Baw0BbFalmoVEM1S6OuacTvkxJW_cY-rewDtdZN2XKmZy0wEqBAfOtB4Aekl938-W92euNGLMU4I/s1600/Celuitis+Tipo+de+masaje.bmp" height="136" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tipo de masajes según tipo de celulitis. Celulitis, Sefac 2011</td></tr>
</tbody></table>
En fase I: Masaje ascendente, suave, presionando con los dedos<br />
En fase II: Masaje circular, profundo, presionando con los nudillos, incidir en las zonas que notemos fibrosas<br />
En fase III: Masaje ascendente, suave, frotando con las palmas de las manos hasta notar que se calienta la zona.<br />
<br />
<u>Aplicación</u><br />
Si usamos un producto "intensivo" o "zonas rebeldes" lo aplicaremos una vez al día, sino dos veces al día<br />
<br /></div>
<div>
<b>Hábitos saludables</b></div>
<div>
<ul>
<li>Dieta abundante en verduras y hortalizas</li>
<li>Reducir la cantidad de sal</li>
<li>Ingerir mucha agua para facilitar la eliminación.</li>
<li>Aumentar las proteinas y reducir los azúcares de la dieta</li>
<li>Ejercicio moderado: para cambiar masa grasa por masa muscular y mejorar la circulación</li>
<li>Controlar la alimentación saludable y complementarla con los micronutrientes necesarios para:</li>
<ul>
<li>Controlar el hiperestrogenismo</li>
<li>Disminuir los trastornos microcirculatorios</li>
<li>Disminuir la inflamación</li>
<li>Disminuir la retención de líquidos y edema</li>
<li>Para favorecer la creación de masa muscular frente a la grasa corporal</li>
</ul>
</ul>
<div>
<b>Otros cuidados</b></div>
</div>
<div>
<ul>
<li>No vestir ropa excesivamente ajustada puesto que dificulta la circulación</li>
<li>No utilizar zapatos de tacón muy alto ni plano</li>
<li>Evitar tabaco y alcohol</li>
<li>Controlar el consumo de café y el estrés</li>
<li>Corregir la postura, no permanecer de pie sin mvverse mucho tiempo, no cruzar las piernas al sentarse.</li>
<li>Combatir el estreñimiento con medidas dietéticas</li>
</ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc95RDPIJ5u4RVf65LKC5AcEWlnUzrUFdmVnJTLdxeZol80egmqn-rICsw6SYkt7RvkzewXmZTDd7vcX2hi5bZ-jej0rbsr3lOd-oPNQIhSrSQT0IyvHMwg3mjV96fKVT0D1rwHMfTk0Y/s1600/Alimentos+y+celulitis).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc95RDPIJ5u4RVf65LKC5AcEWlnUzrUFdmVnJTLdxeZol80egmqn-rICsw6SYkt7RvkzewXmZTDd7vcX2hi5bZ-jej0rbsr3lOd-oPNQIhSrSQT0IyvHMwg3mjV96fKVT0D1rwHMfTk0Y/s1600/Alimentos+y+celulitis).bmp" height="256" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alimentos y celulitis. Celulitis, Sefac 2011</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br />
En nuestra farmacia te ofrecemos el test con placas termográficas para poder conocer cual es tu estado y recomendarte el tratamaiento más adecuado<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvM7deXFjqvxFS3qqF6joW7Np3NOPLzZKMj5qifZRmwQyzmKZti6WqyrzmL2kF8Cl4xqZ0OO5MfyhdoSp3WW8-HIHglLmS8QY25VKJIU_IA8qN-E_x0F-KO6I1wLwaQEkbeBXv6SZPQU/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvM7deXFjqvxFS3qqF6joW7Np3NOPLzZKMj5qifZRmwQyzmKZti6WqyrzmL2kF8Cl4xqZ0OO5MfyhdoSp3WW8-HIHglLmS8QY25VKJIU_IA8qN-E_x0F-KO6I1wLwaQEkbeBXv6SZPQU/s1600/antonio_torres_Mi+foto.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antonio Torres</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
</div>
</div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Framacia abierta 24h Carrer Aribau, 62, 08021 Barcelona, Barcelona, España41.3886474 2.159181200000034617.357331400000003 -39.149412799999965 65.4199634 43.467775200000034tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-69649418949307419392015-04-06T08:00:00.000+02:002015-04-12T09:43:45.870+02:00ANTIHISTAMINICOS Y ALERGIAS<h2>
<div style="font-weight: normal;">
<b><span style="font-size: small;">Antes de hablar de los antihistamímicos, hablemos un poco de la protagonista de la alergia, la histamina</span></b></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<b><span style="font-size: large;">¿ Qué es la histamina ?</span></b></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<br /></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
La histamina es un compuesto que tenemos en nuestro organismo de forma natural, es por lo tanto esencial para la vida. </div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Puede actuar de dos formas, como hormona y como neurotransmisor en el cerebro.</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Sus funciones son múltiples:</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: small; font-weight: normal;">Papel fundamental en las reacciones alérgicas y en el sistema inmunitario (defensas)</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: small; font-weight: normal;">Regula la producción de ácido en el estómago y la motilidad del intestino</span></li>
<li><span style="font-family: inherit; font-size: small; font-weight: normal;">Como neurotransmisor, regula el ciclo del sueño y también del apetito</span></li>
</ul>
<br />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
En el organismo se destruye rápidamente o se almacena. Los principales sitios de almacenamiento son las células de la sangre, maastocitos y basófilos para actuar de inmediato. También en unas células del estómago para facilitar la digestión.</div>
</h2>
<h2>
<b>¿ Qué es la alergia</b><b> ?</b></h2>
La alergia es una reacción de defensa del sistema inmunitario (defensas) frente a agentes externos que atacan nuestro organismo.<br />
<br />
El cuerpo tiene diversos sistemas de defensa frente a ataques del exterior.<br />
Uno muy potente es el sistema inmunitario. Parte de este sistema lo forman unas células de la sangre, los basófilos y los mastocitos, cuya misión es atacar los agentes externos no deseados que encuentran en ella, liberando en sangre, entre otras, una sustancia llamada histamina,<br />
Una vez liberada la histamina, ésta se fija en los receptores específicos que tenemos para ella y a partir de esa unión se da lugar a las reacciones alérgicas.<br />
Una característica común a todas las reacciones alérgicas es que a través de la histamina se provoca una inflamación en la parte afectada, que da lugar a la parte principal de los síntomas de la alergia.<br />
Otra característica común es que una vez se desarrolla alergia algo, se será alérgico toda la vida y una vez se es alérgico a algo, es más fácil serlo a más.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijG-Zt_xCI__sqRJ-u2ZF7e2ZgweJM1kJmOTUv0uqDkG6Jp7sn-pu4CYVJQLRdNUxjbZ1WG52uH2bB68C8KkP2I4a-Db-QMcWWw7x-HdtyOJjfuzMadlNAWsFV3Xg3zwB5reg9T9lHtrc/s1600/Antihistam%C3%ADnico_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijG-Zt_xCI__sqRJ-u2ZF7e2ZgweJM1kJmOTUv0uqDkG6Jp7sn-pu4CYVJQLRdNUxjbZ1WG52uH2bB68C8KkP2I4a-Db-QMcWWw7x-HdtyOJjfuzMadlNAWsFV3Xg3zwB5reg9T9lHtrc/s1600/Antihistam%C3%ADnico_.jpg" height="297" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Acción de la Histamina y los antihistamínicos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Las reacciones alérgicas o alérgias son pues reacciones locales del sistema inmune, de hipersensibilidad inmediata frente a sustancias o elementos externos.<br />
Las más comunes son:<br />
<br />
<ul>
<li>Prurito (picor), de piel, nariz, ojos, parte superior del paladar, </li>
<li>Dolor de cabeza, </li>
<li>Taquicardia (incremento del número de latidos del corazón), </li>
<li>Broncoconstricción (se contraen los bronquios del pulmón dificultando la respiración), esta es la causa del asma alérgica. </li>
<li>Inflamación por vasodilatación (los vasos sanguíneos se hacen más anchos) lo que provoca hipotensión y rubor, </li>
<li>Aumento de la permeabilidad vascular (dejan salir líquido) que provoca inflamación y edema por acumulación de dicho líquido. Esta es la causa de la rinitis alérgica. </li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/1hbn4PaZvRo/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/1hbn4PaZvRo?feature=player_embedded" width="320"></iframe><br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">¿ Qué puedo hacer para ayudarme?</span></b><br />
<br />
Sin entrar en el tratamiento farmacológico, hay una serie de hábitos que es bueno practicar para no volverse alérgico, reduciendo el riesgo de sensibilización, primer paso para convertirse en alérgico y en caso de ya serlo, para tener respuestas alérgicas menos agresivas al tener un sistema inmune menos reactivo.<br />
<ul>
<li>Es una buena medida el realizar tratamientos de detoxificación antes de la primavera y antes del pleno otoño, el objetivo es que los órganos de depuración del cuerpo puedan funcionar a pleno rendimiento, hígado, riñón, pulmones y sistema linfático.</li>
<li>Bajar la sensibilidad de nuestro sistema inmune asegurándonos que nuestro intestino y su flora están en perfectas condiciones, puesto que el intestino es donde reside en más de un 90% el inicio del contacto entre el agente agresor externo (antígeno) y nuestras defensas (anticuerpos)</li>
<li>Exponernos lo mínimo posible al agente externo que nos provoca la reacción alérgica.</li>
<ul>
<li>Pólenes: evitando estar al aire libre en días de viento y época de polinización y si es imprescindible, utilizar mascarillas. No conducir con la ventanilla abierta. Ventilar las habitaciones durante 10 minutos. No barrer, aspirar con aspiradora con filtro para alérgicos. </li>
<li>Ácaros: Las mismas medidas que con los pólenes pero teniendo además en cuenta que los ácaros viven en ambientes húmedos, bajar la humedad por debajo del 50%, lo óptimo del 25 al 30 mediante aparatos de aire acondicionado y fijando la temperatura a 22º C. Utilizar fundas antiácaros de colchón y almohada. No utilizar nórdicos de plumas ni mantas de lana. Eliminar los peluches y estanterías. Los animales domésticos, en especial los gatos, mejor que vivan fuera de la casa y nunca permanezcan en la habitación del alérgico.</li>
<li>Hongos y levaduras: Aparecen al atardecer y noche. Antes de entrar en una casa cerrada, otro ha de entrar para abrirla y ventilarla. No usar ropa, ni de cama, guardada mucho tiempo en armarios, especialmente con naftalina.</li>
</ul>
</ul>
<span style="text-align: center;"></span><br />
<b><span style="font-size: large;">¿ Qué son los antihistamínicos ?</span></b><br />
<br />
Los antihistamínicos, son medicamentos que se usan para prevenir, disminuir o eliminar los síntomas de la alergia. Su mecanismo de acción consiste en ocupar los receptores de la histamina para que esta no pueda unirse a ellos por estar ocupados, impidiendo así que se inicie la reacción alérgica.<br />
<br />
<span style="text-align: center;"><span style="text-align: center;"><br /></span>
Conocer su sistema de funcionamiento, ya nos da pautas de como deben ser usados:</span><br />
<br />
<ol>
<li>la toma del medicamento siempre deberá ser a la misma hora </li>
<li>siempre será más efectivo si se toma antes de sufrir los síntomas de la reacción alérgica o cuando se empiezan a notar los primeros síntomas. </li>
</ol>
En ambos casos, el objetivo es ocupar los receptores de la histamina con el medicamento para que la histamina liberada no encuentre receptores disponibles y por lo tanto no se desencadene la reacción alérgica inflamatoria.<br />
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">¿ Cómo son ?</span></b><br />
<br />
Los primeros antihistamínicos que aparecieron, debido a que llegaban al cerebro, tenían efectos secundarios muy potentes, provocaban sueño, sequedad de boca y ojos principalmente. Los actuales, llamados de segunda generación, son moléculas diferentes que no llegan al cerebro o lo hacen en muy poca cantidad y por lo tanto estos efectos secundarios no se dan o si se dan en de forma mucho más leve.<br />
<br />
Los antihistamínicos han evolucionado considerablemente. Los de primera generación ya no se usan para las alergias, pero si para inducir el sueño, aumentar el apetito y eliminar los mareos en coche, barco, avión,,etc. Hoy en día, se usan los de segunda generación, que ya no dan los efectos secundarios de los de 1ª generación y ya se trabaja en los de tercera, que son modificaciones de los actuales para hacerlos más eficaces y con aún menos efectos secundarios.<br />
<h2>
<b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="font-size: large;">¿ Cómo se usan ?</span></b></h2>
Los antihistamínicos son un grupo de medicamentos muy seguros y disponemos de diferentes moléculas que pueden utilizarse sin necesidad de receta médica, pero siempre consultando con el farmacéutico, que valorará en cada persona si hay situaciones que limiten el período de uso, la dosis, o que aconsejen derivar al médico.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Siempre es muy importante mantener un especial cuidado al utilizar herramientas peligrosas o conducir. </span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Nunca beber alcohol mientras se toman puesto que se potencian sus efectos secundarios, dando una gran somnolencia.</span>
<br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Todos los medicamentos que pueden provocar somnolencia llevan este icono en su caja.</span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIkmuUK-Ji_kfeVqbCkOjMSNwuqZ4EuWfVt8JKjkYitJfrkEeERVzzIBKgjy60z65BSe3s_peaeQKRZ559iolGjJrerdFfAOs4mc4LYz4ufSMTzR439j8AGrGi-mEei3bGcy9x7MFERQ0/s1600/OjoSomnolencia.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIkmuUK-Ji_kfeVqbCkOjMSNwuqZ4EuWfVt8JKjkYitJfrkEeERVzzIBKgjy60z65BSe3s_peaeQKRZ559iolGjJrerdFfAOs4mc4LYz4ufSMTzR439j8AGrGi-mEei3bGcy9x7MFERQ0/s1600/OjoSomnolencia.png" height="200" width="200" /></a></div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Disponemos de productos para uso local como colirios oculares, sprays nasales, cremas, polvos espumas y lociones para la piel y también para uso general, comprimidos, cápsulas y jarabes. De esta forma se pueden tratar los síntomas de la forma más adecuada en cada caso o situación.<br /> </span></div>
<div>
Nunca se debe confundir el autocuidado responsable, siempre con consejo farmacéutico, con la automedicación, al ser esta la causa de numerosos ingresos hospitalarios.</div>
Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Carrer Aribau, 62, 08021 Barcelona, Barcelona, España41.3886474 2.159181200000034641.3826909 2.1490962000000344 41.394603900000007 2.1692662000000347tag:blogger.com,1999:blog-9126175581308768872.post-72061857301315556472015-03-30T00:45:00.000+02:002015-04-03T19:07:37.425+02:00DESFIBRILADOR CARDÍACO<br />
<div>
<div>
Un desfibrilador es un aparato que posibilita mediante una descarga eléctrica controlada la recuperación del ritmo cardíaco correcto cuando se produce una parada cardíaca o una arritmia ventricular maligna, en que el corazón tiembla en lugar de latir.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cuando el corazón se para o entra en arritmia maligna, la persona se desmaya y deja de respirar completa e instantáneamente, iniciándose lo que llamamos episodio de "Muerte súbita", que irremediablemente provocará la muerte en solo 10 minutos a no ser que le apliquemos un desfibrilador.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La muerte súbita puede afectar a cualquiera, no importa la edad, sexo, etnia, estado físico y en cualquier momento. No da síntomas previos, simplemente sucede. Todos hemos visto por televisión y oído de casos de muerte súbita en deportistas, bebés y tanto en plena calle como en el propio domicilio.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2>
<span style="font-size: large;"><b>¿En qué consiste un desfibrilador?</b></span></h2>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Consta fundamentalmente de 3 partes:</div>
<div>
<br />
<ul>
<li>Una batería de alta capacidad que se encarga de alimentar el aparato y realizar la descarga eléctrica</li>
<li>Dos electrodos, en forma de parche que pondremos sobre el pecho de quien lo precise</li>
<li>Un sistema electrónico inteligente: se encarga de darnos las instrucciones mediante una voz para colocar los electrodos y usar correctamente el desfibrilador. </li>
</ul>
</div>
<div>
Una vez colocados los electrodos, el desfibrilador realiza un electrocardiograma para evaluar el estado del corazón y ver si está en parada o arritmia. En caso de que así sea, calculará la potencia de la descarga en función del peso de la persona y realizará la descarga, repitiendo el proceso cuantas veces sea necesario o posible.</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzP8BOmGo6K29nys1PVbLgs1od3z65QkM2K4qJHYBygq-IwZsgHJ81kjHmR6j9F26HXlIXVQhWdQm4VFzjb' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
<div>
<h4>
<b><span style="font-size: large;"> ¿Cómo sé si debo usarlo?</span></b></h4>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Lo único que hemos de hacer es comprobar si la persona está desmayada y no respira.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Esta <b>desmayada</b> si hablándole fuerte, sacudiéndola por los hombros y realizando un pellizco vemos que no se despierta ni reacciona en absoluto.</div>
<div>
<b>No respira</b>, para saberlo aplicaremos el VER, OIR, SENTIR, colocando nuestra oreja muy cerca de su boca y mirando hacia su pecho para:<br />
<br />
<ul>
<li><b>Ver</b> si se le mueve el pecho </li>
<li><b>Oir</b> el aire que exhala</li>
<li><b>Sentir</b>, su aliento en nuestra mejilla.</li>
</ul>
Si no vemos mover el pecho, ni oímos como respira ni sentimos su aliento es que no respira.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2>
<b><span style="font-size: large;"> ¿Cómo debo actuar si no respira y está desmayada?</span></b></h2>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Aquí es el momento de aplicar la cadena de supervivencia tal y como se ve en este gráfico y vídeo</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-UdA4MbtBT8IUDcmAg27OUXwhtHvzKaXr4RmQXOfjTAXUA8OP7fDrQmWdFgNv24AhAmHSV-N7hEizpRcUQXDE9RYAPsVkrHv3Y3jYLWqDgyVvR-Tbo5Ikzs0AdthfIkhqRz9-hfy8fPo/s1600/Cadena+supervivencia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-UdA4MbtBT8IUDcmAg27OUXwhtHvzKaXr4RmQXOfjTAXUA8OP7fDrQmWdFgNv24AhAmHSV-N7hEizpRcUQXDE9RYAPsVkrHv3Y3jYLWqDgyVvR-Tbo5Ikzs0AdthfIkhqRz9-hfy8fPo/s1600/Cadena+supervivencia.jpg" height="232" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
1º- Verificar la conciencia </div>
<div>
2º- Solicitar ayuda de otra persona</div>
<div>
3º - Comprobar que no respira</div>
<div>
4º- Llamar al 112 </div>
<div>
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>- Comunicar que estamos frente a una persona desmayada y que no respira</div>
<div>
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>- Dar nuestra dirección</div>
<div>
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>- No colgar la llamada hasta que cuelguen ellos</div>
<div>
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>- Ir a buscar el desfibrilador más próximo</div>
<div>
5º- Mientras una persona llama al 112 la otra inicia la reanimación Cardiopulmonar (RCP)<br />
30 compresiones 2 ventilaciones.</div>
<div>
6º- El ritmo adecuado de las compresiones es de aproximadamente 120 por minuto (por ej ritmo de la canción Macarena)</div>
<div>
7º- cuando llegue el desfibrilador, abrirle la tapa y seguir las instrucciones</div>
<div>
8º- Repetir la RCP entre descargas y hasta que llegue el servicio de emergencias</div>
<div>
9º- En caso de despertarse, tumbarlo de lado sin quitarle los electrodos porque no es infrecuente que el desfibrilador considere que necesita alguna nueva descarga.<br />
.</div>
<div>
</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/GKa6GgPR5Io/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/GKa6GgPR5Io?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
I<b>mportante fijarse bien en el vídeo:</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
1º- Como se aplica escrupulosamente la cadena de supervivencia puntos 1 a 9</div>
<div>
2º- Como se colocan las manos para realizar el RCP, nos apoyaremos sobre el talón de la mano</div>
<div>
3º- La posición de los brazos, completamente rectos</div>
<div>
4º- La posición del cuerpo, inclinado hacia delante, para que sea el peso del cuerpo el que cree la presión y no la fuerza de los brazos.</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/sBHzOB74KuY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/sBHzOB74KuY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
<b>IMPORTANTE: Si es un ahogado</b> empezaremos la RCP con 5 insuflaciones para continuar con la secuencia 30:2 (compresiones/ventilaciones)<br />
<br /></div>
<div>
<h2>
<b><span style="font-size: large;"> ¿Donde y cómo localizar un desfibrilador?</span></b></h2>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En nuestro entorno habitual:<br />
Basta con consultar la web <a href="http://www.lafarmaciaelcor.cat/">www.lafarmaciaelcor.cat</a> y listarse los más próximos, colocando dicho listado en un lugar de fácil y corriente visita, Un buen sitio por ejemplo es junto a los extintores o la nevera.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En la calle:<br />
Mirar en su móvil en la misma dirección <a href="http://www.lafarmaciaelcor.cat/">www.lafarmaciaelcor.cat</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Una vez en la farmacia, solicite el desfibrilador y llévelo a donde está el enfermo. En la farmacia no le solicitarán nada, lo más importante es la rapidez.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2>
<b><span style="font-size: large;"> ¿Puedo hacerle daño a la persona si le aplico el desfibrilador?</span></b></h2>
</div>
<div>
Nunca, no le puede hacer daño alguno a la persona puesto que el desfibrilador no se activará si no detecta que es un caso necesario, por mucho que se pulse el botón del desfibrilador este no realizará descarga alguna.</div>
<div>
<br />
<h2>
</h2>
<div>
<b><span style="font-size: large;">¿Y si es un niño?</span></b><br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
Iniciar la RCP con 5 insuflaciones para seguir con la secuencia 30:2 (presiones/ventilaciones)</div>
<div>
Hacer las presiones con <b><u>1 Sola mano</u></b></div>
<div>
<br />
<ul>
<li>Si pesa menos de 25 Kg o tiene entre 1 y 8 años le pondremos un electrodo en el pecho y otro en la espalda a la misma altura.</li>
<li>Si pesa más de 25 Kg o es mayor de 8 años le pondremos los electrodos como a un adulto</li>
</ul>
<br />
<br /></div>
</div>
</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/sR9KzRfxyZM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/sR9KzRfxyZM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<h2 style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></h2>
<h2 style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<b><span style="font-size: large;">¿Y si es un bebé?</span></b></h2>
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Iniciar la RCP con 5 insuflaciones para seguir con la secuencia 30:2 (presiones/ventilaciones)</div>
<div>
Hacer las presiones con <b><u>2 DEDOS de 1 Sola mano</u></b></div>
</div>
<div>
Aplicar los electrodos uno en el pecho y otro en la espalda<br />
<br /></div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/nFh-RxiHTas/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/nFh-RxiHTas?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
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<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
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Muchas gracias por haber llegado hasta aquí, esto puede salvar una vida. si te ha gustado o lo has encontrado útil compártelo para que seamos los máximos posibles quienes sepamos que hacer y como en casos tan graves,como este.<br />
<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
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Antonio Torreshttp://www.blogger.com/profile/13923856390517337672noreply@blogger.com0Farmacia abierta 24h, C./ Aribau 62,, Barcelona, Barcelona, España41.388497116970605 2.159199714660644541.385519116970606 2.1541572146606445 41.391475116970604 2.1642422146606446