sábado, 30 de julio de 2016

LAS GAFAS DE SOL, PROTECCIÓN y MODA


Efectivamente, unas gafas de sol, muchas veces se compran pensando en términos de moda o si nos quedan mejor o peor, si son caras o baratas, pero ¿cuántas veces pensamos en términos de protección y seguridad? Y si se nos ocurre el pensarlo, ¿qué sabemos?. Pues bien, responder a estas dudas o desconocimiento sobre seguridad y protección de las #GafasdeSol es lo que vamos a tratar de resolver desde la #FarmaciaTorres 
Siendo interesante lo anterior, puesto que sentirse bien también es importante, lo único realmente fundamental son las características de protección de los cristales, ahí radica la verdadera diferencia.


¿QUÉ DEBEMOS BUSCAR?


El logotipo "CE" que nos indica que los cristales cumplen con todos los reglamentos de calidad del vidrio y en seguridad entre otros.
- La protección  "UV 400nm" que nos garantiza que eliminan un mínimo del 99% de la luz ultravioleta. La radiación UV especialmente los tipo A (UVA) son muy dañinos para nuestro ojo.

Ambos son requisitos indispensables pero desgraciadamente fácilmente falsificables en una etiqueta y de ahí la importancia de comprar las gafas en centros con garantía sanitaria, ópticas y farmacias puesto que son los ópticos y farmacéuticos quienes controlarán a sus proveedores y la Caldas de sus productos exigiéndoles los certificados oportunos de calidad, que van mucho más allá de una etiqueta.

Es un buen hábito al comprar el exigir el certificado de calidad, con las condiciones de uso y mantenimiento así como con el responsable de la fabricación y control. Este simple hecho es una dificultad más que nos facilita no comprar gafas inseguras.


Ejemplo: certificado gafas infantiles Isdin

OTRAS CARACTERÍSTICAS:


- Polarizadas: es una característica que nos elimina las molestias de los brillos y reflejos, es cómodo y útil para personas con sensibilidad a la luz intensa, para conducir, para el mar, desierto y la nieve, etc. pero no es fundamental.

- La oscuridad del cristal, no importa de qué color sea, es un número que va del 0, para los sin color alguno o muy claros, al 4, muy oscuras, casi negro que se usa siempre para gafas diseñadas para situaciones extremas. En este punto, los cristales tipo 4 suelen ir en gafas construidas en materiales resistentes al sol intenso, con laterales cerrados para evitar la entrada de rayos indirectos al quedar muy ajustadas a la cara. 

- Es importante saber que está prohibido conducir con cristales tipo 4.

- El color del cristal no aporta mayor o menor protección UV, ahora bien los colores se adaptan a diferentes condiciones de luminosidad o de uso más adaptado. Al color del cristal se aplica el refrán de "para gustos, colores".


  • Amarillo: para condiciones de poca luz al conducir, pero no como gafas de sol. 
  • Verde:  mejor para el mar o la nieve. Cambian la percepción de los colores.
  • Gris: son la más habituales, también para conducir.
  • Marrón: las que menos modifican los colores y para personas sensibles al resol. Uso diario.

IMPORTANTE

En verano, es esencial la correcta protección solar de nuestra piel con el uso adecuado del fotoprotector adecuado



NIÑOS


Los ojos de los niños son especialmente sensibles y delicados, por lo tanto debemos Sr especialmente cuidadosos en la selección de gajfas para ellos, respetando las mismas características anteriores.

Es especialmente útil que sus gafas vayan provistas de una banda elástica para sujetarlas a la cabeza, de forma que no sean fáciles ni de quitar ni de llevar mal colocadas ni de perderlas.

es un buen hábito el acompañar las gafas de sol con una gorra con visera, camiseta con protección UV y la aplicación correcta del fotoprotector


Ejemplo: Información complementaria gafas Isdin infantiles

miércoles, 20 de julio de 2016

DIETAS DEL VERANO



En verano nos sentimos más llenos de vida, más activos, con más ganas de hacer cosas, incluso más abiertos a las relaciones sociales.



Esta sensación de bienestar tiene una base hormonal importante. Lo que ocurre es que nos aumentan los niveles de:

- Serotonina, que és la encargada de regular los estados de ánimo
- Melatonina,  que regula los ciclos del sueño
- Testosterona, encargada de regular el apetito sexual.

El aumento de estas sustancias en nuestro organismos durante el verano nos hace sentir más activos, de mejor humor, más descansados, y con un apetito sexual superior al del resto del año.

Pero a menudo también ocurre que nos sentimos más fatigados, irritables, ansiosos y presentamos una resistencia a perder peso.

       
Añadir leyenda





                 

Esto puede ser debido a que nos falte algún nutriente entre los más frecuentes y que pueden dar esta sintomatología nos encontramos con el Hierro, el Yodo, el Magnesio y el Omega 3. Lo debemos confirmar siempre con una analítica de sangre reciente.


Si nos falta Hierro:

Más frecuente en mujeres (30%)  a causa de la pérdida de sangre debido a la  menstruación.
Su principal síntoma es el cansancio y la pérdida de cabello.

El Hierro lo encontramos en alimentos de origen animal: carne, pescado, huevos. En especial la carne roja, el foie y la morcilla…pero si no queremos ganar peso y controlar nuestro colesterol mejor enriquezcamos nuestra dieta con berberechos, ostras, mejillones, mariscos, perejil fresco, carnes magras, lentejas y garbanzos que también son una fuente importante de hierro.


Alimentos ricos en Hierro

Si nos falta Yodo :

El Yodo es una estimulador de la glándula tiroides, si esta va lenta por falta de Yodo suele dar síntomas como: disminuir el apetito pero se aumenta de peso, fatiga, párpados hinchados, cambios de voz, piel pálida y seca, cabello seco, caída de cabello, sensación de frío, ritmo cardíaco lento, irritabilidad , depresión, rampas, estreñimiento, colesterol elevado….

Los alimentos ricos en Yodo son: pescados, crustáceos, moluscos y algas.

Antes de enriquecer nuestra dieta con estos alimentos es imprescindible descartar algún posible problema con la glándula tiroides, así que si presenta bastantes de estos síntomas consulte con su médico.


Crustáceos, Mariscos Algas son alimentos ricos en Yodo

Si nos falta Magnesio:

Cuando tenemos una situación de estrés o una mala alimentación nuestra sangre se vuelve más ácida, Para contrarrestar esta acidez el cuerpo necesita minerales como el Magnesio para eliminar ese ácido. Cuando se acaban nuestros depósitos de magnesio o nuestra dieta es pobre de alimentos ricos de magnesio entramos en éste déficit que nos puede causar ansiedad, hiperemotividad, irritabilidad, fatiga matinal, dolores de cabeza o insomnio.También puede dar calambres, contracturas, fasciculaciones, temblor en párpados
Los alimentos con alto contenido en Magnesio son:  las acelgas, gambas ,pescado, chocolate negro, almendras, legumbres, etc.

Alimentos ricos en Magnesio


Si nos falta Omega 3:

Los omega 3 son los encargados de favorecer la eliminación de las grasas enviando esta información a nuestros genes. Además se incorporan en las membranas de nuestras células haciéndolas más flexibles y que a nivel neuronal hará que se estabilice el estrés y favorecerá la motivación .

Lo encontramos en el pescado azul: recomendamos pescado pequeño como boquerones, sardinas, caballa y salmón. También lo encontramos en el aceite vegetal de Camilina.


Alimentos ricos en Omega 3


Si no perdemos peso o nos cuesta mucho

Si nos cuesta perder peso aun haciendo dieta deberemos hacer una dieta depurativa y detoxificante porque es muy probable que esa grasa que tenemos acumulada y que el cuerpo no quiere deshacerla es porque está llena de toxinas. Para hacerla necesitamos energía porque la liberación de toxinas acumuladas de por si provocan cansancio. Los órganos que se encargan de desintoxicar nuestro cuerpo son el pulmón, la piel, el intestino, el riñón y el hígado y deben estar sanos para poder desintoxicarnos bien. Así que personas que tengan alguna dolencia en alguno de estos órganos deberán consultar con su especialista antes de empezar con una detoxificación.

Es muy importante sentirnos bien tanto por fuera como por dentro, así que antes de hacer una dieta es imprescindible descartar ningún déficit de ningún nutriente porque éso nos ayudará a que nuestra dieta sea beneficiosa tanto para perder esos Kilos de más como para disfrutar de las ventajas que nos da el verano en nuestro interior.




RECUERDA QUE TODA ESTA INFORMACIÓN NO PUEDE SUSTITUIR EL CONSEJO Y TRATAMIENTOS DE TU MÉDICO





























DE VACACIONES ¿de qué debo acordarme?

Desde hace unos años viajamos a destinos más exóticos.
Para disfrutar plenamente de la estancia, NO hay que olvidar una serie de precauciones.


El mundo es hoy un viaje


Consejos generales

A la vez que preparas el equipaje no olvides de los aspectos sanitarios.

  • Se recomienda una visita previa al médico para evaluar el estado de salud.
  • Si tienes una enfermedad crónica, pídele un pequeño informe médico
  • Prepara un botiquín adecuado a donde vayas
  • Si estás tomando algún medicamento asegúrate de que podrás encontrar en el país donde vas o llévate en cantidad suficiente. Podemos ayudarte con el sistema personalizado de dosificación  que contiene toda la medicación de una semana agrupada por días y tomas
  • Tu medicación SIEMPRE EN EL EQUIPAJE DE MANO
  • Llévate ropa de fibras naturales (algodón, lino), ligera, cómoda, de colores claros, manga larga y pantalón largo.
  • El calzado será ancho, para evitar las ampollas por fricción y de cubrir el pie.
  • No olvides las gafas de sol, la gorra y la crema de protección solar
  • Repelente de insectos adecuado a la zona





El agua


  • Puede transmitir enfermedades infecciosas. 
  • Bebe siempre agua envasada y que te la abran delante de ti o bien trátala.
  • Rechaza los cubitos que podrían estar preparados con agua contaminada.
  • Lávate los dientes con agua potable.



Los alimentos


  • No comas alimentos crudos o poco cocinados (ensaladas, carne, pescado, verduras, marisco).
  • Evita comer fruta sin pelar.
  • No consumas leche ni derivados sin garantía higiénica o hirviéndola 15 minutos.
  • Es necesario que tengas cuidado con la repostería y helados por su fácil contaminación.
  • El café y las infusiones, tienen una mayor seguridad, por la temperatura de preparación,
  • Evita las bebidas o jugos no embotellados.
  • Procura evitar los alimentos de los puestos ambulantes. No reúnen garantías suficientes.
  • Evita mayonesas, cremas.



Otras precauciones

• Evita el contacto con cualquier tipo de animal, incluso los domésticos.
• Evita el baño en ríos y lagos o infórmate de su riesgo.
• No andes nunca descalzo y vigila donde pisas.
• En cuanto a las enfermedades de transmisión sexual, el preservativo es el medio que ofrece más seguridad.


Botiquín de viaje

¿Qué debo llevar en el botiquín?

  • Material de cura: antisépticos tópicos, gasas, vendas, esparadrapo
  • Material sanitario:  tijeras, pinzas, termómetro, jeringas y agujas desechables
  • Analgésicos / antitérmicos (para dolor y fiebre): Aspirinas, Gelocatil, Nurofen ...
  • Antiácidos (para molestias estomacales): Renie, Pepcid ...
  • Antibióticos (para infecciones bacterianas): Necesitará receta para adquirirlos
  • Antidiarreicos (para diarreas): Imodium ...
  • Laxantes (pora estreñimiento): Dulco-laxo, Fave de Fuca
  • Antifúngicos tópicos (para infección por hongos): Canesten
  • Antialérgico / antihistamínicos (para alergias y picores): Reactine. Benadryl, ...
  • Antialérgico / antihistamínicos en pomada: Fenistil, Hidro C Isdin ...
  • Antiinflamatorio de uso tópico (para inflamaciones): Salvacam, Voltadol, Traumhel...
  • Preparados para rehidratación oral (aporte de electrolitos y minerales en caso de vómitos y diarreas): Oralsuero, Sueroral ...
  • Colirio o baño ocular (para irritaciones oculares): Vispring, Visadron ...
  • Lágrimas artificiales (para sequedad ocular): Optrex, Systane, ...
  • Crema de protección solar de calidad
  • Repelente de insectos: Relec, Mosiguard, ... Mosquiteras, si es necesario
  • Productos para tratar el agua
  • Medicación adecuada según el destino, por ejemplo para la prevención del paludismo.


¿Qué vacunas me tengo que poner?

Dado que la vacunación dependerá de tu estado vacunal previo, del lugar donde vayas y sobre todo del tiempo del que dispongas entre la administración de las vacunas y el inicio del viaje, la prescripción se realizará los médicos de los centros internacionales de vacunación, tras una consulta personalizada.

Una enfermedad muy extendida en todos los países tropicales es el Paludismo, que puede resultar grave. Es por ello que hay que prevenirla con sustancias medicamentosas para impedir el desarrollo de una infección y medidas que eviten la picadura del mosquito transmisor.

Actualmente, la infección por el virus del Zika por picadura de mosquito en África y países tropicales reviste una especial gravedad en el caso de mujeres embarazadas, puedes leer más en este mismo blog en Picaduras de insectos sección Repelentes.

ALGUNAS VACUNAS ALCANZAN SU EFECTO PROTECTOR EN 15 DÍAS O UN MES.

Algunos centros de vacunación

Centro de Atención Primaria Drassanes
Av. Astilleros, 17-21, planta baja
08001 Barcelona 
Teléfono: 93 327 05 50 Consultar para cita previa

Hospital de Bellvitge. Servicio de Medicina Preventiva
C / Feixa Llarga, s / n,
Consultar para cita previa:
Lunes a viernes, de 8 a 15 h
· Teléfono: 93 260 75 57,
De lunes a jueves, de 15.30 a 19.30 h
· Teléfono: 93 260 76 40,

martes, 19 de julio de 2016

BOTIQUÍN DE EMERGENCIAS EN CASA Y DE VIAJE

¿Qué es un botiquín?

Un botiquín puede ser cualquier armario, caja o maleta que pueda contener los medicamentos y el material sanitario necesario para poder atender y aliviar pequeñas molestias, síntomas leves o trastornos menores, en las condiciones necesarias.

Sea cual sea el contenedor del material deberá estar convenientemente identificado.

                  
                   MEDICAMENTOS o BOTIQUÍN


        

Debe contener:

Para limpieza y desinfección


  • Alcohol
  • Agua oxigenada
  • Solución antiséptica (tintura de yodo / povidona yodada)
  • Suero fisiológico Monodosis
  • Productos o preparados de fitoterapia y homeopatía (si se da el caso)
  • Jabón antiséptico
  • Solución antiséptica de manos

Para síntomas menores

Siempre productos o medicamentos de venta sin receta
  • Analgésicos y antitérmicos
  • Laxantes
  • Antidiarreicos
  • Antiácidos
  • Antialérgicos
  • Mucolíticos y expectorantes
  • Pomada para quemaduras

Material sanitario

  • Algodón hidrófilo
  • Gasas estériles
  • Venda elástica
  • Esparadrapo (de ropa o de papel y hipoalérgico)
  • Tiritas cicatrizantes (suturas cutáneas)
  • Tijeras de punta redonda
  • Pinzas
  • Termómetro
  • Tiritas


NO debe contener


No poner en el los medicamentos usados anteriormente "por si nos vuelven a hacer falta", cuando los queramos utilizar nos podemos equivocar.
  • Medicamentos caducados.
  • Medicamentos que nos recetaron hace mucho tiempo.
  • Medicamentos en mal estado.
  • Medicamentos sin prospecto ni envase original.
  • Medicamentos desconocidos
  • Soluciones o suspensiones extemporáneas (las que se preparan al momento de ser administradas)
  • Fórmulas magistrales.
  • Termómetro que no funcione.
  • Tijeras y pinzas oxidadas
En conclusión:
  • No todos los medicamentos van bien para todos.
  • Hay enfermedades diferentes con síntomas parecidos.
  • Los medicamentos caducan, y dejan de hacer el efecto que se espera

    En casa, ¿donde debe estar?

    Hay que instalarla en un lugar idóneo:

    • Con temperatura y humedad poco elevadas. (Ni en la cocina ni en el baño)
    • Protegido de la luz.

    Muy Importante

    • Debe estar siempre cerrado pero debe tener un sistema de apertura fácil.
    • Debe estar fuera del alcance de los niños.
    • Mantener el botiquín controlado
    • Hay que hacer una revisión periódica de contenido:
      • Como mínimo dos veces al año.
      • Comprobar los medicamentos y el material sanitario
      • Conservar los envases originales y los prospectos
      • Eliminar los medicamentos caducados, pero no tirarlos a la basura, sino llevarlos a la farmacia o al centro de recogida

    Curar una herida

    1. Jabón: para limpiar todo tipo de heridas
    2. Antiséptico yodado: para desinfectar las heridas una vez estén bien limpias
    3. Gasas estériles: para limpiar y cubrir las heridas una vez se ha puesto el antiséptico
    4. Vendas: para sujetar las gasas estériles que cubren la herida limpia.


    BOTIQUÍN DE VIAJE

    ¿Qué debo llevar en el botiquín?

    • Material de cura: antisépticos tópicos, gasas, vendas, esparadrapo
    • Material sanitario:  tijeras, pinzas, termómetro, jeringas y agujas desechables
    • Analgésicos / antitérmicos (para dolor y fiebre): Aspirinas, Gelocatil, Nurofen ...
    • Antiácidos (para molestias estomacales): Renie, Pepcid ...
    • Antibióticos (para infecciones bacterianas): Necesitará receta para adquirirlos
    • Antidiarreicos (para diarreas): Imodium ...
    • Laxantes (pora estreñimiento): Dulco-laxo, Fave de Fuca
    • Antifúngicos tópicos (para infección por hongos): Canesten
    • Antialérgico / antihistamínicos (para alergias y picores): Reactine. Benadryl, ...
    • Antialérgico / antihistamínicos en pomada: Fenistil, Hidro C Isdin ...
    • Antiinflamatorio de uso tópico (para inflamaciones): Salvacam, Voltadol, Traumhel...
    • Preparados para rehidratación oral (aporte de electrolitos y minerales en caso de vómitos y diarreas): Oralsuero, Sueroral ...
    • Colirio o baño ocular (para irritaciones oculares): Vispring, Visadron ...
    • Lágrimas artificiales (para sequedad ocular): Optrex, Systane, ...
    • Crema de protección solar
    • Repelente de insectos: Relec, Mosiguard, ... Mosquiteras, si es necesario
    • Productos para tratar el agua
    • Medicación adecuada según el destino, por ejemplo para la prevención del paludismo.

    Muy Importante tener en cuenta

    • La duración del viaje. 
    • Lleva tu medicación habitual en cantidad suficiente y siempre con tu equipaje de mano. Podemos ayudarte con el sistema personalizado de dosificación
    • Para una buena conservación de los medicamentos vigila donde dejas botiquín. La humedad y el calor pueden alterar el estado de su contenido.
    • Tu farmacéutico o médico te aconsejarán sobre los medicamentos más adecuados.
    • A pesar de haber vuelto del viaje hay que continuar tomando alguna medicación (paludismo).
    • Algunas enfermedades tropicales no se manifiestan inmediatamente y pueden presentarse meses después de la vuelta.
    • En caso de cualquier trastorno deberá informar a su médico de que ha hecho en los últimos 12 meses.
    • Si tienes una enfermedad crónica, llévate un pequeño informe de tu médico y también podemos ayudarte con el sistema personalizado de dosificación
    Blister SPD, tu medicación de una semana perfectamente ordenada por días y tomas


    RECUERDA QUE TODA ESTA INFORMACIÓN NO PUEDE SUSTITUIR EL CONSEJO Y TRATAMIENTOS DE TU MÉDICO

    martes, 12 de julio de 2016

    TOMAR EL SOL CON SEGURIDAD

    El sol es fuente de vida y puede serlo también de placer, pero tomar el sol sin las debidas atenciones es también origen de muchos problemas que pueden ir desde la simple molestia a enfermedades muy graves.

    Veamos como podemos hacer las cosas para poder tomar el sin problemas


    Al elegir el fotoprotector

    Siempre de farmacia por diferentes motivos de calidad, seguridad y eficacia que podemos resumir en estos:
    • Aparte del FPS, debe indicar la protección UVA con este símbolo

    • Con consejo farmacéutico personalizado
    • Con leyenda "Protección de amplio espectro"
    • Con protección frente a infrarojo "IR"
    • Con leyenda "Testado bajo control dermatológico"
    • Los de farmacia tienen una fotoestabilidad de 2 horas, otros de 30 min.
    • Ecotoxicidad: Biodegradables, No bioacumulables, No tóxicos para organismos.
    Si queremos añadir un  plus de protección, cuidado de la piel y belleza del bronceado tambien te recomendamos que uses los fotoprotectores para tomar por boca o también llamados Complementos bronceadores

    Antes de salir de casa

    1º Informarse sobre el indice ultra violeta (UV) del día
    Este índice (UV) es un indicador que nos da un valor del grado de peligro de las radiaciones ultravioleta y que con el cuadro siguiente podemos ver que implica

    Podemos obtener el dato en 

    • nuestro propio móvil (tiempo)
    • en las noticias de televisión,
    • en internet

    Con el cuadro siguiente podemos ver que implica cada valor de UV

    Indice ultravioleta
    Protección solar y Precauciones a tomar

    2º Seleccionar el FPS

    El factor de protección solar (FPS) es un valor que nos informa del grado de protección que nos da una crema frente al Ultravioleta B (UVB), causante del 75% de las quemaduras solares.

    % Elininación del UVBH B según el FPS

    Como vemos, 

    • A partir de un IUV de 8 ya son necesarias FPS 50+. 
    • Si el IUV está entre 6 y 7 utilizaremos FPS entre 30 y 50
    • Si el IUV está entre 3 y 5 utilizaremos FPS entre 15 y 30
    • Si el IUV está entre 1 y 2 utilizaremos FPS entre 0 y 15

    3º  Seleccionar el tipo de filtro

    Existen dos tipos de filtro, los físicos y químicos y la diferencia entre ambos es de mecanismo de acción, protección, textura y composición 

    • Mecanismo de acción: mientras que los físicos hacen rebotar toda la luz igual que haría un espejo y no dejan penetrar ningún rayo, los químicos si dejan penetrar, pero modifican la radiación para evitar sus daños.
    Tipos de filtros
    • Protección, textura y composición: Los físicos nos dan la máxima protección, pero su textura es menos cosmética que la de los químicos. En cuanto a composición , los físicos suelen ser partículas muy finas de minerales que no se absorben en la piel pero reflejan la luz. Los químicos, protegen un poco menos y si se absorben y su composición es muy variada.
    Niños: filtro físico siempre, por la mayor protección y para que no absorba sustancias químicas por la piel
    Adultos: Si vamos al aire libre en dia de sol y IUV medio alto o más, usar filtro físico, FPS 50+.
    Enfermedades auto inmunes o de problemas con el sol: siempre físico.


    3º Cantidad a aplicarnos

    Nuestra unidad de medida va a ser la cucharilla de café con leche o te.

    La forma de saber la cantidad correcta que debemos ponemos es que en casa, tranquilamente, 

    • llenamos una cucharilla de café con leche rasa con crema 
    • ahora la vaciamos completamente en la palma de la mano, 
    • de esta forma ya sabemos la cantidad correcta de forma visual.

    Y ahora usaremos para todo el cuerpo y para un tamaño de persona estándar,

                             9 cucharillas 

    así distribuidas:

    • 1 cucharita en la cara
    • 1 cucharita en cada brazo (1+1)
    • 2 cucharitas en el tronco (1 delante + 1 detrás)
    • 2 cucharitas por pierna (2+2)
    • Si se es calvo, una más
    Si utilizamos un producto con pulverizador, el equivalente a las 9 cucharillas son 15 pulverizaciones

    Si utilizamos un producto en spray, utilizarlo en un lugar sin corriente de aire, con cuidado de que no vaya a los ojos y de los que al aplicar, hasta que lo extendemos, quedan blanco, para asegurarnos no dejar ninguna zona sin proteger.

    Solo como ejemplo para ver lo importante de la cantidad de crema, supongamos que utilizamos una crema de FPS 50

    • 1 cucharilla nos da una protección            FPS 50
    • 3/4 de cucharilla nos da una protección    FPS 19
    • 1/2 cucharilla nos da una protección         FPS   7

    4º Primera protección

    Como mínimo 30 minutos antes de salir de casa nos aplicamos la primera protección.

    5º Seleccionar la hora para tomar el sol

    En pleno verano preferentemente no tomarlo entre las 12 y las 16 horas por estar en su máxima potencia.

    6º Cuidado de la cara 
    • Si es posible aplicar un serum antioxidante antes del fotoprotector
    • Usar maquillajes con FPS  para el paseo, no como protector para tomar el sol directamente. 


    Cuando ya estamos al sol


    1º Al llegar

    Para alcanzar la máxima protección es necesario aplicar de nuevo crema en los 15 primeros minutos 

    2º Durante la jornada
    • Reaplicar siempre al salir del agua, despuues de secarnos, si sudamos o si nos rozamos con la arena por ejemplo jugando
    • Si es posible utilizar ropa con protección UVB o lavada con detergente que protege UVB
    • Utilizar gafas con protección UV, deben llevar la marca "CE UV protection"
    • Usar pamela a ser posible
    • En pleno verano preferentemente no tomarlo entre las 12 y las 16 horas por estar en su máxima potencia.
    Datos de interés:
    • Una camiseta de algodón blanca nos da un FPS de 7



    lunes, 11 de julio de 2016

    ¿POR QUÉ ADQUIRIR LOS PROTECTORES SOLARES EN LA FARMACIA?

    El farmacéutico es el único profesional de la salud que avala la calidad de los productos que se van a aplicar o que se van a tomar para protegerse del sol.

    El farmacéutico, en su oficina de farmacia, es el último punto de control de que dispone el sistema sanitario antes de que el medicamento llegue al consumidor final. Es el responsable de su correcta conservación y uso. Esto cobra especial importancia en el caso de los fármacos que pueden provocar fotosensibilidad, reacciones alérgicas con el sol, o para prevenir aquellos procesos directamente relacionados con la exposición solar, como el envejecimiento, las quemaduras solares, el melanoma y otros cánceres cutáneos, así como aquellas enfermedades que empeoran con la exposición solar, como el lupus y otras enfermedades autoinmunes.


    Fotoprotectores orales

    Si hablamos de los protectores solares para tomar por boca, o Complementos para Bronzearse, legalmente son complementos alimentarios y como a tales, la legislación obliga al fabricante a su registro en sanidad antes de salir a la venta, pero dicbo registro no implica ningún control analítico del producto previo a su puesta a la venta y la permite de forma inmediata una vez registrado basándose en la inocuidad de su composición.
    Análisis del producto, la realidad es que actualmente, salvo sospecha, denuncia o accidente, antes de los dos años como promedio general, no se realiza control analítico de calidad alguno. 
    Inocuidad, ésta solo se dará cuando la persona esté sana, la composición y análisis a que se han sometido las materias primas las hagan adecuadas, se respeten las dosis, y a las condiciones de uso. 
    Ser capaz de detectar y rechazar los productos que no tienen una calidad contrastada, de evaluar conjunta y globalmente las necesidades o características de la persona junto a las propiedades del producto, para aconsejar de forma personalizada el más adecuado, son los valores que la farmacia y el farmacéutico aportan para proteger la salud del ciudadano.


    Fotoprotectores para la piel

    Si hablamos de los fotoprotectores para aplicar en la piel, la Ley exige a los fabricantes unos requisitos mínimos, pero estos no permiten que el ciudadano pueda discriminar fácilmente por las características del producto, no evitando su confusión y con evidente riesgo personal.
    Nuestra piel es agredida de forma severa por diferentes rayos solares, los Ultravioleta B (UVB) en la superficie provocando quemaduras, melanoma, etc y, los Ultravioleta A (UVA), con lesiones más profundas, al atacar la capa media de la piel, menos visibles, pero también importantes como otros cánceres, etc.... También están los Infrarojo A (IRA), por ser una posible causa del envejecimiento prematuro de la piel al dañar, se está estudiando en que medida, la capa más profunda, donde se sitúan las fibras de colágeno.

    La normativa exige que todos los fotoprotectores deben indicar el factor de protección solar (FPS), este dato nos informa de la protección frente a los rayos ultravioleta B (UVB), responsables del 75% de las quemaduras. Todos los del mercado cumplen este requisito, indicándolo de forma clara.

    La normativa no exige la protección UVA y IRA y por ello encontrarnos en el mercado productos que pese a rotular en su envase "con protección UVA", su protección es insuficiente, por no indicar el índice de protección UVA, siendo el adecuado, como mínimo, de 1/3 del valor del FPS. Sepamos que cuando si se cumple, la Norma permite rotular un icono con las letras UVA dentro de un círculo. Es pues relevante la presencia de ese icono. Lo mismo sucede con la ausencia del texto IRA. Los productos de farmacia tienen el círculo y la mayoría el IRA.

    La normativa no exige estudios de fotoestabilidad (FE) para saber en que tiempo el producto se deteriora y pierde sus propiedades de protección al aplicarlo y exponerlo al sol. Los de farmacia tienen una FE alrededor de dos horas, tiempo en que se aconseja reponer el producto, otros del mercado no se conoce su FE pero pueden tenerla de hasta 30 minutos. Una vez superado el tiempo de FE estaremos mal protegidos o peor aún, sin protección, pero creyendo estarlo.

    La normativa no exige la leyenda "Testado bajo control dermatológico", que indica que se ha sometido a pruebas que demuestran su inocuidad para nuestra piel. Característica importante para todos pero aún más en los infantiles.

    La normativa no exige la leyenda "Fotoprotección de amplio espectro", que nos indica que el producto nos protege frente a todo el espectro UVA y UVB. Es evidente la importancia de que la protección sea completa y uniforme.

    La normativa no habla sobre, la Ecotoxicidad, es decir, que sean biodegradables, que no sean tóxicos para el entorno acuático y que no sean acumulables en el medio.

    La normativa no regula sobre un aspecto mucho menos técnico o sofisticado, el almacenamiento del producto en tienda. El estar expuesto al sol diariamente, a diferencia de la farmacia donde está en condiciones de temperatura fijadas por la Ley del Medicamento, no influyen igual sobre el producto, en sus características y resultados.

    Son también importantes la investigación e innovación en la calidad del producto, más allá de la orientada a los necesarios reclamos comerciales o a obtener el producto más barato. Es un hecho que la innovación importante, siempre aparece a través de la farmacia y de la mano del farmacéutico, puesto que es el único profesional capaz de aportar el consejo necesario para su óptimo aprovechamiento..

    El conocimiento y los aspectos anteriores, aún no siendo obligatorios por ley, sumados al consejo farmacéutico personalizado, son la base para la selcción de productos en la farmacia y aportan a estos gran valor, diferenciándolos del resto en seguridad, calidad y eficacia.
    Conviene aclarar la diferencia entre precio y valor, el precio es una característica más del producto mientras que el valor es aquello que nos aporta ese producto, como por ejemplo su seguridad, el respeto al medio ambiente, su calidad, la acertada recomendación por el farmacéutico, etc... Son evidentes las probables consecuencias para la salud de centrarnos exclusivamente en el precio, ya sea barato o caro, en lugar de en su valor para cada uno y debemos ser conscientes que a determinados precios, las características del producto se limitan, porque "nadie da un euro a 50 céntimos".

    Con el fin de garantizar al máximo la salud del ciudadano, la Ley impone dos obligaciones exclusivas al farmacéutico y a la farmacia.  Al farmacéutico le asignan, una vez colegiado, el velar por la salud y promoverla, aplicando sus conocimientos, el criterio profesional y el consejo farmacéutico personalizado y a asumir la responsabilidad económica, administrativa o penal, que de sus actos profesionales se deriven.
    A la farmacia la califica como establecimiento sanitario y la somete a una extremada regulación y control en todos los ámbitos de su actividad, mucho más allá que cualquier otra empresa.
    Trasladadas a la práctica, estas dos obligaciones, llevan a que en la farmacia actuemos bajo reglas del juego muy diferentes al resto de puntos de venta y que como consecuencia los resultados entre ambos canales sean muy diferentes en oferta de productos y en consejo profesional personalizado orientado a la salud.
    Esto es lo que le aportan la farmacia y el farmacéutico al ciudadano y de ahí que productos con la misma denominación genérica de "fotoprotectores", tengan características y resultados muy diferentes en salud y bienestar para el ciudadano comprándolos en la farmacia o fuera de ella.

    sábado, 13 de febrero de 2016

    HIGIENE INTIMA FEMENINA

    El cuerpo de la mujer varía a lo largo de su vida, se producen cambios hormonales que provocan que viva diferentes etapas, la infancia, la aparición de la regla, el embarazo, la menopausia. Además, su actividad también varía a lo largo de cada etapa. 
    Todos estos cambios, obviamente, también se reflejan en su zona íntima, que también cambia.

    Las principales características de la zona íntima femenina, que la hacen diferente al resto de piel, son su temperatura, humedad, pH (acidez), flora vaginal y moco vaginal. Cambios en cualquiera de estas características puede implicar desde molestias, irritaciones, hasta infecciones, mal olor, flujo, etc.


    pH vaginal

    El pH, es un valor que mide la acidez de la piel. Varía a lo largo de la vida, hasta la 1ª regla su valor es prácticamente neutro, alrededor de 7. En la edad fértil es ácido, entre 4,5 y 5. Durante el embarazo es todavía un poco más ácido, entre 4 y 4,5. Con la regla se vuelve casi neutro, entre 6,8 y 7,2.  El ejercicio físico y la vida sexual activa lo hacen un poco más ácido. 




    Flora vaginal

    La flora bacteriana presente en la vagina, flora vaginal, protege de las infecciones por bacterias patógenas. La flora disminuye al subir el pH y dejar de ser ácido, lo cual facilita que se produzca la infección y la aparición de síntomas como molestias, irritaciones, sequedad e incluso dolor al mantener relaciones sexuales, flujo y mal olor.

    Los cambios en estas características se pueden dar por causas externas e internas


    Hábitos saludables más importantes:


    Higiene íntima diaria

    • Lavarse bien las manos antes y después de ir al baño
    • Utilizar siempre el papel higiénico de delante hacia atrás
    • Usar para la higiene íntima productos adecuados y específicos para cada edad en función del pH, necesidad o situación, que no modifiquen el pH natural, no irriten ni resequen, sin perfume.
      • Infancia, antes de la primera regla, pH neutro, alrededor de 7. 
      • Edad fértil, pH ácido alrededor de 4,5 - 5
      • Menopausia, pH neutro, alrededor de 7
    • Realizar el lavado de delante a atrás, nunca al revés para evitar pasar bacterias de la zona anal a la vaginal. 
    • No usar esponjas, manoplas o similares. Utilizar solo los dedos, con suavidad y solo en la parte externa, pliegues de los labios mayores, menores y clítoris. Aclarar con agua abundantemente. Secar con toalla limpia y no compartir toallas
    • Evitar las duchas vaginales, salvo que el médico las recete
    • Reducir el uso de desodorantes íntimos, pueden ser irritantes o alergénicos, además de que pueden enmascarar el mal olor, síntoma de un problema que debe tratarse adecuadamente.

    Vestuario

    • Vestir ropa interior, un poco holgada, para que el aire circule, preferentemente de algodón para facilitar la transpiración. Lavarla con productos poco agresivos, aclarar abundantemente y guardarla en un sitio limpio.
    • Usar pantalones o pantys no demasiado ajustados puesto que pueden aumentar tanto la temperatura como la humedad al dificultar la transpiración y irritar por el roce.

    Relaciones sexuales

    • Lavarse las manos y la zona genital antes y después de mantener relaciones sexuales

    Precauciones en el día a día

    • Evitar el contacto directo con la taza en los baños públicos, utilizar toallitas desinfectantes o poner papel higiénico en el borde.
    • Si depila o rasura su zona íntima, use antes y después desinfectantes especiales para esta zona

    Durante la regla

    • Durante la regla, se debe ser especialmente cuidadosa con el cambio de compresa o tampón (máximo 4-6 horas). Usarlos preferentemente sin desodorante ni blanqueadores ópticos, puesto que son irritantes y realizar una higiene especialmente cuidadosa una o dos veces al día

    En la playa o piscina

    • Después del baño, evitar permanecer mucho tiempo con el bañador húmedo.

    Tipos de productos más usuales


    De uso diario, geles de higiene íntima

    • Jabones o geles íntimos para uso diario, de pH neutro para usar las niñas antes de la primera regla y de pH ácido, igual al de la zona, durante la edad fértil
    • Toallitas de higiene íntima para cuando se está fuera de casa
    • Sprays refrescantes, calmantes del picor y desodorantes naturale

    Si las molestias se repiten con frecuencia

    • Jabones o geles íntimos para mujeres con tendencia a sufrir picores o irritaciones

    Durante los tratamientos con medicamentos

    • Geles o jabones coadyuvantes al tratamiento durante las infecciones. Su uso permite que los tratamientos actúen al máximo, calman los síntomas y son especialmente cuidadosos con una piel muy sensible.

    Si la piel está seca

    • Hidratantes vaginales internos y externos. Su uso es adecuado cuando la piel en general es o se vuelve seca, por atopia, estrés, edad, uso de determinados medicamentos, uso de productos de higiene inadecuados, etc

    Cuando las relaciones sexuales son dolorosas 

    • Lubricantes, cuando por la sequedad por el uso de tampones, medicamentos o estrés, las relaciones sexuales se convierten en incómodas o incluso dolorosas
    • Lubricantes estimulantes para cuando además la libido disminuye.

    Para el tratamiento

    • Cremas de tratamiento anti fúngico
    • Complementos nutricionales, los más comunes son para aliviar los síntomas de la menopausia, pueden ser a base de isoflavonas de soja o sin soja para las mujeres alérgicas o que no pueden tomar soja.
    • Probióticos vaginales, por vía oral o vaginal, son bacterias específicas para restablecer la flora vaginal, especialmente durante y después del tratamiento con antibióticos.

    Hemos visto que hace diferente la piel de la zona íntima femenina, como cambia a lo largo de la vida, como debe tenerse en cuenta esa diferencia para evitar y prevenir molestias y problemas, de que productos disponemos, su uso y sus características para conseguir una higiene y cuidado adecuados.


    Nuestra recomendación



    Lactacyd Intimo
    Lactacyd Intimo



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